David Morin lag in einem Krankenhausbett mit einem dicken Schlauch im Hals und Drähten, die von ihm in verschiedene medizinische Geräte führten. Die Dinge waren nicht gut. Er lag im Koma und war seit fünf Tagen so. Ironischerweise waren es die frühen Morgenstunden seines 41. Geburtstages - Oktober. 9, 2015.
Niemand soll ins Koma fallen, aber Morin sollte es wirklich nicht. Als eines der gefragtesten Fitnessmodelle der Welt war er buchstäblich das Bild der Gesundheit. Die Leute zahlten gutes Geld, um seinen hübschen Becher auf das Cover ihrer Magazine zu stellen oder seinen zerfetzten Körper für ihre Fitnessvideos zu erschießen. Er war einer von 10 Männern, die in einem Dokumentarfilm mit dem Titel Netflix gezeigt wurden Der perfekte Körperbau. (Der Titel sagt alles.) Er hatte sogar einige Szenen mit Mark Wahlberg im Bodybuilding-Michael Bay-Film gedreht, Schmerz & Gewinn. (Das ist Morin im türkisfarbenen Miami Dolphins Cutoff T-Shirt und der lila Zubaz Hose.)
Jetzt war er hier bewegungslos in einem Krankenhausbett und atmete mit Hilfe eines Beatmungsgeräts, wobei ihm eine Überlebenschance von 50% gegeben wurde. Sein Zustand war auch nicht das Ergebnis einer katastrophalen Verletzung. Er hatte gerade viel gearbeitet und war von seinem Zuhause in Florida in verschiedene Teile der Welt gereist, als er feststellte, dass er kaum atmen konnte. Er ging mit seiner Freundin ins Fitnessstudio, als sie sein ungewöhnlich blasses Gesicht studierte und bemerkte: „Du siehst nicht so gut aus."Ich fühle mich nicht so gut", antwortete er. Dann, Boom, wurde er schwarz. Er erinnerte sich nicht einmal daran, in die Notaufnahme gebracht worden zu sein.
Im Krankenhaus entdeckten Ärzte ein großes Blutgerinnsel in seiner Lunge - eine Lungenembolie -, die von einer Zyste an der Seite seines Herzens herrührte. Deshalb hatte er es fast unmöglich gefunden zu atmen und war im Koma gelandet. Dann, am fünften Tag, sagte Morin, begann er über sich zu schweben und starrte auf seinen leblosen Körper und die anderen Leute im Raum.
So schlimm diese Situation auch war, es war keineswegs die erste große Herausforderung, der sich Morin jemals gestellt hatte. Er wurde in Deutschland als Sohn eines Luftwaffenpiloten geboren und war ein selbst beschriebener „Militärköter“, der in drei Ländern (Deutschland, England und den USA) aufgewachsen ist.S.) und eine Handvoll Staaten (Kalifornien, Hawaii, Virginia). Als Kind bemühte er sich, tiefe Freundschaften mit anderen Kindern zu schließen, da er wusste, dass er sich früh genug verabschieden würde.
Er hatte auch noch kein Fitnessstudio, in das er fliehen konnte, obwohl er auf jeden Fall aktiv war. Er verbrachte einen Großteil seiner Jugend auf einem Skateboard oder in einem Kampfsport-Dojo und spielte als Teenager Basketball, insbesondere als Unterstützung für den zukünftigen NBA-MVP Allen Iverson an der Bethel High School in Hampton, VA. Aber zu der Zeit war das Schwerste, was er aufgenommen hatte, seine Gitarre. "Damals sah ich Bodybuilding als grobe Übertreibung der Physiologie", sagt Morin. „Ich habe die Kunst nicht gesehen. Ich habe gerade ein paar unsichere Leute gesehen, die versucht haben, für einander attraktiver zu sein.”
In dem Versuch, wie seine Eltern zu sein, heiratete Morin seinen Highschool-Schatz, zeugte schnell zwei Kinder und arbeitete 60 Stunden pro Woche als Finanzmanager in einem Autohaus. Aber als seine Frau ihn wegen seines körperlichen Gegenteils verließ - ein großer, muskulöser Mann, den sie im Fitnessstudio kennengelernt hatte -, begann Morins Leben auseinanderzufallen. Als er um das Sorgerecht für seine Kinder kämpfte und sich bemühte, seine Schulden zu begleichen - Hindernisse, die „versuchen, den Mann aus dir herauszuwürgen“ -, fühlte er sich hilflos und wütend. Dann fing er an, Gewichte zu heben.
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Artikel lesen"Wenn Sie das Gefühl haben, alles richtig gemacht zu haben und dennoch in ein leeres Haus nach Hause gehen, fühlen Sie sich völlig machtlos", sagt er. „Ich wollte ins Fitnessstudio gehen und den Schmerz fühlen - oder etwas fühlen. Ich wollte besser werden, stärker werden, mehr wie dieser Typ sein, für den meine Frau mich verlassen hat.”
Aber während sich seine Muskeln ausdehnten, schrumpfte sein Bankkonto. Für kurze Zeit war Morin obdachlos und schlief in seinem Auto. Ungefähr zu dieser Zeit teilte er seine Geschichte und Bilder in einem Yahoo Personals-Profil mit. Der Account fiel einigen Yahoo-Marketingmitarbeitern auf, die ihn nach San Francisco flogen und ihn in einer Werbekampagne für ihre Dating-Site vorstellten. Dies brachte Morin zu einem Agenten und startete seine Modelkarriere.
Schon bald arbeitete er für Kunden wie den Vitamin Shoppe, Männer Gesundheit, Dymatize und genau diese Zeitschrift. Im Laufe der Jahre fügte er weitere Aktivitäten hinzu, darunter Personal Training, Wellness-Beratung und die Schaffung seiner eigenen Marke für Trainingsgeräte, Lynx Fitness. Morins Zeitplan war verrückt, aber er fühlte sich gut im Leben. Und dann ... war er im Koma.
Um drei Uhr morgens an seinem 41. Geburtstag, nach fünf Tagen im Koma, erwachte Morin. „Ich habe mich über mir gesehen“, erinnert er sich, „und bin zurück in meinen Körper gesprungen.Als seine Freundin ihm mitteilte, dass er fünf Tage unterwegs war, war er schockiert. „Es hatte sich nur nach ein paar Minuten angefühlt.”
Morin verließ das Krankenhaus drei Tage später und erholte sich schnell. Er gewann die 47 Pfund zurück, die er verloren hatte, und war zwei Wochen später wieder im Kraftraum, obwohl die Ärzte sagten, er würde nie wieder mehr als 40 Pfund heben.
Es gab auch einen Silberstreifen bei der Tortur. Um seine Reha zu unterstützen, begann Morin, tägliche Meditations- und Atemübungen zu praktizieren „wie ein Shaolin-Mönch.Er begann auch, das, was er als „Sauerstoffsättigung“ bezeichnet, in sein Training einzubeziehen. Er atmete zwischen den Sätzen tief durch, um seine Herzfrequenz zu senken und die Produktivität und Fettverbrennung zu steigern. Er hat sogar ein Produkt namens FLO2 entwickelt, mit dem Menschen leichter atmen und ihr Training optimieren können. Auf diese Weise war seine Gesundheitskrise ein Segen.
"Das war der Beginn dieser tiefgreifenden Reise, um zu erkennen, wie wichtig das Atmen ist", sagt Morin. „Von diesem Zeitpunkt an habe ich mit so vielen Menschen gesprochen, die mit Angstzuständen, Atemproblemen und Kopfschmerzen zu kämpfen haben. Sie erkennen nicht vollständig, was ihnen zur Verfügung steht, indem sie einfach richtig atmen. Wenn Sie es richtig machen, ist es eine unglaubliche Ressource.”
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Artikel lesenDiese Routine wurde entwickelt, um Ihre Herzfrequenz zu steigern und die Lungenkapazität zu verbessern, während Sie gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln stimulieren.
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1. Mobilitätsarbeit leisten
Jeden Morgen streckt sich Morin am Strand, macht Yoga, Schaumstoffrollen oder wärmt sich mit Bändern auf. Manchmal führt er sogar Tai Chi mit einem 20-Pfund-Vorschlaghammer durch.
2. Schlagen Sie die großen Muskeln
Morin hebt drei- bis viermal pro Woche Gewichte und zielt dabei auf seine größeren Muskelgruppen ab. Seine Lieblingsbewegungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Klimmzüge und Sitzreihen.
3. Werden Sie geschreddert, nicht riesig
Jetzt in seinen 40ern versucht Morin nicht zu wachsen oder aufgedunsen zu werden. Stattdessen trainiert er, um Kalorien zu verbrennen und ein paar Muskeln zu treffen - denken Sie schnell an Zeit unter Spannung, nicht an schweres Gewicht.
4. Vergiss Cardio nicht
Drei Nächte in der Woche fährt Morin Fahrrad, springt Seil oder führt Burpees durch. Aber er hält es kurz - ungefähr 15 Minuten. „Sehr kurz, sehr schnell, erhöhen Sie die Herzfrequenz und ich bin fertig.”
5. Lebe in der Sauna
Morin schwört auf die Sauna, um ihn schlank zu machen und die Erholung zu fördern. Nach den meisten Trainingseinheiten schwelgt er in seiner trockenen Hitze. „Ihr Testosteron wird höher, wenn Sie die Sauna benutzen.”
6. Übe intermittierend
Um seinen Körperfettanteil das ganze Jahr über bei 5 oder 6% zu halten, isst Morin normalerweise ein oder zwei große Mahlzeiten pro Tag zwischen Mittag und 18 Uhr.m.
7. Schlagen Sie das Wasser
Vor einem Fotoshooting macht Morin möglicherweise eine 24-Stunden- oder 36-Stunden-Fastenzeit und verbraucht Gallonen Wasser und sonst nicht viel. „Wenn du einen flachen Bauch willst, trink Wasser und iss nicht.”
8. Sei immer bereit
Sie wissen nie, wann ein Fotograf anrufen könnte, daher muss Ihr Körper immer auf dem neuesten Stand sein. „Es gibt keine Nebensaison, in der Fitness Ihr Geschäft ist. Der Zufall begünstigt die Vorbereiteten.”
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