Wie Kaffee Ihren Beintag verbessern kann

Willst du etwas härter in den Kraftraum gehen? Gießen Sie sich eine Tasse Kaffee ein, bevor Sie Ihren Unterkörper trainieren. Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift für Kraft- und Konditionierungsforschung gefundene Probanden, die eine Kombination aus entkoffeiniertem Kaffee und 5 mg wasserfreiem Koffein hatten, konnten mehr Gesamtgewicht hocken als wenn sie entweder ein Placebo, wasserfreies Koffein allein oder Kaffee ohne Kaffee einnahmen. Die Studie ergab jedoch auch, dass Koffein für Oberkörperübungen wie das Bankdrücken keinen Nutzen zu haben schien.

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