Jeremy Jouette hatte sich den größten Teil seines Erwachsenenlebens mit Fettleibigkeit auseinandergesetzt, als ihm klar wurde, dass es Zeit war, etwas zu ändern. Es war 2011 und er hatte kürzlich seine Mutter an Krebs verloren. Nachdem er monatelang Zeit mit ihr außerhalb des Krankenhauses verbracht hatte, gab er 340 Pfund auf die Waage.
Nur anderthalb Jahre später hatten CrossFit-Training und eine strenge Paläo-Diät Jouette auf die Hälfte seines früheren Gewichts reduziert. Aber er war noch nicht aus dem Wald. Er gewann 100 dieser Pfund im Jahr nach seiner anfänglichen Transformation zurück.
"Ich habe es erst bemerkt, als ich auf die Waage kam und es war genau bei 270", überlegte Jouette während eines Interviews mit M & F. Er reduzierte sein Gewicht auf 235, aber er erkannte, dass er mehr Unterstützung brauchte, um eine echte, dauerhafte Transformation zu erreichen. Deshalb hat er sich 2015 für ein Einzel-Diät-Coaching bei Renaissance Periodization angemeldet.
"Innerhalb von vier Monaten war ich in den 180ern", sagt Jouette. „Der niedrigste Wert, den ich bekam, war 172.„Heutzutage verwendet er immer noch Renaissance Periodization-Diätpläne über die RP Diet-Telefon-App des Unternehmens, um ein gesundes Gewicht zu halten und seine Fitnessroutine zu stärken. Er macht CrossFit im Wettbewerb und sein Team hat die letzten Granite Games in New Orleans in der Zwischenklasse gewonnen.
Darüber hinaus ist Jouette jetzt ein Trainer im Fitnessstudio, der sein Leben verändert hat. Seine einzigartige Situation hilft ihm, sich auf Kunden zu beziehen, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben.
"Viele Leute, die Fitnesstrainer oder Ernährungstrainer sind, wissen, wie man Gewicht verliert, aber ich glaube nicht, dass viele von ihnen Erfahrung aus erster Hand mit den emotionalen Dingen haben, die mit Fettleibigkeit und Nahrungssucht einhergehen", sagt Jouette. „Ich sehe nicht viele Diät-Trainer da draußen, die wirklich an Gewicht verloren haben und jahrelang gegen Heißhunger und Emotionen gekämpft haben.”
Hier sind einige der wichtigsten Tipps von Jouette, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Ich mag es nicht wirklich, mich auf den Begriff „motiviert“ zu verlassen, weil es wirklich mehr um Disziplin geht. Sie können so wenig oder so motiviert wie möglich sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie sich an Ihren Plan halten müssen, ob Sie sich motiviert fühlen oder nicht. Die Motivation ist flüchtig, deshalb muss man diszipliniert sein, um dorthin zu gelangen, wo man sein muss.
Sie müssen nicht immer perfekt sein. Natürlich sind Hühnchen und Brokkoli besser als Eiscreme. Wenn Sie jedoch alle paar Tage ein paar hundert Kalorien Eiscreme benötigen, um später nicht zu bellen, hilft Ihnen dies auf lange Sicht mehr, als starr zu sein und sich darauf einzustellen sei schlechter dran als vorher.
Das Größte, was die meisten Menschen vermissen, wenn sie ihr Leben verändern, ist, dass sie sich auf sich selbst konzentrieren müssen. Freunde können hilfreich und motivierend sein und versuchen, Sie in die richtige Richtung zu lenken, aber letztendlich müssen die Menschen die Entscheidung selbst treffen. Sie können jemanden verfolgen, was Sie wollen, aber er wird es nicht tun, bis er bereit ist.
Du brauchst ein gutes Fitnessstudio mit guten Community-Leuten, die für dich da sind, dich unterstützen, für dich da sein. Es hilft auf jeden Fall, Menschen zu finden, deren Ziele mit Ihren übereinstimmen, die wissen, was Sie durchgemacht haben und die da sind, um Sie zu unterstützen, aber am Ende des Tages dreht sich alles um Sie.
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