Für einige beschwört der Gedanke an Gruppenfitness Visionen von Jazzercise und Zumba. Aber heutzutage ist Gruppenfitness nicht mehr das, was es früher war, und es gibt möglicherweise keinen besseren Beweis als das F45-Training. Kurz für Functional 45, konzentriert sich das in Australien geborene Team-Fitness-Franchise-Unternehmen auf Krafttraining im Circuit-Stil und HIIT-Workouts, bei denen selbst der fitteste Athlet bis zur Hälfte einer 45-minütigen Routine ins Schwitzen kommt.
Um herauszufinden, wie die Trainingsmethode für alle geeignet ist, haben wir Pete Pisani, den Global Performance Director von F45, angesprochen.
Was gehört zum Programmieren von Workouts für F45??
Wir haben in den meisten Gruppen-Fitnessstudios einen großen Fehler festgestellt - einen Mangel an echtem Krafttraining - und daran gearbeitet, diesen zu beheben. Funktionelle Bewegung in Kombination mit Krafttraining und hochintensiven Cardio-Sitzungen sorgen dafür, dass die Mitglieder gut aussehen und sich gut fühlen.
Wie stellen Trainer sicher, dass das F45-Training an das Fitnessniveau jedes Kunden angepasst werden kann??
Sie sollen die Mitglieder ermutigen, ihre Grenzen zu überschreiten, wobei zu berücksichtigen ist, dass jeder andere Ziele und Fähigkeiten hat. Alles, was wir in unseren Studios tun, ist skalierbar, mit Regressionen und Fortschritten, um sicherzustellen, dass der Schwierigkeitsgrad dem Schwierigkeitsgrad des Mitglieds entspricht.
Was können Neulinge von einem F45-Training erwarten??
Wenn Sie mit Fitness und F45 noch nicht vertraut sind, erwarten Sie von einem zertifizierten Trainer ein Lächeln und einen herzlichen Empfang, wenn Sie durch die Tür gehen. Wir sind stolz darauf, eine einladende und integrative Atmosphäre für alle zu schaffen. Alle Sitzungen sind auch zeitbasiert, sodass es an unseren Kunden liegt, sich während eines bestimmten Arbeitszeitraums so schnell oder langsam zu bewegen, wie sie möchten.
Welche Ziele kann F45 den Menschen helfen, zu erreichen??
Unser Hauptaugenmerk liegt auf dem Alltagsmenschen, der 45 Minuten Zeit hat und diese Minuten wieder in seine eigene Gesundheit investieren möchte. Unser Schwerpunkt auf funktioneller Bewegung, Plyometrie und hochintensivem Intervalltraining macht F45 auch zu einem idealen Programm für den Aufbau sportlicher Ausdauer und schnell zuckender Muskelfasern.
Schauspieler unterstützt australische Fitness-Franchise.
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