Das meiste Training für starke Männer ist jetzt sehr reglementiert. Die Leute hatten den Sinn, einen Trainer zu bezahlen, um ihre Sitzungen so zu programmieren, dass sie einem Weg zum Erfolg folgen - oder zumindest zu konstanten Gewinnen. Als ich 2004 anfing, den Sport zu trainieren, war er noch sehr jung und das Gebiet des Trainings war unerforscht. Es gab nur eine Handvoll von uns, die Vollzeit Zugang zu Ausrüstung hatten, und Ben Hanson und ich waren möglicherweise die einzigen, die im Internet darüber geschrieben haben. (Wir haben einen Blog namens Chasing Kaz geteilt, der zum Glück nicht mehr verfügbar ist. Es war ein Nebenprojekt des Autors Tucker Max, und unsere Arbeit wurde bearbeitet und hatte eine eigene Seite! Sehr selten damals.) YouTube war gerade online und das Forum bei MarundeMuscle.In com wurden 99% aller Strongman-Informationen ausgetauscht.
Vor einem Jahrzehnt hatte der Sport ein anderes Gefühl. Eine legitime Atmosphäre von Verrückten lag in der Luft, besonders an Veranstaltungstagen oder bei Wettbewerben. Jungs warfen Waschmaschinen auf Distanz. Ein 300 Pfund schwerer Jesse Marunde stieg mit einem 250 Pfund schweren Stein auf der Schulter auf eine Leiter (damit er ihn auf einen Fernseher fallen lassen konnte), und alles, was sonst noch erfunden werden konnte, wurde auf Video aufgezeichnet, in digital umgewandelt und dann langsam hochgeladen, um unser Engagement zu demonstrieren mit wahnsinnigen Gewichten radikal zu werden. Es war eine immer weiter eskalierende Ebene, wer mit seinem Event-Training verrückter werden würde, und ehrlich gesagt, ich vermisse es.
Es brachte ein bisschen Spaß an Samstagen, aber es tat etwas Wichtigeres. Wir haben getestet und unsere Grenzen gefunden.
Haftungsausschluss: Die Trainingsideen, die ich Ihnen vorstellen werde, sind weder völlig sicher noch vernünftig.
Dies ist am besten mit einer großen Kette anstelle eines Schlittens, aber nicht jeder hat Zugang zu einem 700-Pfund-Stück Bootsliegeplatz. Nehmen Sie das schwere Zuggewicht und beginnen Sie, es um einen großen festen Bereich zu ziehen. Wir nutzten das Einkaufszentrum, in dem sich unser Fitnessstudio befand. Führen Sie eine Zeitschaltuhr aus und halten Sie nicht an, bis die Ziellinie überschritten ist. Die Zeiten waren ungefähr zehn Minuten… . Von ständigem Ziehen. Wenn Sie glauben, eine starke hintere Kette zu haben, wird dies bestätigen, ob es sich um einen Mythos handelt.
Das ist ganz einfach: Nehmen Sie den schwersten Reifen und setzen Sie einen Mann in das eigene Team und zwei drei oder vier auf den anderen. Die Single nimmt jeden zweiten Flip, während sich das Gruppenteam abwechselt. Das Ziel ist, dass die Single die Gruppe überlebt. Dies kann eine Weile dauern und war bei der Aufführung brutal.
105 kg Pro Andy Deck macht eines der schlimmsten Dinge auf dem Planeten. Er legt 160 Pfund auf einen Schubschlitten und fährt eine Meile weiter. Runter und zurück, runter und zurück, runter und zurück. Es bringt den Körper nicht nur an seine Grenzen, sondern testet auch die Fähigkeit, an etwas scheinbar Unmöglichem festzuhalten.
Ich hatte die Idee, einen Strongman-Wettbewerb zusammenzustellen und alles auf einmal zu machen. daher der Name dieses Trainings. Ich habe dies auf meiner persönlichen Website gepostet und nur eine andere Person hat die angegebenen Gewichte durchgearbeitet. Ich liebe dieses Training, da es die drei großen Fähigkeiten eines starken Mannes testet. die Presse, der Kreuzheben und die Last.
Das Konzept ist einfach: Führen Sie so schnell wie möglich 10 Überkopfpressen (240 lbs), 5 Kreuzheben (460 lbs) und 10 Steinlasten (250 lbs) aus. Es mag so aussehen, als ob die Gewichte für einen starken Wettkampf leicht sind, aber addieren Sie all das zusammen und Dämonenfeuer brennt in jedem einzelnen Teil Ihres Körpers. Dies waren die Gewichte, mit denen ich bei 250 Pfund herumgelaufen bin. Nehmen Sie also Anpassungen basierend auf Ihrer Gewichtsklasse vor.
Die oben genannten Herausforderungen sind nicht jedermanns Sache und nichts, was man leicht nehmen sollte. Aber sie ermutigen uns, kreativ zu trainieren und etwas zu finden, das die Grenzen Ihrer Gruppe überschreitet. Stellen Sie ein Medley zusammen, das auf den schlimmsten Ereignissen oder Dingen basiert, die Menschen im Allgemeinen nicht mögen. Gehen einige Bauern eine Steigung hinauf oder brechen sie ein Kettenjoch aus und gehen spazieren. Treten Sie vom Programm zurück, wenn Sie etwas Freizeit haben, und werden Sie kreativ.
Vielleicht trinken Sie danach sogar ein oder zwei Bier, Ihr Ernährungsprogrammierer muss nichts darüber wissen.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Ausgewähltes Bild: Michele Wozniak
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