Rob Kearneys Strongman Workout

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Yurchik Ogurchik
Rob Kearneys Strongman Workout

Im Herbst 2014 sammelte Rob Kearney die Kraft, sich auf Facebook zu präsentieren. Fünf Monate später fuhr er diese Welle der Stärke, um den Rekord der schweren Holzpresse bei der Arnold Strongman Classic 2014 in Columbus, OH, mit einem 425-Pfund-Lift zu gewinnen.

Dieser Presselift etablierte Kearney als einen Giganten im Sport und einen erbitterten Verfechter der LGBTQ-Rechte.

"Geschlossen zu sein hat definitiv meine Leistung beeinflusst", sagt Kearney. „Ich hatte die Last, so tun zu müssen, als wäre ich etwas, was ich nicht war, und diese Energie zu nutzen war anstrengend. Als ich herauskam, konnte ich mich stärker auf Strongman konzentrieren und nicht auf diese Fassade.”

Seit seiner rekordverdächtigen Logpresse und seinem Ausflug im Jahr 2014 hat Kearney nicht nur weiter an Wettkämpfen teilgenommen - er ist dominiert. Zunächst erzielte er 2015 den Rekord von 105 Kilogramm Pro-Log-Presse. In den Jahren 2017 und 2018 nahm er am stärksten Mannwettbewerb der Welt in Botswana und auf den Philippinen teil. Im März letzten Jahres gewann Kearney den Arnold Strongman Classic in Australien und heiratete am nächsten Tag in Melbourne seinen damaligen Freund Joey. Dann stellte er den amerikanischen Schwergewichts-Pro-Log-Presserekord bei der Log Lift Championship in Leeds, England, mit einem 471-Pfund-Lift im nächsten Monat auf.

Unabhängig davon, wie sich Kearney in zukünftigen Wettbewerben verhält, kann niemand sagen, dass er nicht stark genug ist, um sich zu behaupten, wenn diese erneut beginnen.

Glaub uns nicht? Probieren Sie eines seiner Workouts aus und sehen Sie, wie Sie sich danach fühlen.

Das Training

Rob Kearny Strongman Workout
Übung Sets Vertreter
Safety-Bar Box Squat 4 5
Langhantel Kreuzheben 6 2
Ham-Glute Raise Superset mit Reverse Hyper 3 12
Trainingsroutinen

Wie man wie ein starker Mann trainiert

Steigern Sie Ihre Kraft mit dieser 8-wöchigen Routine.

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