Für viele Menschen ist ihr durchschnittlicher täglicher Kalziumverbrauch aus Nahrungsmitteln und Getränken oft geringer als die empfohlene Aufnahme. (1) Für diejenigen mit akuteren Knochengesundheitsbedürfnissen können Kalziumpräparate eine einfache Möglichkeit sein, die täglich verbrauchte Kalziummenge zu erhöhen. Es gibt viele Produkte, die aus verschiedenen Arten von Kalzium hergestellt werden, viele werden mit verschiedenen Mineralien hergestellt und einige sind nicht einmal Pillen.
Um herauszufinden, welche Art von Kalziumpräparat für Sie geeignet ist, haben wir die für Kunden verfügbaren Top-Optionen durchgesehen und die unserer Meinung nach besten Optionen für Pulver, Kapseln und Gummi ausgewählt.
Anmerkung des Herausgebers: Der Inhalt von BarBend soll informativer Natur sein, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Die Meinungen und Artikel auf dieser Website sind nicht für die Diagnose, Prävention und / oder Behandlung von Gesundheitsproblemen bestimmt. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Fitness-, Ernährungs- und / oder Ergänzungsroutine beginnen. Der individuelle Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ist unterschiedlich.
Viele Pillen und Nahrungsergänzungsmittel, auf die Kunden stoßen, haben sperrige, runde oder dicke Tabletten, die für manche schwer zu schlucken sind. Die schlanke Tablettenform dieser Pillen soll dazu beitragen, dass die Nahrungsergänzungsmittel jedes Mal leicht abnehmen. New Chapter verwendet Vitamin D3 und Vitamin K2, um Ihrem Körper zu helfen, Kalzium effizient aufzunehmen und an Ihre Knochen zu leiten.
Neues Kapitel Kalziumergänzung
Dieses Kalziumpräparat ist eine pflanzliche Quelle für 770 Milligramm Kalzium. Es enthält außerdem 45 Mikrogramm Vitamin K2 und wird mit 1.000 IE Vitamin D3 fermentiert.
Kaufen Sie bei Amazon einViele Kalziumpräparate auf dem Markt beziehen ihr Kalzium aus Gestein, insbesondere Kalkstein, wodurch eine flache molekulare Architektur entsteht, der andere Nährstoffe fehlen. Das neue Kapitel extrahiert Kalzium aus pflanzlichen Quellen und ermöglicht es anderen Vitaminen, sich mit dem Kalzium in einer natürlichen Wabenstruktur zu verbinden. Dies ist ideal für diejenigen, die von zusätzlichen Schlüsselvitaminen und Spurenelementen wie Magnesium profitieren möchten.
Während diejenigen, die an Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt sind, möglicherweise nicht zweimal über die angegebene Dosierung nachdenken, sind viele nicht daran gewöhnt, den ganzen Tag über Tabletten einzunehmen - eine Tablette während des Mittagessens und zwei während des Abendessens wird empfohlen. Aufgrund der fieberhaften Natur von Kalzium und des schlanken Designs der Nahrungsergänzungsmittel können sich vor dem Öffnen einige zerbrochene Pillen in der Flasche befinden. Benutzer müssen möglicherweise zwei Hälften kombinieren, um die empfohlene Dosierung zu vervollständigen. Dies sollte jedoch kein Problem sein, wenn Ihre Vitamine an einem Ort stationär sind (Reisende aufgepasst).
Abgesehen davon sind diese eine gute Wahl, wenn Sie speziell ein Kalziumpräparat in Pillenform wünschen und die beste Wahl sind.
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BulkSupplements schont normalerweise die Brieftaschen der Kunden, und dieses Produkt ist keine Ausnahme. Jeder Beutel enthält 80 Portionen, die jeweils 500 Milligramm Kalzium in Form von Kalziumkarbonat enthalten. Für diejenigen, die neugierig auf die Chemie eines Carbonats sind, ist es ein Ion, das aus einem Kohlenstoffatom und drei Sauerstoffatomen besteht.
BulkSupplements Calciumcarbonat
Jede Portion dieses Kalziumkarbonats mit 1.250 Milligramm enthält 500 Milligramm Kalzium, das frei von Hefe, Soja, Gluten, Zucker und Milchprodukten ist. Jeder Beutel enthält 80 Portionen und enthält keine weiteren Zutaten.
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Jede der 42 Portionen pro Beutel in dieser Ergänzung mit Kalziumcitrat (organische Säure) enthält 570 Milligramm Kalzium. Das Produkt ist frei von Hefe, Soja, Gluten, Milchprodukten, zugesetztem Zucker und ohne zusätzliche Zutaten. Dieses Produkt wird nach zertifizierten cGMP-Standards (Good Manufacturing Practices) hergestellt und von Dritten auf Reinheit getestet.
BulkSupplements Calciumcitrat
Jeder Beutel enthält 42 Portionen mit 2.380 Milligramm, die jeweils 570 Milligramm Kalzium enthalten (44 Prozent des empfohlenen Tageswerts). Dieses Produkt ist frei von Soja, Gluten, Milchprodukten, Hefe und zugesetztem Zucker.
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Diese Ergänzung enthält nur Kalzium und Vitamin D3 als Hauptbestandteile. Viele andere Nahrungsergänzungsmittel, ob Kalzium oder nicht, enthalten mehrere weitere Vitamine oder Mineralien. Dies ist eine der kostengünstigeren Kalziumtabletten auf dem Markt, aber jede Flasche enthält satte 220 Tabletten. Wenn es um ein einfaches Kalziumpräparat geht, dem nur Vitamin D zugesetzt wird, ist dies eine gute Wahl.
Nature Made 600 mg Kalziumtabletten mit Vitamin D
Jede dieser Flaschen enthält 100 Kapseln, die jeweils 600 Milligramm Kalzium und 400 IE Vitamin D3 enthalten. Es enthält Soja und seine Bestandteile umfassen Gelatine, Sojaöl und weißes Bienenwachs.
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Während traditionelle Kalziumpillen aufgrund ihres einzigartigen Geruchs eine merkwürdige Augenbraue hochziehen können, haben diese kaubaren Gummis einen einigermaßen schönen Geruch und schmecken so, wie man es von normalen Gummis erwarten würde. Dies ist eine potenziell gute Wahl für diejenigen, die Pillen nicht gerne schlucken und / oder Pulver nicht gerne in ihre Getränke mischen, um ihre Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren.
Vitafusion Calcium Supplement Gummy Vitamine
Jede Portion mit zwei Gummis enthält 500 Milligramm Kalzium und 1000 IE Vitamin D3 sowie fünf Gramm Zucker. Die Inhaltsstoffe umfassen Glucosesirup und Gelatine.
Kaufen Sie bei Amazon einEinige Hersteller scheuen Gummis, weil die Vitamine und Mineralien nicht so leicht aufgenommen werden können wie in Pillenform. Glücklicherweise haben die gummiartigen Nahrungsergänzungsmittel von Vitafusion die Bioäquivalenz von Standardpillen, um wichtige Inhaltsstoffe in klinischen Studien zu absorbieren, um dies zu belegen.
Der Hauptnachteil bei der Einnahme von Gummis anstelle von Pillen ist der zugesetzte Zucker, der erforderlich ist, um die Vitamine in gummiartige Form zu bringen. Wenn der Zucker kein Aufschub ist, könnte das Preisschild dazu führen, dass dies ganz oben auf Ihrer Überlegungsliste steht, da jede Packung 100 Gummis enthält.
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Das Hinzufügen einer Ergänzung zu Ihrem Tagesablauf kann eine Anpassung erfordern. Angesichts der für einige Kalziumpräparate erforderlichen Portionshäufigkeiten sollten Kunden die Kalziumversion finden, die am besten zu ihrem Lebensstil passt. Wir haben verschiedene Kriterien verwendet, um zu bewerten, welche Art von Kalziumpräparat für Sie geeignet sein könnte. Hier sind die Kategorien, anhand derer wir diese Produkte beurteilt haben:
Kalziumpräparate können in verschiedenen Formen und Formen hergestellt werden. Aufgrund der Art des Kalziums, aus dem sie gebildet wurden, müssen einige Nahrungsergänzungsmittel in einer größeren Pillenform vorliegen, was für einige schwer zu schlucken sein kann. Diese Arten von Produkten neigen jedoch dazu, höhere Mengen an Kalzium pro Portion zu haben. Einige Softgel-Versionen von Kalziumpräparaten sind leichter einzunehmen, ebenso wie Kalziumgummis. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, harte Pillen oder sogar irgendeine Art von Pille zu schlucken, ist vielleicht ein Softgel oder Gummibärchen der richtige Weg.
Viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, ob Kalzium oder andere wichtige Vitamine oder Mineralien, enthalten normalerweise mehrere andere Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, dass das wichtigste Vitamin oder Mineral vom Körper aufgenommen wird, oder sogar andere nicht verwandte gesundheitliche Vorteile haben. Achten Sie auf Kalziumpräparate mit Vitamin D3 oder Vitamin K2, da beide den körpereigenen Prozess der Kalziumaufnahme unterstützen können. Einige Kalziumpräparate sind so konzipiert, dass sie Kalzium mit anderen Mineralien wie Magnesium kombinieren.
Kalziumpräparate sind zu einer Vielzahl von Kosten erhältlich. Einige Produkte sind so vereinfacht, dass sie nur eine Portion Kalzium mit Vitamin D enthalten, um die Absorption zu unterstützen. Produkte mit einem höheren Kalziumgehalt können auch teurer sein. Achten Sie auf die Menge an Kalzium pro Pille, da eine Flasche häufig viele Pillen pro Packung enthält, kombiniert mit einer Portionsgröße von zwei oder drei. Diese Flaschen können schnell leer werden, auch wenn sie auf den ersten Blick als besserer Wert erscheinen.
Kalziumpräparate, die Teil eines gummiartigen Geschmacks sind, unterscheiden sich stark von Kalziumpräparaten in Pillenform. Kalziumpräparate in Pillenform können einen fischartigen Geruch oder einen ansonsten neutralen, wenn auch nicht aromatischen Geruch haben. Kapseln, die winzige Stücke von Kalziumpräparaten enthalten, die von der äußeren Schicht umgeben sind, haben oft nicht den gleichen Geschmack, Nachgeschmack oder Geruch wie reine Kalziumpräparatpillen. Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Pillen zu schlucken oder Medikamente zu probieren, können sich für ein Gummibärchen oder ein Softgel entscheiden.
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Einige Kalziumpräparate haben die Hälfte des empfohlenen Tageswerts, während andere 100 Prozent, wenn nicht mehr, haben können. Abhängig von Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen benötigen Sie möglicherweise mehr als den empfohlenen Tageswert, ein Betrag, der normalerweise für eine Vielzahl von Personen gilt. Wenn Sie sich kalziumreich ernähren, kann dies eine Rolle dabei spielen, wie viel Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie Fragen zu Ihrem persönlichen Kalziumbedarf haben.
Einige Kunden möchten möglicherweise nur Kalzium einnehmen, um ihr persönliches Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, große Pillen zu schlucken oder mehrere Pillen pro Tag einnehmen zu müssen, reichen die meisten Kalziumpräparate auf dem Markt aus und belasten Ihren Geldbeutel nicht zu sehr.
Einige Leute haben es nicht leicht, große Pillen zu schlucken, besonders wenn die Portionsgrößen zwei weitere Pillen sind. Für solche Menschen gibt es Optionen wie Kalziumgummis oder Kapseln, die flexibler sind und leichter geschluckt werden können. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, größere Pillen abzuwaschen, sollte dies für Sie kein allzu großes Problem sein.
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