Hardcore Routines Branch Warren, Brust

 Zweig Warrens Brustroutine 

• Schräghantelpressen neigen | SETS: 3 | REPS: 8-10 *
• Langhantel-Bankdrücken | SETS: 3 | REPS: 8-10 *
• Hantel Bankdrücken | SETS: 3 | REPS: 8-10 *
• Hantelfliegen neigen | SETS: 3 | REPS: 8-10 *
• Gewichtete Dips | SETS: 2 | REPS: 20-25 †

* Sätze enthalten normalerweise ein bis drei erzwungene Wiederholungen. Selbst vor dem Wettkampf verwendet Warren bei den ersten beiden Übungen über 400 Pfund.

† Dies sind Drop-Sets, die mit schweren Ketten um den Hals ausgeführt werden und bei jedem Ausfall eine Kette abwerfen.

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