Wie Schauspieler und Model Matthew Noszka Vaterschaft und Fitness in Einklang bringt

Instagram ist eine großartige Quelle für Fitnessmotivation, aber ein kurzer Bildlauf auf der beliebten Social-Media-Plattform kann Sie auch vor Neid erblassen lassen. Es ist leicht anzunehmen, dass die Person hinter dem Bild einen stressfreien Lebensstil hat und weltweit immer Zeit zum Trainieren hat. Aber Sie können sicher sein, dass dies nicht immer der Fall ist.

Wie Matthew Noszka, ein Schauspieler, der sich in Mode-Sensation verwandelt hat, gegenüber Muscle & Fitness erklärt, ist es ein eindeutiger Beweis dafür, dass es eine Herausforderung ist, Zeit zu finden, um in Form zu bleiben, selbst geschredderte Supermodels.

Der in Pittsburgh geborene Noszka wurde 2014 als Bauarbeiter zum ersten Mal berühmt. Nach dem Posten von Bildern und dem Networking auf Instagram wurden Noszkas großartiges Aussehen und sein großer, muskulöser Körper bald entdeckt, was einige der renommiertesten Aufträge der Branche einbrachte, darunter Projekte mit Nike, Calvin Klein, Hugo Boss, Tom Ford, Ralph Lauren und Versace.

Jetzt, im Alter von 28 Jahren, hat sich Noszka mit seiner Partnerin, der Social-Media-Ikone Inanna Sarkis, in Los Angeles niedergelassen. Das Paar begrüßte 2020 sein erstes Kind auf der Welt.

Noszka wurde ebenfalls von dem Schauspielfehler gebissen und erschien zuletzt im Netflix-Film „Let it Snow.„Wie erhält er bei einem so hektischen Lebensstil steinharte Bauchmuskeln aufrecht??

"Ich verstehe, dass es schwer ist", sagt Noszka. „Ich verstehe… die Energie und die Motivation am Morgen zu finden und aufzustehen und danach zu kommen, ist sehr schwierig. Bei all unseren Zeitplänen, Kindern zu haben, zu arbeiten, Rechnungen zu bezahlen und die Zeit zum Trainieren zu finden, ist die größte Botschaft, die ich wirklich vermitteln möchte, dass wenn Sie 30 Minuten Zeit zum Trainieren haben, das 30 Minuten besser sind als null Minuten. Wenn Sie diese 30 Minuten einsetzen, kommen Sie voran, aber wenn Sie sagen: "Ich werde morgen trainieren", dann haben Sie heute verloren. Und wenn Sie das morgen noch einmal machen, haben Sie morgen verloren. Also mach dich einfach zur Rechenschaft.”

Als begeisterter Basketballspieler (sein Großvater Stan Noszka spielte für die Boston Celtics) hat Noszka festgestellt, dass das Schießen von Reifen eine großartige Möglichkeit ist, um fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. In seiner Branche könnte jederzeit ein Anruf für ein dringendes Shooting eingehen, daher muss er das ganze Jahr über in der bestmöglichen Form bleiben, um bei jeder Kampagne sein Bestes zu geben. „Wenn Vorbereitung auf Gelegenheit trifft, steht der Erfolg vor der Tür“, sagt der Titelstar.

Als Modell, das häufig mit Fitnessmarken zusammenarbeitet, müssen Noszkas Bauchmuskeln stark und dick sein. Eine einfache Gewichtsreduzierung bietet also nicht das Aussehen, das die Kunden benötigen. „Jeder Körpertyp ist anders. Manche Menschen haben einen sehr schnellen Stoffwechsel, sie können trainieren, viel essen und trotzdem eine Definition beibehalten “, sagt Noszka. „Das ist für mich unterschiedlich. Wenn ich nicht aktiv bin, leiden meine Bauchmuskeln.”

Wenn Noszka Muskeln aufbauen will, isst er mehr Kohlenhydrate, aber wenn es Zeit ist, sich zu reißen, wird er jeden Tag seine Bauchmuskeln trainieren. Dennoch gilt das alte Sprichwort, dass „Bauchmuskeln in der Küche gebaut werden“, für Noszka. "Neunzig Prozent davon essen Sie", sagt er. „Wenn du Bauchmuskeln willst und geschreddert werden willst, musst du dich von Zucker fernhalten. Ich halte mich von Milchprodukten und Brot fern. Wenn jemand versucht, ein Sixpack zu bekommen, sage ich ihm, er soll diese Dinge vermeiden.”

Noszka ist auch ein Befürworter der Aufrechterhaltung seiner Herzfrequenz während des Trainings und integriert gerne Ausgleichsaktivitäten in sein Bauchmuskeltraining. Er hat eine Reihe von Ernährungsplänen und Workouts formuliert, darunter ein 15-Minuten-Programm für seine neue App. Noszka hält sich an eine keto-freundliche Diät und verlässt sich auf eine morgendliche Dosis kugelsicheres MCT-Öl, um ihn durch seine tägliche Routine des Trainings und der Vaterschaft zu bringen. "Es ist unglaublich", sagt Noszka, der mehr als eine Million Instagram-Follower hat. „MCT-Öl war das Natürlichste, was ich finden konnte. Ich kann es jeden Morgen in meinen Smoothie werfen. Es bringt mich für den Rest des Tages in Schwung, denn so wenig wie meine Tochter ist ... sie kann dich erschöpfen [lacht].”

ERHALTEN SIE MODELL ABS WIE MATTHEW NOSZKA

„Diese spezielle Bauchmuskelübung ist eine meiner Lieblingsübungen, weil sie Ihre Willenskraft auf die Probe stellt“, sagt er.

MATTHEW NOSZKA ABS WORKOUT
Übung	Dauer
Reverse Crunch	60 Sek.
Seestern Crunch	60 Sek.
Medizinball Situps	60 Sek.
Side-to-Side-Medizinball-Slams aus einer sitzenden Position (Füße in der Luft)	60 Sek.
Bergsteiger	60 Sek.
Pike	60 Sek.
Rotierende Ellbogenplanke	60 Sek.
V-Up	60 Sek.

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