Wir alle kennen diesen Kerl (außer Sie sind dieser Typ), der laut im Fitnessstudio hebt. Egal, ob es grunzt, geradezu schreit oder Gewichte auf den Boden knallt, als würde er versuchen, den Ort abzureißen, dieser Typ hält sich nicht zurück. Wenn er hebt, weißt du es.
Einige mögen sagen, dass diese Darstellung stereotyper Bestie widerlich oder übertrieben ist, aber eine neue Studie ergab, dass mindestens eine Art von Stimmausbruch tatsächlich zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen kann: lautes Fluchen.
Das ist richtig, b * tches-in einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Sport- und Bewegungspsychologie, Die Forscher baten die Leute, ein Schimpfwort vorzuschlagen, das sie "als Reaktion auf ein versehentliches Schlagen des Kopfes" und ein Wort "zur Beschreibung eines Tisches" verwenden würden. Als die Teilnehmer einen 30-Sekunden-Test mit stationärem Fahrrad absolvierten, gab ihnen das Schimpfwort eine 4.6% Leistungssteigerung. In einem Test der maximalen Griffstärke gab das Schimpfwort ihnen eine 8.2% mehr.
Wenn es darauf ankommt, hat es wahrscheinlich damit zu tun, wie das Fluchen uns helfen kann, uns erleichtert zu fühlen, wenn wir Schmerzen haben, so der Studienautor Dr. David Spierer von LIU Brooklyn.
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Artikel lesen"Fluchen kann es Menschen ermöglichen, ihre Hemmungen zu beenden und die Anstrengung und den Schmerz dieser wirklich schwierigen Aufgabe etwas zu verschleiern", sagte Spierer in einer Pressemitteilung. „Die Verwendung von Schimpfwörtern kann in allen Fällen hilfreich sein, in denen Muskelkraft und ein plötzlicher Kraft- oder Geschwindigkeitsschub erforderlich sind.”
Die Forscher erwarteten, dass die Herzfrequenz und der Blutdruck der Teilnehmer zusammen mit dem Kraftanstieg ansteigen würden, basierend auf Ergebnissen früherer Untersuchungen des Studienautors Dr. Richard Stephens von der Keele University in der U.K. Aber das ist nicht geschehen, deshalb sind sie sich nicht sicher, warum Fluchen zu einer Steigerung der Stärke führt. Unabhängig davon scheint es zu funktionieren.
Trotz der möglichen Kraftvorteile können wir nicht unbedingt empfehlen, während Ihrer PR-Versuche in einem überfüllten Fitnessstudio laut zu fluchen, da dies für die meisten Menschen ziemlich unhöflich wäre. Schließlich ist das Fitnessstudio ein Ort, an dem sich jeder wohlfühlen sollte.
Aber wenn Sie ein aufgemotztes Heim-Fitnessstudio haben, in dem Sie Ihr Training zermalmen, können Sie Ihren inneren Seemann umarmen und ihn verfluchen, um diese harten Wiederholungen durchzuhalten. Zum Teufel, vielleicht finden Sie einfach, dass es Ihre neue Geheimwaffe ist.
Geben Sie Ihren Armen die Möglichkeit, mit diesem einfachen, aber effektiven Training zu wachsen.
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