Kluge Männer tun alles, um ihrer Konkurrenz einen Schritt voraus zu sein. Das Spiel wird enger und die Punkte oben werden immer schwieriger zu fassen. Wenn die Messlatte so hoch steigt, ist kein Platz mehr für Fehler, und dazu gehört auch, dass Sie alles tun, um außerhalb des Fitnessraums erfolgreich zu sein. Wenn Sie es ernst meinen, der Beste zu sein, können Sie drei Dinge tun, die so wenig Aufwand erfordern, dass Sie dumm wären, sie zu ignorieren.
Die Anforderungen von Strongman gehören zu den höchsten in allen Sportarten. Hohe Körpermasse, massive Wirbelsäulenbelastung und Luftdiebstahl-Training werden den Test selbst an die Grenzen des am besten trainierten Athleten testen. Sie können davon ausgehen, dass Sie sich in Bezug auf Ernährung und Ernährung auf den Punkt gebracht haben, aber sicher zu sein, ist eine ganz andere Sache. Für mich und viele meiner Athleten stelle ich sicher, dass sie einen der einfachsten und informativsten medizinischen Tests durchführen, die es gibt. eine routinemäßige Vollblutuntersuchung alle sechs Monate.
Ihr Blut enthält wichtige Informationen, die für den Sportler von unschätzbarem Wert sind. Während viele Menschen Sätze und Wiederholungen verfolgen, haben sie keine Ahnung, wie ihr Körper aus wissenschaftlicher Sicht auf den Stress des Lebens und des Trainings reagiert. Während es einige teure Tests gibt, die sich an Sportler richten, liefert für die meisten Menschen ein routinemäßiger Test von Ihrem Arzt ausreichende Informationen, und mit ein wenig Recherche können Sie möglicherweise Ungleichgewichte in Ihrem Training und Ihrer Ernährung korrigieren. Wenn Sie Ihre Ergebnisse mit einem Fachmann besprechen, können Sie möglicherweise viele langfristige Gesundheitsprobleme vermeiden und feststellen, ob Ihre Ernährung für Ihre Körperchemie geeignet ist.
Indem Sie eine einfache Tabelle erstellen und ein Diagramm für Sie erstellen lassen, können Sie sehen, wie sich Ihre Investition in Ihr Programm im Laufe der Zeit auszahlt. Während Rohdaten auf einer Seite sehr aufschlussreich sein können, liefert eine grafische Interpretation dieser Zahlen ein gutes Verständnis dafür, wo Sie schnelle oder langsame Fortschritte machen. Während ein bestimmtes Programm möglicherweise beim Kreuzheben und Laden von Steinen hilft, kann es Ihre Overhead-Ergebnisse beeinträchtigen. Sobald die Tabelle eingerichtet ist, nimmt das Eingeben der Daten nur sehr wenig Zeit und Mühe in Anspruch und hilft Ihnen und Ihrem Coach, sich besser auf Ihren Erfolg vorzubereiten.
Ein unbequemes Bett und zu viel Lärm oder Licht können Ihre Fähigkeit, tief zu schlafen, wirklich beeinträchtigen. Da Erholung genauso wichtig ist wie Ihr Training, sollten Sie alles tun, um Ihrem Körper die beste Chance zu geben, über Nacht zu heilen. Verdunkelungsvorhänge und Geräte mit weißem Rauschen können einen lauten Raum mit Blick auf den Sonnenaufgang in eine perfekte Kammer zum Ausruhen verwandeln. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Matratze sauber und nicht abgenutzt ist, können Sie fallen und einschlafen. Diese Änderung allein kann das Gefühl haben, dass Sie ein leistungssteigerndes Medikament einnehmen! Sportler schätzen die Bedeutung der Ruhe immer wieder und sind immer wieder erstaunt, wenn sie mehr davon bekommen.
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Ein signifikanter Muskel am Körper belastet seine Funktion, selbst wenn es sich nur um Muskeln handelt. Wasser hat viele Vorteile, und einer der wichtigsten ist, schwerelos zu sein. Während es sensorische Deprivationstanks seit einigen Jahrzehnten gibt, haben sie sich in den letzten Jahren nur als Bio-Hack durchgesetzt. Studien haben gezeigt, dass sie helfen, die Muskeln zu entspannen und das Gehirn zu beruhigen. Dinge, die starke Männer dringend brauchen, um zu einem Wettbewerb zu gelangen. Das Aufregende ist, dass die meisten Städte jetzt einen Ort haben, an dem Sie sich austoben können. Viele dieser Zentren verfügen auch über Kryotherapie-Tanks, in denen Sie extreme Kälte anwenden können, um Entzündungen zu lindern. Diese Kombination aus zwei für einen kann Ihnen wirklich helfen, besser auf Ihr nächstes Ereignis, Ihre nächste Sitzung oder Sitzung oder Ihren nächsten Wettbewerb vorbereitet zu sein.
Erfolg haben diejenigen, die den Lebensstil als Ganzes annehmen. Champion Strongman Athleten lassen es nicht nur im Fitnessstudio, sie wenden Praktiken an, die ihren gesamten Lebensstil verändern und verbessern. Wenn du der Beste sein willst, musst du es rund um die Uhr leben und sicherstellen, dass alle deine Grundlagen abgedeckt sind. Das Gute ist, dass diese Prozesse nicht nur Ihre Leistung verbessern, sondern auch Ihr gesamtes Leben verbessern!
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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