Wie es geht:
1. Legen Sie Ihre Hände auf einen Schweizer Ball. (Ein 65cm Ball ist ideal.) Gehen Sie in die Liegestützposition und stützen Sie Ihren Kern ab.
2. Drücken Sie den Ball und führen Sie einen Liegestütz aus. Spreizen Sie Ihre Füße weiter auseinander, wenn Sie mehr Stabilität benötigen.
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Wenn Sie den Schweizer Ball Liegestütz beherrschen, sind Sie bereit, Liegestütze an Ringen zu handhaben - vielleicht der härteste Brustbauer von allen.
WUSSTEST DU SCHON? Schweizer Ball Liegestütze töten mehrere Fliegen mit einer Klappe und bearbeiten Brust, Schultern, Arme und den oberen Rücken zusammen mit Ihrem Kern. Probieren Sie sie zuerst in einem Training aus, um diese Bereiche zu aktivieren.
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