Körpergewichtsübungen sind cool, effektiv und machen sogar Spaß. Und hey, sie können dich sogar stärker machen. Fragen Sie einfach den zweimaligen Olympiasieger im Gewichtheben, Ilya Ilyin, der kein Problem damit hat, bei 105 Kilogramm ein paar Bar-Dips auszuschalten.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Ein Video gepostet von Илья Ильин (@ilyailyin_official) am
Ilyas Kommentar auf Russisch erwähnt die Wackeligkeit der Bars, die er benutzt. Beachten Sie den Medizinball der alten Schule unten rechts und die unverkennbare Holztäfelung der TV-Höhle aus den 1980er Jahren im Schulungszentrum. Wenn Sie in einer solchen Umgebung nicht stark werden können, sind Sie wahrscheinlich hoffnungslos.
Wir haben gesehen, dass Ilya schon früher Körpergewichtsbewegungen in sein Training integriert hat. Es ist auch bekannt, dass er sich nach jedem olympischen Zyklus etwas Zeit von der Plattform nimmt, um zu schwimmen, zu laufen und gelegentlich andere Sportarten auszuüben. Eines davon ist Breakdance, und obwohl er wahrscheinlich nicht in absehbarer Zeit die Besetzung von Step Up 7 macht, hat Ilya tatsächlich einige Moves. Sehen Sie sich das Ende des folgenden Clips an. Riskant für einen Gewichtheber, der sein drittes olympisches Gold gewinnen will? Sicher. Aber cool, mitten in einem Gewichtheber-Fitnessstudio zu sehen? Total.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #ilya_ilyin
Ein Video gepostet von Илья Ильин (@ilyailyin_official) am
Ja, es macht viel mehr Spaß zu sehen, wie die weltbesten Gewichtheber Dinge heben, die schwerer sind als sie selbst, aber in vielen Trainingsschulen sind Körpergewichts- und Kernisolationsbewegungen entscheidende Bestandteile des täglichen Trainings. Schauen Sie sich das Video unten an, wo Der olympische Silbermedaillengewinner Apti Aukhadov demonstriert einige seiner Lieblingsübungen.
Es ist vielleicht kein Beach Body Branding, aber klopfe nicht an Aukhadovs Sixpack. Offensichtlich macht er etwas richtig. Er beschämt auch Ihre Tabata Hollow Rocks.
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