Hunter McIntyre ist ein 6-facher OCR-Weltmeister (Obstacle Course Racing), der amtierende 4-fache OCR-Nationalmeister Broken Skull Ranch Champion (die von Stone Cold Steve Austin moderierte Fernsehsendung), der Tough Mudder X-Champion 2017-2018, hält mehrere HYROX-Weltrekorde.
Es genügt zu sagen, dass es kein Geheimnis ist, dass der 6 Fuß 2 Zoll große, 205 Pfund schwere McIntyre, der in der Lage ist, zehnmal unter fünf Minuten Meile zu laufen und 102 kg (225 Mähdrescher-Standardtest) zu drücken, ein Weltklasse-Ausdauersportler ist. Sogar CrossFit bot ihm eine Wildcard-Einladung zu den Reebok CrossFit-Spielen 2019 an, um zu testen, wie er sich gegen die Stärksten der Welt behaupten konnte - er belegte den 61. Platz, nicht allzu schäbig für jemanden, der sich nicht nur dem Training für CrossFit widmet.
Wir hatten die Gelegenheit, mit McIntyre über sein Training, seine Ernährung, seine aktuellen Ziele und vieles mehr zu sprechen. Der Mann ist nicht schüchtern in Bezug auf seine Wettbewerbsfähigkeit und hat das Aussehen, die Rede und das Flair eines Pro-Wrestlers - großes, fließendes blondes Haar und eine Affinität für rosafarbene Farbtöne in Innenräumen. Er ist sich der Bereiche voll bewusst, in denen sein Training und seine Ernährung gegen die herkömmlichen Normen verstoßen, ist sich aber ebenso bewusst, dass es für ihn funktioniert (und seine Ergebnisse unterstützen ihn). Mit seinen eigenen Worten:
„Das ist verdammt süß! Ich werde dafür bezahlt, im Schlamm zu rennen, Baby!”
Das vollständige Interview mit McIntyre finden Sie unten auf dem YouTube-Kanal von BarBend:
Bevor er Profisportler wurde, arbeitete McIntyre als Fitness-Model, Personal Trainer und Bodybuilder. Auf die Frage, wie er sich auf dem Weg zum Wettkampf-Hindernisparcours zurechtgefunden habe, stolperte er ziemlich genau darüber.
„Es war wie ein Crapshoot, Alter. Es war super zufällig.”
McIntyre kam 2011 zum ersten Mal zu OCR und sagte, die Entscheidung sei vergleichbar mit jemandem, der gerade das College abgeschlossen hat und versucht, herauszufinden, was er mit seinem Leben anfangen soll. Er schreibt zu, dass er zuerst in die OCR einsteigt, nachdem er aktiv gefunden hat.com - eine Website, die Menschen darüber informiert, wo in ihrer Nähe sportliche Aktivitäten stattfinden, sowohl zwanglos als auch wettbewerbsfähig.
„Einer meiner Freunde hat ein spartanisches Rennen gefunden… niemand wusste wirklich, was diese Dinge waren. Die Leute gingen, aber es war nicht wirklich ein Sport. Ich habe es getan und war wie verdammt, das ist verrückt.”
McIntyre erkannte, dass es eine „große, aufstrebende Zeit in der Welt der funktionellen Fitness“ war und beschloss, Vollgas zu geben, um einer der besten des Sports zu werden. Es diente auch als Grund, seine Eltern daran zu hindern, ihn nach Hause zu bringen, um das College zu besuchen.
„Ich lege alle Pokerchips auf dieses Ding. Meine Mutter wollte mich töten. Mein Vater hat mich unterstützt. Und schauen Sie, wo wir jetzt sind.”
McIntyre schreibt seine eigene Programmierung und passt sie nach Bedarf an, je nachdem, wie sich sein Körper anfühlt. Er glaubt, dass es Schwerpunkte gibt, die das Training hervorheben sollte, um Intensität und Distanz im Laufe der Zeit zu verbessern:
Seine wöchentliche Trainingsstruktur umfasst mindestens einen Tag der Oberkörperintensität, einen Tag der Unterkörperintensität und einen Streckentag.
McIntyre trainiert ein halbes Jahr in Boulder, CO (die andere Hälfte wird in Malibu, Kalifornien, verbracht). Er hat drei bis sechs Athleten, die zu jeder Zeit mit ihm trainieren und jeder hat seine eigenen Stärken. Und er wird einige ziemlich ungewöhnliche Schachzüge einbauen, um die Dinge aufzupeppen - wie zum Beispiel einen Pull-up-Wettbewerb, bei dem der Verlierer nackt durch die Nachbarschaft rennen muss.
„Ich muss die Arbeit in mich selbst stecken, aber wenn ich nicht die Unterstützung meiner Teamkollegen hätte, wäre es schwierig, die Zahlen und Orte zu finden, an denen ich sein möchte.”
Wenn es darum geht, seinen Griff zu verbessern, bekennt sich McIntyre zur „Cold-Bar-Technik“ sportliche Leistungen und Kraft ohne Aufwärmen vollbringen, wie das Heben eines 250-Pfund-Steins. Einige andere Beispiele sind:
„Ich bin kein großer Schläfer.”
Obwohl McIntyre einen anstrengenden Trainingsplan hat, braucht er nicht viel Schlaf, um seine besten Leistungen zu erbringen. Er kann routinemäßig sehr früh aufwachen - denken Sie an 4 Uhr morgens - unabhängig davon, wie spät er ins Bett geht, ob es 20 Uhr oder Mitternacht ist.
„Ich verfolge auf jeden Fall meine Kalorien. Ich bin nicht super super gewählt, was ich esse. Fleisch, Joghurt und Tonnen Zucker. Zucker ist die Scheiße, ich liebe das Zeug.”
McIntyre lebt sicherlich von seiner Liebe zum Zucker. Seine normale Aufnahme beträgt normalerweise 300 bis 500 g pro Tag.”
McIntyre sagte, dass er an Ruhetagen tatsächlich mehr essen kann als an Trainingstagen. Er skizzierte eine grobe Schätzung seiner Makros pro Tag:
Addiert man das obere Ende dieser Makroschätzung, würde dies seine tägliche Aufnahme auf 4.210 Kalorien bringen, aber er sagt seine Tagesdurchschnitt irgendwo im Bereich von 4.500-5.500 Kalorien. Hier ist eine Liste der Grundnahrungsmittel, aus denen McIntyres Trainingsdiät besteht:
„Als Profisportler muss man sich genauso dem Essen widmen wie dem Training.”
„Gemüse. Ich fasse kein Gemüse an. Sie machen keinen Sinn. Ich kann keinen Grund finden, sie dort hinzuzufügen. Ich kann keinen verdammten Grund finden. Sie müssen nur Kalorien essen und Gemüse ist nur Zeitverschwendung. Was mache ich mit einem Haufen Spinat?? Es wird nichts tun. Brokkoli auch nicht. Lassen Sie mich Ihnen die Monster der Welt vorstellen - Sie sehen nicht, dass sie Gemüse berühren. Sie essen nur wie Schweine und zerquetschen.„
McIntyre glaubt nicht an Keto, Paläo oder eine andere spezielle Diät. Seine Haltung gegenüber Gemüse kam nach einem Gespräch mit dem Sportphysiologen und Sporternährungswissenschaftler Dr. John Ivey:
„Ich habe mich mit dem Typen zusammengesetzt… er war, als hätte ich mit einigen der besten Athleten der Welt zusammengearbeitet - sie trinken Coca-Cola und essen Twinkies und sie zerquetschen.”
Die gesundheitlichen Aspekte einer Diät, die so viel Zucker enthält, betreffen McIntyre nicht im geringsten. Er erwartet, dass bei seiner Autopsie der Gerichtsmediziner Cholesterinkugeln aus seinen Arterien ziehen muss.
„Ich versuche nicht, das Leben eines gesunden Menschen zu führen. Ich versuche das Leben eines Champions zu leben.”
Wenn es um CrossFit geht, wusste McIntyre, dass er die Wildcard-Einladung zu den CrossFit-Spielen erhalten wollte, lange bevor er sie schließlich bekam. Er machte bekannt, dass er fast ein Jahr im Voraus zu den Spielen gehen würde. Seine Ergebnisse und sein Training fielen mit viel Networking zusammen. Seine Mahlzeiten wurden oft mit Telefonanrufen nach Telefonanrufen kombiniert, um bekannt zu machen, dass er diese Wildcard-Einladung haben wollte. Er beabsichtigt, erneut bei den Spielen aufzutreten, plant jedoch zunächst, am Samstag, den 23. Mai, im Rahmen von eine Weltrekordzeit für den Helden WOD „Murph“ aufzustellen Die Murph Challenge - „Wenn ich 28:45 bekomme, ist das 10 Minuten vor dem aktuellen Weltrekord.”
Der "Murph" wurde nach dem gefallenen U benannt.S. Navy Siegel und Ehrenmedaille Empfänger LT. Michael P. Murphy. Es besteht aus:
*** beim Tragen einer 20 Pfund schweren Gewichtsweste:
Die Murph Challenge ist auch eine Spendenaktion für den LT. Michael P. Murphy Memorial Stipendienstiftung. Wenn Sie spenden möchten, um die Sache und McIntyres "Murph" -Weltrekordversuch zu unterstützen, können Sie dies über die Spendenaktion von Team RWB tun.
Feature-Bild über die Instagram-Seite von Hunter McIntyre: @huntthesheriff
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