Die Januar-Ausgabe von Muskel & Fitness Enthält die Trainingstipps, muskelaufbauenden Rezepte und die Motivation, die Sie benötigen, um Ihren Traumkörper zu formen und Ihre Kraftziele im Jahr 2019 zu erreichen.
Unser Coverstar im Januar und Arnold Classic Physique-Champion von 2018, Andre Ferguson, teilt eine Liste von Bewegungen, bei denen sich Ihre Gewinne in Ihren Winterschichten zeigen. Lernen Sie außerdem den Instagram-Powerlifting-Star Larry Wheels kennen und lesen Sie eine Seite aus seinem Buch mit einem Kreuzheben-Training, das so brutal ist, wie Sie es von dem 24-jährigen Weltrekord-Lifter erwarten würden.
Egal, ob Sie nach einem Satz gemeißelter Bauchmuskeln, einem prall gefüllten Bizeps, einem doppelt breiten Rücken oder Beinen wie Baumstämmen im Jahr 2019 suchen, wir haben Workouts für jedes Ziel. Und im Geiste der Bulk-Saison bieten wir Ihnen einige Winterrezepte, darunter einige unerwartet aufgepumpte Salate, damit Sie mehr Masse bekommen.
Wenn Sie schnell Fortschritte machen möchten, lesen Sie unseren Notfall-Shred-Plan für 2019, um sich schnell beeilen zu können. Und für diejenigen, die mit dem ersten Platz beginnen, bringen wir es mit 15 Tipps zurück zu den Grundlagen, um den perfekten Spielplan zu erstellen, mit dem Sie sich dieses Jahr verwandeln können.
Und da Muskel & Fitness enthält auch BIEGEN, Sie finden noch mehr Trainings- und Ernährungstipps, die Ihnen helfen, im Fitnessstudio ernsthafte Gewinne zu erzielen. In dieser Ausgabe geben wir Ihnen unsere 10 ästhetischsten Körperformen aus der Goldenen Ära des Bodybuildings sowie einige knallharte Trainingsroutinen, die Sie näher an den von ihnen festgelegten Standard bringen. Außerdem finden Sie acht Tipps, um eine ernsthafte Masse von Dennis James zu erlangen, und ein ungefiltertes Interview mit Sergio Oliva Jr.
Für die neuesten Trainingsmethoden, egal wo Sie sich im Fitnessspektrum befinden, haben wir hier alles richtig gemacht Muskel & Fitness und BIEGEN.
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