Linda ist 2018 CrossFit® Games Regionals Event 2, Handstand Walks für Event 3 bestätigt

CrossFit ist eine Sportart, die eine enorme Vielfalt an Übungen umfasst, vom olympischen Gewichtheben über Liegestütze, starke Männer bis hin zu Jumprope, aber es gibt eine Bewegung, die immer in den Hintergrund zu rücken schien: das Bankdrücken. Vielleicht liegt es daran, dass viele Leute es nicht für funktionsfähig halten, vielleicht weil es furchtbar schwer ist, ein paar Bänke während eines WOD herauszuziehen, aber es war einfach nie eine groß Teil des Sports, obwohl er hier und da in einigen Workouts aufgetreten ist.

Eines der bekanntesten Workouts für Bankdrücken ist Linda. Meine Damen und Herren, dies ist die zweite Veranstaltung der CrossFit® Games Regionals 2018.

So sieht es aus:

Linda
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen für die Zeit von:
Kreuzheben, 295/220 lb.
Bankdrücken, 195/135 lb.
Kniebeugen sauber, 145/105 lb.

Zeitlimit: 17 Minuten

Dave Castro ließ den ersten Hinweis fallen, dass es in diesem Jahr vor zwei Tagen Bankdrücken in der Region geben würde, was der CrossFit-Community sowohl Freude als auch Ärger brachte. (Unser negativer Lieblingskommentar war wahrscheinlich „Was kommt nächstes Jahr, Bizeps-Locken??”) Aber das Bankdrücken ist ein Grundnahrungsmittel für Fitness und wird seit weit über hundert Jahren in der einen oder anderen Form eingesetzt.

Das vielleicht berühmteste Video einer Linda war dieser Kampf mit Jason Khalipa und Dan Bailey:

Lynne ist ein weiteres beliebtes Bankdrücken-Training, das fünf Runden Bankdrücken im Körpergewicht und Klimmzüge für maximale Wiederholungen umfasst. Linda ist jedoch besser bekannt - wir haben es als eine Möglichkeit erwähnt, als wir gesehen haben, wie Castro den Hinweis für dieses Training hochgeladen hat - und die Kombination von Kreuzheben , Bankdrücken und Kniebeugenreinigung ist besonders anstrengend. Das ist jeder verdammte Muskel im Körper und erfordert Powerlifting-Bewegungen und explosive Bewegungen.

Castro schrieb auf Instagram,

Linda. Damit wird das Bankdrücken in diesem Jahr in unseren Wettbewerb eingeführt. Linda basiert auf% des Körpergewichts. Das durchschnittliche Gewicht der Games-Teilnehmer im letzten Jahr betrug 195 Männer und 145 Frauen. Linda bei Regionals wird sich also an diesen Durchschnittswerten orientieren. (Aber wir haben das Gewicht der Frauen auf der Bank leicht verkleinert.)

In der Zwischenzeit hat er bestätigt, dass Handstandwanderungen in Event 3 der CrossFit Regionals stattfinden werden. Wir werden Sie über das genaue Training informieren, sobald es veröffentlicht ist.

Ausgewähltes Bild über #GO auf YouTube.