Wenn Sie sich blau fühlen, versuchen Sie, Ihrer Abklingzeit etwas tiefes Atmen zu verleihen. Sie wissen bereits, dass Ihre Stimmung nach dem Training normalerweise sonniger ist, aber neue Untersuchungen der Rutgers University zeigen, dass eine gezielte Meditation zusammen mit aeroben Aktivitäten dazu beitragen kann, Symptome von Depressionen und Angstzuständen bei Erwachsenen mit und ohne Depressionsstörungen zu bekämpfen.
Trinkgeld: Steigern Sie Ihre Stimmung bei jedem Wetter mit einer Kombination aus Bewegung und tiefem Atmen.
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