Unerwünschte Gewichtszunahme ist ein häufiges Ereignis. Allzu oft neigen Frauen dazu, sich von der Vorstellung entmutigt zu fühlen, dass ihre Genetik für die Gewichtszunahme verantwortlich ist, insbesondere wenn sie älter werden.
Aber es gibt gute Nachrichten: Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, können Frauen durch Bewegung ihre genetische Veranlagung zur Gewichtszunahme überwinden Menopause.
„Wir werden mit unseren Genen geboren, aber diese Studie legt nahe, dass wir unser Leben und unsere Gesundheit durch Bewegung verbessern können, unabhängig von der Genetik“, sagt JoAnn Pinkerton, M.D., Direktor der North American Menopause Society.
Befolgen Sie diese von Experten genehmigten Schritte, um wieder Pfund zu verlieren.
Artikel lesenFrühere Studien deuten darauf hin, dass die Genetik laut Pressemitteilung einen größeren Einfluss auf die Gewichtszunahme im frühen Erwachsenenalter im Vergleich zur Kindheit hat. Aber wenn Frauen älter werden, sind sie es tatsächlich Mehr Die neue Studie ergab, dass sie wahrscheinlich ihre genetische Veranlagung zur Gewichtszunahme überwinden werden.
Die Forscher analysierten Daten der Frauengesundheitsinitiative von mehr als 8.200 Frauen und stellten fest, dass Bewegung in der ältesten Altersgruppe (70 Jahre und älter) den größten Einfluss auf die Minimierung des Einflusses der Genetik hatte. Unabhängig vom Alter einer Frau kann regelmäßiges Training jedoch sowohl die Lebensqualität als auch die Lebenserwartung verbessern, wie die Ergebnisse weiter bestätigen.
"Mit zunehmendem Alter von Frauen hat sich gezeigt, dass Bewegung die Muskelmasse, das Gleichgewicht und die Knochenstärke verbessert", sagt Pinkerton. „Es belebt auch die Gehirnzellen, ist mit weniger arthritischen Schmerzen verbunden und verbessert die Stimmung, Konzentration und Wahrnehmung.”
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