Wenn Sie bereit sind, sich mit einer indirekten Quad-Pumpe aufgewühlt zu fühlen, sehen Sie sich das folgende Video des estnischen 105 kg + Gewichthebers Mart Seim an, der 210 kg hockt, um einfache 20 Wiederholungen zu erzielen. Neben dem Erreichen von 462 Pfund für die einfachen 20 Wiederholungen ist der möglicherweise beeindruckendste Teil, dass Seim nach der 20. Wiederholung nicht einmal aufgewühlt aussieht.
Darüber hinaus verlangsamte sich sein Tempo nie und er traf mit jeder Wiederholung reichlich Tiefe.
Wenn Sie bereits ein Seim-Fan sind, ist dieses leichte Video mit 20 Wiederholungen höchstwahrscheinlich nicht überraschend. Immerhin hockt Seim maximal 400 kg und lässt es auch ohne Gürtel einfach aussehen.
Um die 210 kg in die richtige Perspektive zu rücken: Wenn wir sagen, dass 400 kg sein absolutes Maximum sind, dann sind 210 kg nur 52% des 1-RM-Gewichts von Seim, was absolut verrückt ist. Schauen Sie sich das Video unten von Seims 400 kg gurtlosem Kniebeugen vom Februar 2016 an.
Aber Seims Cardio Squat ist nicht der einzige Lift mit hohen Wiederholungszahlen, den er kürzlich in seinen sozialen Medien geteilt hat. Er hat auch Cardio-Lifte für den Oberkörper gepostet. Schauen Sie sich seine 70 kg schwere Freizeitpresse für 33 Wiederholungen an.
Seims jüngste High-Rep-Lifts erinnern uns an andere Cardio-Videos, über die wir in den letzten Monaten geschrieben haben. Vergessen wir nicht die Zeit, in der Davon Mahon im Dezember 180 kg für 42 Wiederholungen hockte.
20 Wiederholungen sind beeindruckend, aber 42 Wiederholungen scheinen auf einer anderen Ebene zu sein. Das sind mehr Wiederholungen als die meisten Menschen in einem einzigen Training mit all ihren Arbeitssätzen für eine kombinierte Bewegung ausführen.
Was gibt es Schöneres als 42 Wiederholungen?? Was ist mit Freddi Smulters 130 kg Bankdrücken mit 48 Wiederholungen?. Er führte dies bereits im April durch und ließ die 130 kg wie ein Warm-up aussehen.
Zugegeben, Smulter tut es und hat IPF-ausgerüstete Weltrekorde im Bankdrücken aufgestellt. Es ist also nicht verwunderlich, dass er 130 kg wie eine Bar wiederholen kann.
Das letzte Video, das wir in diesen hochkarätigen Cardio-Artikel aufnehmen werden, stammt von Juggernaut Strength Coach Chad Wesley Smith.
Smith ist bekannt für seine epische Kniebeugenstärke, aber wussten Sie, dass er auch 227 erneut gespielt hat?.5 kg für 22 Wiederholungen in einer Minute?
Feature-Screenshot von der @martseim Instagram-Seite.
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