M & F: Was bedeutete es für Sie, den Super Bowl MVP Award zu gewinnen??
Von Miller: Ich meine, es ist großartig - Sie wissen, dass der Super Bowl-Ring mir ein bisschen mehr bedeutet, weil es die Auszeichnung ist, die wir zusammen gemacht haben. Wir hatten alle ein tolles Spiel; Ich habe das Gefühl, der MVP hätte an jeden gehen können. Es ist eine großartige Auszeichnung, aber der Super Bowl Ring wiegt etwas mehr.
Wie trainierst du in der Nebensaison?? Wie viele Tage trainierst du, wie viele Stunden am Tag?
Ich nehme mir Samstag und Sonntag frei, aber ich versuche jeden Tag etwas zu tun. Ich versuche jedoch nicht, es als Arbeit zu betrachten. Ich versuche es als Lebensstil zu betrachten. Es ist das, was ich tun muss, um den Spieler zu erhalten, der ich heute bin. Ich versuche nur, "Arbeit" aus meinem Wortschatz herauszunehmen. Ich mache jeden Tag gerne etwas, um meinen Körper in Form zu halten.
Wie ist Ihr Trainingsplan?? Hockst du oder hockst oder hebst du so große Lifte??
Ich mache nichts davon bis Juni, Juli, um mich auf die Saison vorzubereiten. Ich werde das wahrscheinlich für ungefähr zwei Monate tun. Auf dem Weg zur Saison bekomme ich normalerweise mein ganzes schweres Heben. Zu Beginn der Saison werde ich wahrscheinlich nicht heben, es wird wahrscheinlich eine leichte Widerstandsarbeit sein.
Wenn Sie nicht heben, machen Sie vorerst Schnellbohrer oder Mobilitätsarbeiten?
Ich spiele Fußball, das ist also wichtig. Ich mache viele Sprints und so, um den Ferrari am Laufen zu halten. Aber Beweglichkeitsübungen - das erleichtere ich Woche für Woche.
Gibt es als externe LB positionsspezifische Übungen, die Sie machen, um ein besserer Tackler, Pass Rusher oder ähnliches zu sein??
Ich würde nicht sagen, dass es spezielle Übungen gibt. Für mich ist es das, was ich gerne mache, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen und auf meiner Diät zu bleiben. Und wir haben großartige Trainer, die meine individuellen Übungen aufrechterhalten und den Überblick über die Ernährung behalten.
Tun Sie nach dem Training etwas Cooles, um sich zu erholen?
Ich mache gerne die Kryotherapie-Einheit, bei der Sie den Stickstoff verwenden, um die Temperatur auf minus 250 zu senken. Ich überlasse es dem Trainer, aber wenn ich die Wahl hätte, würde ich Kryotherapie machen.
Wie fühlt es sich dort an??
Es fühlt sich an wie ein Lambo-Feld. Mitte Dezember mit nur ein paar Unterwäsche. Mitten im Schneesturm.
Fühlst du dich großartig, wenn es fertig ist?? Wird es dem Hype gerecht??
Ja, ich denke schon. Ich denke, es funktioniert länger als die kalte Wanne. Aber ich bin ein kalter Wannenmann; Ich benutze die kalte Wanne seit dem ersten Tag.
Gibt es während des Trainings außerhalb der Saison irgendwelche Schritte, um verletzungsfrei zu bleiben und Ihren Körper zu schützen, damit Sie damit umgehen können, wenn der große Schlag während der Saison kommt?
Ich mag es nie, außer Form zu kommen. Ich mache jeden Tag gerne etwas, wie ich schon sagte. Es hält mich auf diesem Weg. Um wirklich an der Spitze der Liga zu bleiben und sich von allen anderen zu trennen, muss man arbeiten, wenn niemand anderes arbeitet. Also mache ich jeden Tag gerne etwas, auch wenn es eine Stunde dauert.
Was wäre ein Beispiel dafür?
Ich gehe einfach ins Fitnessstudio des Hotels. Ich mag 30 Sekunden auf, 30 Sekunden auf dem Laufband, Sprints, etwas Stretching. Ich muss nicht jeden Tag Gewichte machen, sondern konditionieren, laufen - du musst jeden Tag etwas tun.
SIEHE AUCH: 5 besten Übungen, um ein stärkerer Athlet zu werden
Ich möchte Sie nach Peyton Manning fragen. Haben Sie jemals zusammen gearbeitet??
Ich meine, wir haben zusammen gearbeitet, aber nicht nur ich und er eins zu eins.
Welche Art von Präsenz brachte er in den Umkleideraum?
Ich meine, er ist ein Anführer, er ist der Sheriff. Er hat nur diese Aura um sich. Er hat einfach Erfahrung mit jeder Situation. Sie wissen als Teamkollege oder Anführer. Und wann immer er uns etwas Motivierendes erzählt oder was auch immer es sein mag, hören wir alle zu, weil er diese Erfahrung hat und schon einmal in dieser Situation war.
Hat er jemals mit defensiven Spielern interagiert?? Wie auf persönlicher Basis?
Unser Team ist nie wirklich durch Angriff / Verteidigung getrennt. Wir haben ein großes Team und verbringen viel Zeit miteinander. Hier kommt der Erfolg her.
Wenn Sie in Bezug auf das Spiel und Ihren Job sprechen, spielen Sie gerne für den Laufschutz oder möchten Sie gerne zurückfallen, auf der dritten Ebene spielen und blitzen - was ist Ihre Lieblingsbeschäftigung??
Ich liebe alles an der Verteidigung. Ich mag es, der Typ zu sein, der, egal was Sie von mir verlangen, ich werde es auf einem hohen Niveau tun können. Egal, ob es darum geht, Ecken zu schneiden, Passanten zu hetzen oder den Lauf zu spielen, ich denke, was mich vom nächsten unterscheidet. Ich mag alles an der Verteidigung. Ich werde nicht nervös, wenn ich in Deckung bin. Und ich werde nicht nervös, wenn sie den Ball auf mich zu rennen und wenn ich den Passanten überstürzen muss. Ich nehme wirklich alles an, was es heißt, Verteidigung zu spielen.
Gibt es irgendeinen Aspekt Ihres Spiels, von dem Sie denken, dass Sie ihn verbessern sollten??
Ich meine jeden Aspekt - man könnte immer besser werden. Die Großen - sie werden jedes Jahr besser in ihrem Handwerk. Ich könnte ein besserer Pass-Rusher sein, ich könnte den Lauf besser spielen. Ich denke, jeder Aspekt meines Spiels ist momentan in Ordnung, aber es gibt viel Raum für Verbesserungen.
Gibt es eine große Sache, an der Sie und die gesamte Verteidigung arbeiten können, um in die Saison zu starten??
Ja, wir hatten eine ziemlich gute Verteidigung. Ich möchte das nur verbessern. Wir könnten immer mehr Umsätze erzielen; Wir könnten auf der Flucht und auf dem Pass immer dominanter sein. Fußball ist eine sehr demütigende Sportart; Es gibt immer mehr zu tun.
Was sind Ihre Vorlieben für das Essen? Sorgen Sie sich um das Verhältnis von Kalorien oder Kohlenhydraten zu Protein??
Ich versuche eine wirklich ausgewogene Mahlzeit zu essen. Ich bin ein Ferrari, also muss ich ausgeglichen sein. Ich mag es, viele komplexe Kohlenhydrate aufzunehmen. Die Menge an Kalorien, die ich aufnehme, ist nicht wirklich eine große Sache. Ich esse gerne 3 Mahlzeiten am Tag mit einem Snack dazwischen. Ich möchte sicherstellen, dass jede dieser Mahlzeiten komplex mit Kohlenhydraten beladen ist. Mit einer guten Proteinquelle. So wie brauner Reis, Brokkoli und Hühnerbrust wäre ein ideales Mittagessen für mich. Ich könnte das jeden Tag essen. Aber wenn nicht, dann habe ich schwarze Bohnen, Brokkoli und Lachs. Also versuche ich es sehr einfach zu halten und ich versuche die komplexen Kohlenhydrate aufzuladen.
Hast du jemals betrügerische Tage??
Oh ja sicher, die betrügerischen Tage halten dich am Laufen. An betrügerischen Tagen esse ich was auch immer, weißt du?. Ich mag es nicht, etwas völlig von meiner Ernährung zu trennen. Wenn es mir gefällt, werde ich einen Weg finden, es zu essen.
Haben Sie eine Lieblings-Cheat-Mahlzeit??
Mein Lieblings-Cheat-Menü müsste Kartoffelpüree mit Kochbananen, Bohnen und Reis und Makkaroni sein - so etwas.
Was sind einige Ihrer Lieblingssnacks, die Sie während des Trainings auf die Straße bringen sollten??
Ich esse gerne eine magere Proteinquelle. Deshalb behalte ich Chef's Cut Real Jerky als tragbaren Snack mit hohem Proteingehalt bei mir. Für mich ist es eine Art Protein-Snack zum Mitnehmen. Es ist anders als jedes andere Ruckeln, das ich zuvor versucht habe. Es hat das Protein, das ich suche, es ist zart und hat einen enormen Geschmack. Mein Ernährungsberater ist damit einverstanden. Ich mag es, Chef's Cut und Wasser bei mir zu haben.
SIEHE AUCH: 8 Profifußballer wurden zu Showbiz-Stars
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.