Selbst wenn Sie nicht für einen MMA-Kampf trainieren, gibt es keinen Grund, nicht zu versuchen, wie ein MMA-Kämpfer zu trainieren. Es wird Ihr Blut zum Pumpen bringen, Ihre Muskeln so trainieren, wie es Ihre typischen Bizeps-Locken oder Kniebeugen nicht tun, und es macht einfach Spaß.
Peter Lee Thomas, Kampfkünstler, Kampfchoreograf und Trainer von A-Listenern wie Halle Berry, teilte ein MMA-Training mit, das all das in einem Instagram Live mit macht M & F.
In nur 14 Minuten werden Sie verstehen, warum so viele Prominente in das Kampfsporttraining einsteigen. Egal, ob Sie an funktioneller Stärke arbeiten, eine neue Fähigkeit erlernen, Selbstverteidigungs-Know-how erwerben oder aufgestaute Frustrationen, Stress oder Wut sicher abbauen möchten, Sie sind am richtigen Ort.
Die Routine, die Thomas im Video unten demonstriert, sieht zwei Runden einer 7-Zug-Strecke vor (wenn Sie es bis zum Ende schaffen, das heißt). Sie machen jede Übung 45 Sekunden lang, nehmen sich dann 15 Sekunden Zeit, um sich auszuruhen und sich auf die nächste Übung vorzubereiten. Wenn Sie alle sieben Züge durchlaufen haben, ruhen Sie sich 60 Sekunden lang aus und machen Sie eine zweite Runde auf die gleiche Weise wie die erste.
Versuchen Sie, zwei volle Runden durch die Rennstrecke zu kommen, und stellen Sie sicher, dass Sie mit guter Form von Bewegung zu Bewegung fließen. Vergleichen Sie sich im folgenden Video mit Thomas, während Sie sich auf die Form konzentrieren, die für jedes MMA-Training von entscheidender Bedeutung ist.
Folgen Sie Peter Lee Thomas auf Instagram unter @peterleethomas, um mit seinem Training Schritt zu halten.
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