Aleks Paunovic hat in den letzten 20 Jahren als vielbeschäftigter Schauspieler mit einem beneidenswerten Lebenslauf weltweite Berühmtheit erlangt, und obwohl der Actionstar hart für all diese hochphysischen Stunts trainiert, verdankt er einen Großteil seiner Fitnessdisziplin der Familienlinie.
Muskel und Fitness setzte sich mit dem in Winnipeg geborenen 6'5 ”, 260 Pfund schweren Screen Stealer vor der mit Spannung erwarteten letzten Staffel von„ Van Helsing “(auf SyFy am 16. April) zusammen und fand heraus, wie die Action-Legende mit 51 kampffähig bleibt.
Der sanfte Riese verliebte sich zum ersten Mal in die Fitnessumgebung, als er in die Fußstapfen seines Vaters trat, um Boxer zu werden. "Ich liebe es, im Fitnessstudio zu trainieren", sagt Paunovic. „Ich liebe das Geräusch der Taschen, die getroffen werden, und den Geruch einer Boxhalle. Es bringt mich in Schwung.”
Paunovic war ein Boxchampion, der davon träumte, an den Panamerikanischen Spielen 1999 teilzunehmen, bevor ihn eine Schulterverletzung zwang, sich beruflich zurückzuziehen. "Mein Vater gab mir einige gute Ratschläge", sagt er. „Dad sagte, es geht nicht nur um die Kraft des Schlags. Es geht auch darum, den Schlag richtig zu werfen. Also, perfektionieren Sie es und dann integrieren Sie die Geschwindigkeit. Es geht darum, dass Form in Geschwindigkeit fließt. Wenn Sie versuchen, eine Peitsche zu knacken, muss es eine Verbindung von Form und Geschwindigkeit geben. Dort ist die Kraft.”
Nachdem Paunovic mit der Schauspielerei in ein anderes hart umkämpftes Feld gewechselt ist, zeigt er auf der Leinwand das gleiche Engagement und die gleiche Leidenschaft, die er für den Boxring mitgebracht hat. Ein typisches Beispiel: Der Kanadier besteht immer noch darauf, dass er, wo immer möglich, alle seine eigenen Stunts macht. "In Staffel 2 von 'Snowpiercer' musste ich mit einem 50-Pfund-Anzug an einer Leiter hängen und mit einer Hand schwingen, um zu versuchen, ein Objekt zu ergreifen", sagt er. „Mein eigenes Gewicht und den Anzug zu halten und von einer Leiter an der Seite eines Zuges zu schwingen, war aufregend, aber wenn ich kein Funktionstraining und Krafttraining gemacht hätte, wäre ich nicht dazu in der Lage gewesen.”
Vielleicht aufgrund einer Erziehung der alten Schule, ist Paunovic immer noch ein Fan einiger der traditionelleren Trainingsmethoden. Â »Erinnern Sie sich daran, dass Rocky die winterlichen Berge hinaufgerannt ist, Baumstämme getragen hat, kniehoch im Schnee war oder als Rocky mit Apollo über den Strand gerannt ist?" er fragt. „Solche Übungen sind nicht nur funktional, sondern helfen auch, geistig stark zu werden. Laufen im Sand ist viel schwieriger als Laufen auf kurzem Gras.”
Es besteht kein Zweifel, dass Paunovic gerne in der freien Natur trainiert, aber wenn er zwischen den Aufnahmen beschäftigt ist, wird er das Fitnessstudio des Hotels gut nutzen, wenn es das ist, was nötig ist, um mit seinem Training im Einklang zu bleiben. In seiner Jugend absolvierte Paunovic gerne zweistündige HIIT-Schulungen. "Schweres Heben hält die Knochen stark und das HIIT hält Ihr Herz stark", sagt Paunovic. Und obwohl er vielleicht nicht mehr in den Zwanzigern ist, liebt es der Star immer noch, mit hoher Intensität zu trainieren, also hat er die Länge seiner Sitzungen angepasst. Im Allgemeinen dauern Paunovics HIIT-Sitzungen jetzt überall
von 45 bis 60 Minuten, aber er achtet immer noch darauf, mindestens sechs Mal pro Woche zu trainieren. In Bezug auf Cardio im Fitnessstudio bevorzugt Paunovic Spaziergänge oder Läufe bergauf, deshalb stellt er das Laufband auf eine hohe Höhe.
Der erfolgreiche Schauspieler sieht mit 51 fantastisch aus, ist sich aber sehr bewusst, dass er auf seinen Körper hört, insbesondere wenn es um Ernährung und Stoffwechsel geht. "Was ich wirklich gut beantworte, ist mit Sicherheit Keto", sagt er. „Ich bin Osteuropäer, wir lieben unsere Kohlenhydrate! Aber als ich das ganze Brot herausgeschnitten und mich wirklich auf Proteine und Fette konzentriert hatte, begannen mein Gewicht und meine Energie wirklich zu meinen Gunsten zu wirken. Früher haben mich Brot und Zucker nicht gestört. Nun ja, das tun sie sicher, also hat mir Keto eine Menge geholfen.”
Paunovic findet auch, dass er Freude am intermittierenden Fasten hat. Derzeit ist er auf ein Verhältnis von 16: 8 festgelegt. Während des Fastens besteht Aleks erste Mahlzeit des Tages häufig aus einem Käseomelett mit Avocado und Speck. Er nimmt seinen Kaffee mit Mandelmilch und ist ein großer Fan von Gemüse, aber Paunovic sagt uns, dass er immer Platz für Eiweiß aus Quellen wie Weißfisch und Steak findet.
"Da ich jetzt älter bin, muss ich klüger trainieren", sagt er. „Als ich für einen Kampf trainierte, gab es Angst. Ihre Denkweise war es, hart zu trainieren, damit der Gegner Sie nicht mehr schlägt als Sie ihn schlagen (lacht). Aber beim Schauspiel geht es mehr um Ästhetik und Cardio. Grundsätzlich liebe ich es, all das Boxtraining zu machen, mit dem ich aufgewachsen bin, aber ich konzentriere mich auch auf die Ernährung. Es geht um die Dinge, die es mir ermöglichen, meine Arbeit zu erledigen, wenn ich am Set bin.”
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