Die 5 besten Rübenpulver

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Quentin Jones

Sind Rüben das beste Pre-Workout?? In den letzten Jahren wurde es aufgrund seiner Konzentration an Nitraten, die sich in Stickoxid umwandelt und mit verschiedenen Vorteilen im Zusammenhang mit einer verbesserten Durchblutung in Verbindung gebracht wurde, immer beliebter. Um es einfacher zu machen, diese Nitrate zu erhalten, wenden sich viele Rübenpulver zu - hier sind die besten Ergänzungen, die Sie finden können.

Insgesamt am besten

Bemerkenswert transparent

Für Koyahs Produkt ist viel los. Die Zutaten sind nichts anderes als gefriergetrocknetes Rübenpulver. Es ist biologisch, gentechnikfrei und wird in den USA angebaut und hergestellt. Im Gegensatz zu vielen Mitbewerbern lässt das Unternehmen sein Produkt auch von Dritten testen und die Ergebnisse der Analyse sind auf Anfrage erhältlich - damit Sie den Nitratgehalt kennen.

Vorteile

  • Die Ergänzung ist biologisch, nicht gentechnisch verändert, in den USA hergestellt und enthält keinerlei Zusatzstoffe.
  • Koyah stellt seinen Kunden Analysezertifikate zur Verfügung.

Nachteile

  • Dies ist eines der teuersten Rübenpulver auf dem Markt.
Koyah Beet Vollwurzelpulver
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Ein biologisches, nicht gentechnisch verändertes Rübenpulver, das mit seinen Inhaltsstoffen ungewöhnlich transparent ist.

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Verfolger, Zweitplatzierter, Vizemeister

Wohltätigkeitsorganisation unterstützen, N erhöhen.Ö.

Das Supplement von Peak Performance enthält keine zusätzlichen Inhaltsstoffe und ist ein USDA-zertifiziertes Bio-Produkt. Es ist schnörkellos und hält, was es verspricht - es wurde von Dritten getestet, um Reinheit zu garantieren - und ein Teil jedes Kaufs wird an Vitamin Angels gespendet, eine gemeinnützige Organisation, die gegen Unterernährung vorgeht.

Vorteile

  • Das Produkt wurde von Dritten auf Reinheit und Wirksamkeit getestet.
  • Ein Teil jedes Einkaufs wird für wohltätige Zwecke gespendet.

Nachteile

  • Das Produkt betont, dass es eine Quelle für Vitamin C ist, aber das Nährwertkennzeichen besagt, dass es „keine signifikante Quelle“ für diesen Nährstoff ist.
Spitzenleistung Bio-Rübenwurzelpulver
Spitzenleistung Bio-Rübenwurzelpulver

Ein gut getestetes Rübenpulver, das einen Teil seines Gewinns für wohltätige Zwecke einsetzt.

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Am besten für Großaufträge

Wert und Qualität verbinden

Bulksupplements ist eine großartige Kombination aus Wert und Qualität. Das Produkt enthält nichts als Rübenpulver, daher gibt es keine künstlichen Aromen, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Darüber hinaus wird es sowohl vom Hersteller als auch von Dritten im Labor auf Reinheit getestet.

Vorteile

  • Das Produkt wurde von Dritten getestet, um die Wirksamkeit sicherzustellen.
  • Dies ist ein besonders preiswertes Rübenpulver.

Nachteile

  • Einige Kunden beschweren sich, dass das Pulver harte Klumpen enthält, die sich nicht auflösen.
  • Die Rüben sind nicht biologisch, wenn das für Sie Priorität hat.
Bulksupplements Rübenwurzelpulver
Bulksupplements Rübenwurzelpulver

Eine preisgünstige Ergänzung, die sowohl im eigenen Haus als auch von Dritten im Labor getestet wurde.

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Am besten für Sportler

Streng auf Sport getestet

Dieses Produkt wird in einem leckeren, natürlichen Schwarzkirschgeschmack hergestellt und verfügt über eine beeindruckende Liste von Zertifizierungen, darunter Informed Sport, das auf 220 verbotene Substanzen prüft, und N-O V, das garantiert, dass das Produkt die Stickoxidproduktion aktiviert.

Vorteile

  • Das Produkt ist von Informed Sport zertifiziert, einem angesehenen Drittanbieter, der sicherstellt, dass es keine verbotenen Substanzen enthält.
  • Es besteht aus nicht gentechnisch veränderten Rübenkristallen, die deutlich mehr Nährstoffe wie Vitamin C enthalten als viele Mitbewerber.

Nachteile

  • Es ist konzentrierter als viele andere Rübenpulver, aber es ist auch erheblich teurer.
  • Das Produkt kann manchmal zusammenklumpen, was das Mischen erschwert.
humanN BeetElite Circulation Superfood
humanN BeetElite Circulation Superfood

Ein natürlich aromatisiertes Rübenpulver, das 220 verbotene Substanzen getestet hat.

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Bestes Rübensaftpulver

Extra konzentriert und kalt verarbeitet

Dies ist eine besonders konzentrierte Methode, um Ihr Gemüse zuzubereiten. Ein Glas entspricht 24 bis 30 mittelgroßen Rüben. Es wird auch aus USDA-zertifizierten Bio-Rüben hergestellt, die in den USA angebaut werden. Die Rüben werden in ihrer Rohform kalt verarbeitet, was für viele Verbraucher eine Priorität darstellt. Fügen Sie einfach Wasser hinzu und es wird verdammt nahe daran, Rübensaft zu trinken.

Vorteile

  • Eine Portion von sechs Gramm entspricht dem Entsaften von zwei bis drei ganzen Rüben.
  • Der Saft wird kalt verarbeitet und mit BioActive-Dehydration dehydriert, was für einige Kunden wichtig ist.
  • Die Rüben werden auf vulkanischem Boden in Utah angebaut, einem besonders mineralischen Medium.

Nachteile

  • Das Produkt enthält Kieselsäure, um Verklumpungen zu vermeiden. Daher besteht es nicht zu 100 Prozent aus Rüben.
Triquetra Health BioBeet Saftpulver
Triquetra Health BioBeet Saftpulver

Sechs Gramm dieses Rübenpulvers ähneln dem Entsaften von zwei bis drei ganzen Rüben.

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Was sind die Vorteile von Rübenpulver??

Rüben werden von vielen als ideales ergogenes Hilfsmittel angesehen - das heißt, es hilft Ihnen beim Training -, da es besonders viele Nitrate enthält, die sich in Stickoxid umwandeln. Hier ist, warum das wichtig ist:

  • Stickstoffmonoxid entspannt die Blutgefäße und macht es zu einer häufigen Ergänzung für die Kreislaufgesundheit.(1)
  • Studien haben gezeigt, dass Nitrate die Leistung sowohl bei aeroben als auch bei anaeroben Übungen verbessern, die Zeit bis zur Ermüdung verkürzen und die wahrgenommene Belastungsrate beeinflussen.(2) (3) (4) (5) (6)
  • Eine akute Supplementation kann die Wirksamkeit des Trainings verbessern, indem sie die physiologische Reaktion in schnell zuckenden Muskeln erhöht.
  • Da es die arterielle Steifheit verringern und den Blutdruck verbessern kann, kann es für die Herzgesundheit nützlich sein.(7)
  • Einige Untersuchungen legen nahe, dass Stickoxid bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Fällen zur Verringerung der erektilen Dysfunktion beitragen kann.(8)

Die typische Dosis von Nitraten, die in Studien verwendet wird, um diese Effekte zu erzielen, beträgt 400 Milligramm, obwohl auch kleinere Dosen eine Wirkung haben können.

Wie viel Nitrat ist in Rübenpulver enthalten??

Dies ist etwas, das von entscheidender Bedeutung ist, aber normalerweise nicht von Unternehmen geteilt wird, die Rübenpulver herstellen. Um fair zu sein, ist dies wahrscheinlich, weil Rüben in der Menge an Nitrat, die sie enthalten, so stark variieren. Studie veröffentlicht in Journal of Food Composition and Analysis fanden heraus, dass der Nitratgehalt zwischen den einzelnen Sorten um das Zehnfache variiert.(9)

Das Unternehmen Koyah testet sein Rübenpulver jedoch auf den Nitratgehalt. Obwohl diese Anzahl zwischen den Chargen variiert - Sie können Ihre eigene Analyse anfordern -, liegt das Produkt bei 31 Gramm Nitrat pro Kilogramm. Das würde bedeuten, dass jede 10-Gramm-Portion 310 Milligramm Nitrate enthält, was ungefähr zwei Teelöffeln entspricht.

BarBend-Tipps

  • Rüben sind wegen ihres Nitratgehalts begehrt, der mit einer verbesserten Durchblutung und Trainingsleistung in Verbindung gebracht wurde.
  • Studien legen nahe, dass 400 Milligramm Nitrate eine gute Dosis zum Schießen sind. Dies scheint die Menge zu sein, die in etwas mehr als zwei Teelöffeln Pulver enthalten ist. (Der Nitratgehalt kann jedoch erheblich variieren.)
  • Rübenpulver muss nicht unbedingt direkt vor dem Training eingenommen werden. Eine Diät, die reich an Nitraten ist, produziert mehr Stickoxid im Blut. Jeden Morgen eine Kugel zu nehmen hat immer noch Vorteile, wenn Sie abends trainieren.
  • Rübenpulver ist bekanntermaßen schwer auf den Nitratgehalt zu standardisieren. Es ist schwer wirklich zu wissen, wie viel Nitrat Sie verbrauchen.
  • Blattgemüse und Knoblauch sind auch gute Quellen für Nitrate.
  • Essen Sie viel Vitamin C - es scheint bei der Absorption von Stickoxid zu helfen.(10)

Einpacken

Die Rübenpulverindustrie ist jung, aber da sich immer mehr Verbraucher der Vorteile von Nitraten bewusst werden, erwarten wir, dass das Interesse an dieser einfachen Ergänzung weiter zunimmt. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihren Nahrungsergänzungsplänen vornehmen.

Verweise

1. Moncada S. et al. Die Entdeckung von Stickoxid als endogenem Nitrovasodilatator. Hypertonie. 1988 Oct; 12 (4): 365 & ndash; 72.
2. Wylie LJ et al. Eine Nahrungsergänzung mit Nitrat verbessert die sportenspezifische intensive intermittierende Trainingsleistung des Teams. Eur J Appl Physiol. 2013 Jul; 113 (7): 1673 & ndash; 84.
3. Lansley KE et al. Eine Nahrungsergänzung mit Nitrat reduziert die O2-Kosten beim Gehen und Laufen: eine placebokontrollierte Studie. J Appl Physiol (1985). 2011 Mar; 110 (3): 591 & ndash; 600.
4. Kelly J, et al. Auswirkungen einer kurzfristigen Nahrungsergänzung mit Nitrat auf den Blutdruck, die Kinetik der O2-Aufnahme sowie die Muskel- und kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2013, 15. Januar; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M et al. Der gesamte Rote-Bete-Verbrauch verbessert die Laufleistung erheblich. J Acad Nutr Diät. 2012 Apr; 112 (4): 548 & ndash; 52.
6. Lansley KE et al. Eine Nahrungsergänzung mit Nitrat reduziert die O2-Kosten beim Gehen und Laufen: eine placebokontrollierte Studie. J Appl Physiol (1985). 2011 Mar; 110 (3): 591 & ndash; 600.
7. Strijdom H et al. Stickstoffmonoxid im Herz-Kreislauf-System: ein einfaches Molekül mit komplexen Wirkungen. Cardiovasc J Afr. 2009 Sep-Oct; 20 (5): 303 & ndash; 10.
8. Davies KP. Entwicklung und therapeutische Anwendung von Stickoxid freisetzenden Materialien zur Behandlung von erektiler Dysfunktion. Future Sci OA. 2015 Aug; 1 (1). pii: FSO53.
9. Wruss, J. Zusammensetzungseigenschaften von handelsüblichen Rote-Bete-Produkten und Rote-Bete-Saft aus sieben in Oberösterreich angebauten Rote-Bete-Sorten. J. Lebensmittel-Compos. Anal. 2015 Sep; 42: 46–55.
10. Mortensen A et al. Verbessert Vitamin C die Bioverfügbarkeit von Stickoxid in Tetrahydrobiopterin-abhängiger Weise?? In vitro, in vivo und klinische Studien. Stickoxid. 2014, 30. Januar; 36: 51–7.


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