Sollten Sie die Keto-Diät versuchen?

Die ketogene Ernährung ist sehr kohlenhydratarm und fettreich. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren, gerät Ihr Körper drastisch in einen Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt.

Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben, der für hohe Kohlenhydrate geeignet ist und es Ihnen ermöglicht, länger voll zu bleiben und Energie zu erhalten, funktioniert die ketogene Diät möglicherweise nicht gut für Sie. Eine drastische Reduzierung Ihrer Kohlenhydrate kann zu Müdigkeit führen und sich negativ auf Ihr Training auswirken. 

Masse aufbauen

Die Wissenschaft hinter der ketogenen Ernährung

Um vollständig zu verstehen, wie die ketogene Ernährung funktioniert, müssen Sie zunächst verstehen, wie Ihr Körper auf…

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Wenn Sie jedoch einen langsameren Stoffwechsel haben, kann es für Ihren Gewichtsverlust von Vorteil sein, Ihren Körper zu zwingen, Fett im Gegensatz zu Kohlenhydraten zu verbrennen.

Es geht darum herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht unbedingt für eine andere Person. Es lohnt sich daher, mit verschiedenen Methoden zu experimentieren, vorausgesetzt, Sie tun dies auf gesunde Weise. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend Vitamine sowie Makro- und Mikronährstoffe erhält.

Trainingsroutinen

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