Egal, ob es nur ein Verlangen ist oder ein Mittel, um Ihre Energie zu steigern, wenn Sie eine Pause einlegen, der Konsum von Zucker in irgendeiner Form reicht oft aus. Dieser zusätzliche Süße-Ruck kann Ihrem Gehirn jedoch keinen Gefallen tun.
Eine neue Studie mit mehr als 7.000 Männern und Frauen ergab, dass Männer mit einer hohen Zuckeraufnahme - mehr als 67 Gramm täglich - eine um 23% erhöhte Wahrscheinlichkeit hatten, nach fünf Jahren an einer psychischen Störung zu leiden, verglichen mit Männern, die weniger als 39 konsumierten.5 g pro Tag.
Während einige argumentieren mögen, dass Depressionsgefühle im Gegensatz zum Gegenteil zu einer höheren Zuckeraufnahme führen, zeigte eine Studie des britischen Instituts für Epidemiologie und öffentliche Gesundheit des University College in Großbritannien, dass der Konsum von Zucker eher eine Vorstufe der Depression als eine Folge war davon.
Erfahren Sie mehr über diese leckere Zutat, die in so vielen unserer Lebensmittel enthalten ist.
Artikel lesenIn einer weiteren Studie, in der die Auswirkungen des gesamten Zuckerkonsums pro Person in sechs verschiedenen Ländern (Kanada, Frankreich, Deutschland, Korea, Neuseeland und den Vereinigten Staaten) untersucht wurden, deuteten die Ergebnisse erneut darauf hin, dass das schmackhafte Kohlenhydrat ein Faktor für einen erhöhten Zuckergehalt sein könnte Depressionsraten.
Ein Hauptschuldiger sind zuckerhaltige Getränke, insbesondere alkoholfreie Getränke. In einer Studie an chinesischen Erwachsenen - einer Bevölkerung, die üblicherweise ungesüßten Tee konsumiert - zeigten diejenigen, die sich zu zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken verirrten, einen deutlichen Anstieg der Rate depressiver Symptome.
Wenn Sie sich in letzter Zeit schlecht fühlen, ziehen Sie eine Bestandsaufnahme der Lebensmittel und Getränke, die Sie getrunken haben. Möglicherweise finden Sie nur die Ursache für Ihren Blues und einen einfachen Weg, um sich sowohl geistig als auch körperlich besser zu fühlen.
Der Zuckerkonsum am frühen Morgen kann Ihre Gesundheit schädigen.
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