Wenn Sie es vorziehen, eine schwierige Phase selbst zu bearbeiten, können Sie leicht davon ausgehen, dass es Ihrer Freundin genauso geht. Schließlich wollen nur wenige Menschen einen hässlichen Schrei haben, wenn jemand sie anstarrt. Manchmal braucht sie Platz. Und manchmal können Sie den Rat auf Werbetafeln beachten, auf denen Dinge wie „Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann ich Sie hoch fühlen.”
In der Tat ist es meistens so, wie Sie es tun sollten, wenn Ihr Lebensgefährte an Depressionen leidet. Bewegen Sie sich nicht mit ihr - und verwenden Sie diesen Satz bitte nicht -, aber Sie sollten laut einer neuen Studie der Universität von Alberta auf jeden Fall darüber nachdenken, ihr mehr Liebe zu schenken.
In der Studie veröffentlicht in Entwicklungspsychologie, Die Forscher befragten 1.407 Paare zu Depressionen, Selbstwertgefühl und gegenseitiger Unterstützung innerhalb der Beziehung. In diesen Diskussionen stellten die Forscher fest, dass die Unterstützung des anderen Partners für beide von großem Nutzen ist, wenn sich ein Partner durch eine dunkle Zeit kämpft.
Der Begriff "Ball und Kette" könnte Ihre Gesundheit schädigen.
Artikel lesenDie Forscher fanden heraus, dass das Selbstwertgefühl eines Mannes durch die Unterstützung gestärkt wird und das wahrgenommene Selbstwertgefühl einer Frau ebenfalls steigt.
"Wenn wir unter Stress leiden, insbesondere unter hohem Stress, sind wir besonders verletzlich. Vielleicht ist die Unterstützung von Partnern in diesen Zeiten deshalb so effektiv und langlebig", sagte der leitende Studienautor Matthew Johnson in einer Pressemitteilung. "Die Bemühungen eines Partners, Stress abzubauen, können die Entwicklung oder Verschlechterung von psychischen Gesundheitsproblemen verhindern und in der Tat dazu beitragen, die Beziehung gesund zu halten", fügt er hinzu.
Auch wenn Sie dazu neigen, sie die Dinge selbst durcharbeiten zu lassen, geraten Sie nicht ins Wanken. Hören Sie ihr zu, wenn sie entlüften muss, behaupten Sie sich, wenn ihre Reaktion negativ ist, und denken Sie daran, dass emotionale Unterstützung in vielen Formen vorliegt.
"Wenn jemand depressiv ist oder einen geringen Selbstwert hat, kann er sich schlagen", sagte Johnson. „Ein Partner, der Unterstützung anbietet, bekräftigt das Gefühl von Depression und Hilflosigkeit, das Gefühl, dass er die Lücke schließen muss.”
In diesem Fall schlagen die Forscher vor, „unsichtbare Unterstützung“ anzubieten, indem sie auf eine Weise helfen, die möglicherweise nicht aufgegriffen wird und auf die Sie nicht aufmerksam machen.
"Studien deuten darauf hin, dass das Anbieten von Unterstützung Ihrem Partner möglicherweise nicht einmal bewusst ist, aber dennoch eine hilfreiche Geste wäre, beispielsweise die Pflege eines Waschbeckens mit schmutzigem Geschirr, das sie noch nicht gesehen haben", sagte Johnson.
Wenn Sie auf derselben Seite sind, sind Sie beide zufriedener.
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