No-Bake-Schokoladensplitter-Proteinriegel
Wenn Sie fünf Minuten Zeit haben, können Sie diese Schokoladensplitter-Proteinriegel herstellen. Die komplizierteste kulinarische Fähigkeit, die sie benötigen, besteht darin, den Teig mit einem Spatel (oder Ihrer Hand) auszubreiten. Sie sind dick, herzhaft und haben jeweils 7 g Protein.
Foto- und Rezeptgutschrift: Lee Hersh of Life von Daily Burn
Zutaten
- 1 Tasse Mandelbutter, tropfnass
- 3 EL Mandelmilch, ungesüßt
- ¼ Tasse brauner Reissirup
- 1 EL Kakaopulver
- 4 Messlöffel Schokoladen-Kraftstoff-6-Proteinpulver
- ½ Tasse Haferflocken
- ¼ Tasse Schokoladenstückchen (optional)
Richtungen
- Mischen Sie zunächst alle feuchten Zutaten (Mandelbutter, Mandelmilch und brauner Reissirup) in einer mittelgroßen Schüssel.
- Fügen Sie trockene Zutaten (Kakaopulver, Proteinpulver, Haferflocken und Schokoladenstückchen) hinzu und mischen Sie erneut.
- Den Teig zu einer großen Kugel formen. Die Konsistenz sollte ähnlich wie bei Keksteig sein.
- Eine 8 × 8 "Pfanne mit Pergamentpapier auslegen. Drücken Sie den Teig mit den Händen oder einem Gummispatel in die Pfanne und verteilen Sie ihn gleichmäßig. 30 Minuten im Kühlschrank lagern.
- In Balken oder Quadrate schneiden. In einem luftdichten Behälter oder Zip-Lock-Beutel im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren.
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