Wenn Sie noch nie von Bud Jeffries gehört haben, müssen Sie von Bud Jeffries hören.
In seiner Blütezeit hat Bud Jeffries 1000 Pfund roh von unten gekauert. Bud Jeffries ging eine Meile in einer 300 Pfund schweren Weste. Bud Jeffries schwang eine 24 kg schwere Kettlebell 2.350 Mal in einer Stunde.
In diesen Tagen hebt Bud Jeffries einen 40 Fuß langen, 15000 Pfund schweren Sattelauflieger zurück und hockt beiläufig 775 Pfund. Er entspannt sich mit vollen Seitenspalten auf einem Paddelbrett und biegt einen Nagel in zwei Hälften während Saltos machen. Er macht das alles in seinem Hinterhof in Florida und stellt es auf Instagram, damit alle es sehen können.
Diese lächerlichen Leistungen sind das Ergebnis von mehr als 40 Jahren körperlicher, geistiger und spiritueller Ausbildung. Obwohl er nicht mehr an Wettkämpfen teilnimmt, nutzt Bud seine Stärke und sein Wissen jetzt als Teil seiner Motivationsrunde und laufender Anti-Mobbing-Kampagnen.
Dieser kahle, zweiundvierzigjährige, 300 Pfund schwere Mann aus Podunk, Florida, ist mein Geistestier. Ich konnte es kaum erwarten, mit ihm über sein Leben und seine Philosophie zu sprechen, und wir sprachen so lange, dass ich mich entschied, das Interview in zwei Teile zu teilen. Es ist jedes Wort wert.
Lakeland, Florida. Wenn Sie einen Pfeil nach Florida geworfen und ihn in die Mitte geschlagen haben, bin ich genau dort. Ich lebe auf einer Familienfarm. Es ist seit 150 Jahren in meiner Familie. Es ist eine kleine Zitrusfarm, die mein Großvater gegründet hat, und wir bauen unser eigenes Gemüse nur zum Spaß an, weil es hilfreich und besser ist.
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Ja! Jim Jeffries ist mein Cousin, wie der Bruder meines Urgroßonkels. Er ist buchstäblich ein Blutsverwandter, aber ich kann Ihnen nicht genau sagen, wie. Wenn Sie verschiedene Familienmitglieder auf Bildern betrachten, gibt es einen Punkt im Leben, an dem seine Haare wie meine geschnitten wurden. Sie können eine physische und sogar Gesichtsähnlichkeit sehen.
Es gibt eine Geschichte, dass Jim Jeffries ein 200 Pfund schweres Reh 9 Meilen durch den Wald trug. Ich hatte auch einen Cousin, der eines Tages eine Milchkuh ausschaltete, weil sie ihn getreten hatte, und einen anderen Cousin, der einen V8-Motor auf einer Wette aus einem Schrottplatz trug.
Ich denke wirklich, dass ein paar Dinge passiert sind. Ich weiß nicht so viel über Genetik, aber ich denke, dass situativer Stress die Genetik einschalten kann, wenn das Sinn macht. Meine Eltern versuchten 12 Jahre lang, Kinder zu haben, und als meine Mutter endlich schwanger wurde, sagten die Ärzte ihr, dass sie und ich niemals überleben würden.
Ich wurde in einer absoluten Notgeburt geboren, als meine Herzfrequenz gestoppt wurde und ich etwa 19 Minuten später „geboren“ wurde. Ich denke tatsächlich, dass es einige Untersuchungen dazu gibt - Stresssituationen aus dem frühen Leben können mentale Veränderungen in der Art und Weise hervorrufen, wie Sie Dinge angreifen.
Also gehe ich mit und alles ist cool, und mit 4 Jahren ging ich vor einen Van und quetschte meine Hüfte und brach mir den Schädel. Ich verbrachte einen Monat im Krankenhaus und Monate und Monate in einem Gipsverband. Dies war 1978 und Reha war so etwas wie „Hier ist eine Flasche Lotion. Viel Glück!„Es war nicht wie heute, wo Sie sich in sechs Wochen Reha befinden, wenn Sie sich einen kleinen Finger brechen. Ich konnte nicht laufen. Ich konnte buchstäblich nicht aufstehen. Ich musste komplett neu anfangen.
Der physische Überlebensaspekt davon und die Genesung und Reha veränderten meine Denkweise darüber, wie ich mit Dingen umgehe. Als ich in jungen Jahren etwas überwinden musste, kam mir die Idee, dass ich andere Dinge tun kann, wenn ich das kann.
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Vor dem Unfall begann ich als drahtiges kleines Kind, aber mit den Medikamenten, die sie mir gaben, um zu heilen, kombiniert mit der Unfähigkeit, mich sechs Monate lang zu bewegen, Ich bin buchstäblich als dickes Kind aufgewacht.
Als ich wieder ganz normal war, brachte mich meine Mutter in die Kampfkunst, was für die Hinterwälder des Landes, in dem wir lebten, eine sehr fortschrittliche Sache war. Das hatte eine extreme Flexibilität und Geschwindigkeitsbasis, was mir die Idee von all dem eröffnete, so dass ich ein athletisches kleines dickes Kind wurde.
Ich wurde aufgegriffen und gemobbt und was auch immer, bis ich ungefähr 14 war, weil ich mit 14 plötzlich das stärkste fette Kind der Welt wurde. Es wurde wirklich schwierig, mich zu schikanieren, nicht so sehr, weil ich irgendjemandem physisch etwas angetan habe, sondern weil ich anfing, mich selbst zu tragen und anders zu denken.
Ich habe angefangen Fußball zu spielen und das führte direkt zum Heben. Die Schule hatte kein Fitnessstudio, also schickten sie mich eine Meile von meinem Haus entfernt in ein Powerlifting-Fitnessstudio - ein kleines Loch in der Wand. Ich ging dorthin und spielte herum, und ein paar Leute sagten: „Wir nehmen in ein paar Wochen an einem Powerlifting-Wettbewerb teil. Warum kommst du nicht mit uns??Ich sagte okay, und zwei Wochen später arbeitete ich die ganze Zeit mit ihnen. Sechs Monate lang haben wir einen klassischen Squat / Deadlift / Bench-Zyklus gemacht, und dann bin ich gefahren. Ich habe meinen ersten Wettkampf mit 14 Jahren absolviert und 16 Jahre lang bin ich bis auf Weltniveau angetreten und habe ein paar RAW-Weltrekorde aufgestellt, einige nationale Jugendrekorde. Von da an ging es einfach überall hin.
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Ich habe ein Jahr lang Fußball an der Universität von Florida gespielt, aber ich habe mir dort das Schultergelenk gebrochen. Es war eine Millionen-Dollar-Verletzung. Ich dachte, ich würde Fußball spielen, egal was passiert, Gewichte heben, egal was passiert. Es ist nur so, wie ich über Dinge denke. Diese Verletzung hat mir den Fußball buchstäblich so genommen.
Danach war ich in einer kleinen Kirche in Gainesville und sie baten mich, mit Anthony Clark eine Promo zu machen. Anthony Clark war der erste Teenager, der 600 Pfund auf die Bank setzte, der erste Mann, der 800 Pfund auf die Bank setzte. Ich war 18 Jahre alt, auf dem College, und Anthony war Ende 20 und dominierte das Powerlifting. Er war mit einem Gefängnisministerium auf Tour, das all diese erstaunlichen Athleten zusammenbrachte, und sie machten solche Kreuzzugssachen und besuchten Gefängnisse.
Sie baten mich, die Promo mit ihm zu machen, weil sie eine lokale Kabelshow hatten und sie wussten, dass ich einige der gleichen Dinge tat, die er tat, also war es das erste Mal, dass ich irgendeine Art von öffentlichem, altmodischem Strongman-Zeug machte. Mir wurde klar, dass ich ein Geschenk dafür hatte und dass es Menschen helfen könnte.
Es war zu dieser Zeit sehr primitiv, weil es kein Internet gab, so dass Sie in Magazinen und historischen Sammlungen Dinge darüber finden, was die echten alten Leute für Bühnenshows getan haben. [Strongman] war vor 100 Jahren riesig und dominierte in Vaudeville, aber niemand wusste viel darüber. Es ist so ähnlich wie heute. All die Dinge, die die Leute für eine brandneue Sache halten - man sieht Leute, die bei CrossFit Steine heben und Fässer herumtragen -, die vor zwei Jahren nicht erfunden wurden. Es wurde vor 500 Jahren erfunden und die Leute machten es vor 100 Jahren regelmäßig, nur dass niemand davon wusste!
Sogar das Zeug im modernen starken Wettkampf ist eine historische Referenz des alten starken Mannes. Trotz all des Mistes, den ich für das mache, was ich mache, Alter, machen die Leute mindestens 100 Jahre und wahrscheinlich eher 1000 Jahre… besonders das Steinheben. Die Leute sagen: „Das ist das Verrückteste, was es je gab!!„Aber weißt du, die Leute haben das vor Tausenden von Jahren in Tempeln gemacht. Der Stein war die erste Langhantel der Menschheit.
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Shenanigans! Ich liebe dieses Wort. [Mein Training] ist halb und halb, was bedeutet, dass ich immer mit einem Plan zum Training gehe, aber ich lasse immer die Freiheit, alles zu tun, was spontan passieren kann. Ich verwende nur kurze Clips der lustigen Dinge in den sozialen Medien, denn wer wird sich eine volle Stunde Training in den sozialen Medien ansehen?? Ich filme das Zeug, das Spaß macht. Ich fange nicht immer die Grundarbeit.
Ich mache jedes Mal ein sehr ähnliches Aufwärmen, aber ich mache selten klassisches Radfahren, was bedeutet, dass die klassische Periodisierung in einem Zeitraum von 16 Wochen bei 55% und dann bei 70% und 80% und 82% beginnt. [Ich fahre nicht Rad], weil ich nicht mehr trainiere, um auf eine Plattform zu kommen. Ich trainiere, um für alles und jedes mögliche Lebensszenario so nützlich und fähig wie möglich zu sein.
Es macht für mich im Leben keinen Sinn zu sagen: „Nun, ich würde mit dieser Situation umgehen, aber es ist nur meine 50% -Woche, also bin ich diese Woche wirklich nicht sehr stark. Sie müssen sechs Wochen warten, bis ich meinen Höhepunkt erreicht habe. Also raub mein Haus jetzt nicht aus, komm in sechs Wochen zurück, wenn ich wirklich bereit für dich bin.”
Sie müssen in der Lage sein, Dinge in der realen Welt regelmäßig zu verwenden. Dazu müssen Sie in Kontakt bleiben. Sie müssen nicht die ganze Zeit auf einem Höhepunkt sein. Sie müssen gleichzeitig mit allen Bereichen der Sportlichkeit in Kontakt bleiben. Wenn Sie sich meinen gesamten Zeitplan ansehen, sehen Sie, dass ich einen ähnlichen Satz sehr schwerer Lifte in einem mäßig kleinen Volumen auf einem 7- mache. Regelmäßig 10 Tage.
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In dieser 7- bis 10-tägigen Rotation würden Sie auch eine Art kurzes, intensives Cardio sehen - 5 bis 15 Minuten so hart wie möglich. Es könnte sich um Kettlebell- oder Hantelschnappschüsse oder Schlittensprints handeln, aber es ist das Cardio „Ich hoffe, ich sterbe nicht nach 15 Minuten“. Dann würden Sie ein längeres, moderateres Cardio sehen. Etwa alle zwei Wochen oder so würden Sie eine lange sehen, die sehr schwer ist, das Cardio-Gefühl, dass ich nicht sterbe, wird eine Stunde lang ausgeübt.
Die meisten Menschen machen ihr intensives Cardio nicht länger als kurze Ausbrüche. Auch das passt nicht zu mir in der Idee, die ganze Zeit für irgendetwas bereit zu sein. Wie sagen Sie voraus, wie hoch das Zeitlimit für Ihre Ausdauer ist?? Nach 25 Minuten können die Zombies alles haben.
Dann mache ich meinen 7-10-tägigen Grundplan für Kraft und Cardio und Strongman und so weiter, und dann experimentiere ich auch mit Isometrie. Das kann drei Wochen oder einen Monat oder was auch immer dauern. Dann experimentiere ich mit Schlittenzeug und dann experimentiere ich mit Laufen oder verschiedenen Beweglichkeitsbewegungen oder verschiedenen Yoga-Bewegungen. Das ist der Planungsteil, mein Basisformat.
Dann habe ich mein nächstes experimentelles Format. Was ist möglich?? Was können wir tun? Was kann ich mir einfallen lassen?? Ich lasse das Loch dort drin, um nur zum Spielen auszugehen. Ich sehe, ob ich einen Lastwagen ohne Hände und ohne Füße ziehen kann oder ob ich Wagenräder mache! Das ist nur Spiel, aber es ist Spiel mit einem Punkt. Ist es albern?? Absolut, aber na und? Mal sehen, ob das physisch möglich ist.
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Ich setze mich da raus, weil ich recht habe! Es spielt keine Rolle, wie viele im Keller lebende 15-Jährige oder 35-Jährige hinter ihrem Computer sitzen, sich verstecken und Menschen zwitschern, die etwas tun. Ihre Meinungen bedeuten nichts im Vergleich zu Menschen, die es tatsächlich sind Sachen machen in der echten Welt.
Wenn ich in meinem Garten nach draußen gehe, finde ich heraus, was ich tue, weil es funktionieren wird oder nicht. Ein Idiot, der jemandes Buch liest und denkt, dass dies der einzige Weg ist, dies zu tun, besteht darin, die größere Landschaft der Stärke einfach nicht zu sehen. Ich habe in den letzten 20 Jahren eine Menge Zeit damit verbracht, den modernen Aspekt der Stärke und den alten Aspekt der Stärke zu studieren. Viele der Sachen, die ich mache, sind ein Rückfall in die wirklich wirklich alten Sachen. Nur weil ein Trottel an einer Universität es mit einigen 18-jährigen Studienanfängern in einem Studium nicht beweisen konnte, heißt das nicht, dass es keine völlig gültige Sache ist.
Das Internetklima in dieser Zeit bringt Menschen hervor, die sagen, dass sie nichts tun, es sei denn, es gibt eine wissenschaftliche Studie, die dies belegt. Das Problem ist, dass alle wissenschaftlichen Studien zur körperlichen Stärke 5-10 Jahre hinter dem zurückbleiben, was derzeit in Fitnessstudios durchgeführt wird. Krebsfinanzierung und -studien sind möglicherweise den Ereignissen in Krankenhäusern voraus, aber niemand finanziert Fitnessstudien, um herauszufinden, was den größten Bizeps bildet.
Die Leute, die tatsächlich [forschen], sind in den Gräben - Leute wie Louie Simmons oder Chris Duffin. Sie produzieren die ganze Zeit Champions. Diese Leute sind sehr wissenschaftlich und studieren. Was sie tun, ist so viel Kunst, Gefühl und Intuition wie das, was bewiesen und auf ein Stück Papier geschrieben wurde.
So sehr wir in der Perspektive des menschlichen Körpers, zwei Arme an den Beinen und dergleichen alle gleich sind, so unterschiedlich unterscheiden wir uns in unseren Reaktionen auf individuelle Übungen. Egal, was Sie aus der Perspektive der Übung beweisen, Sie können es nicht wirklich in einem breiten Bereich der Menschheit beweisen. Ich garantiere, was auch immer Sie beweisen, 1) ist eine historische Schöpfung von etwas, das jemand vor 25 Jahren in einem Fitnessstudio gemacht hat, und 2) ich kann das Gegenteil beweisen.
Die Westside-Jungs verwenden beispielsweise ein ganz bestimmtes Volumentraining, weil sie glauben, dass dieses spezielle Volumentraining dieses besondere Kraftniveau erzeugt. Aber wenn man sich klassische Periodisierungs-Typen ansieht, ist ihre Lautstärke viel geringer. Wenn Sie sich die besten Jungs beim Gewichtheben jeglicher Art ansehen und den Zeitraum und die Veränderungen, die möglicherweise für Medikamente oder Ausrüstung stattgefunden haben, ausgleichen, erzielen die besten Jungs die besten Ergebnisse bei völlig unterschiedlichen Trainingsstufen. Mark Chaillet hockte 1000 Pfund und machte mehrmals pro Woche nur einzelne Wiederholungen. Die Jungs von Louie Simmons hocken 1000 Pfund und machen Hunderte von Wiederholungen pro Woche. Für jeden Beweis eines Weges gibt es einen ganz anderen Weg.
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Ich bin offen dafür, dass ich auf Ihrem Platz spielen werde, wenn Sie experimentell oder physisch beweisen können, dass das, was Sie tun, besser ist als das, was ich tue. Ich möchte, was auch immer die beste körperliche Fähigkeit ist, die im Bereich dessen, was ich entwickeln möchte, erreicht werden kann. Aber nur weil Sie einmal eine Fitness für Männer gelesen und für ein Seminar im Holiday Inn übernachtet haben, sind Sie kein Experte.
Ich habe Bücher in 130 Ländern an Leute verkauft, die einen weitaus fortgeschritteneren Abschluss in Sportwissenschaft haben als ich, weil ich nur physische, reale, verrückte Dinge mache. Es ist keine Wissenschaft, die es begründet. Ich mache das mal sehen, was funktioniert. Lass es uns tatsächlich physisch versuchen, weshalb ich all diese Videos die ganze Zeit poste! Es motiviert mich im Training und stellt mich vor neue Herausforderungen. Es ist also eine geistig und körperlich frische Sache.
Ich habe einen Punkt erreicht, und dies ist keine Arroganz, an dem ich Ihre Kritik akzeptieren werde, wenn ich Ihre Meinung respektiere, aber Sie müssen etwas für mich tun, um Ihre Meinung zu respektieren. Ich werde Sie als Menschen respektieren, egal was passiert, aber Ihre Meinung zu der Sache, die ich als die Arbeit und Kunst meines Lebens betrachte ... Sie sollten besser einige kompetente Zeugnisse haben, um einen Grund dafür zu haben.
Und ich meine nicht, dass du zur Schule gegangen bist. Wenn Sie ein 195-Pfund-Typ sind und Anmeldeinformationen hinter Ihrem Namen haben und Sie Power Clean 135 haben und meine Form beim Aufheben eines 500-Pfund-Felsens kritisieren, haben Sie meiner Meinung nach keine Anmeldeinformationen.
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Ich glaube, dass es im menschlichen Körper so viel zu erforschen gibt, dass wir es noch nicht einmal berührt haben oder dass wir noch nicht einmal darauf zurückgekommen sind. Wir denken an die Halbgötter, die Helden und die Legenden der Stärke und der Kampfkünste der Vergangenheit - vielleicht ist das tatsächlich nachvollziehbar, wenn wir nur das Richtige tun.
Ich bin 42 Jahre alt und werde 43 Jahre alt. Ich möchte, dass die Leute sehen, dass die 42 Jahre alte Version von mir besser ist als die 20 Jahre alte Version von mir. Es ist stärker, schneller und dauerhafter. Es besteht nicht aus Glas. Sie können erstaunliche Dinge tun, wenn Sie nur das richtige Training machen.
Für all die Leute, die mich hassen, weil ich weit weg vom Mainstream und weit weg von normalen Sachen bin, gibt es andere Leute da draußen, die mir eine E-Mail schreiben und sagen: „Oh Mann, das ist das Coolste, was ich je gesehen habe. Ich bin so froh, dass du mich dazu inspirierst, etwas zu tun. Ich bin so froh, dass du mich dazu inspirierst, Spaß am Training zu haben.”
Mir ist klar, dass die meisten Leute denken, dass ein 300-Pfund-Typ, der Wagenräder und Saltos macht und mit unterschiedlichen Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen rollt oder läuft, albern aussieht. Okay, schlag mich. Verwenden Sie Ihren 21 Jahre alten Körper mit einem Gewicht von 150 Pfund und übertreffen Sie mich in irgendeiner Weise. Dann werden wir darüber sprechen, ob ich albern aussehe oder nicht. All die Tausenden anderer Leute, die mir schreiben und mir sagen, dass ich ihnen beim Training helfe und dass sie wirklich sehen können, warum ... deshalb mache ich das.
In Teil 2 unseres Interviews mit Bud unterhalten wir uns über seinen Anti-Mobbing-Sprachkreislauf, über die Übereinstimmung der spirituellen / emotionalen Denkweise mit den physischen Zielen und darüber, ob es möglich ist, Hanteln in Brand zu setzen oder nicht.
Ausgewähltes Bild: Bud Jeffries (@budjeffries)
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