Gestern Abend haben wir einen Artikel über Dave Castros neueste CrossFit Open 18 geteilt.0 (Null) Ansage / Hinweis. Später in dieser Nacht ging CrossFit live und übertrug die Ankündigung auf Facebook von CrossFit WIT in London. Bei der Ankündigung kamen einige der Elite-Athleten von CrossFit zu Castro, darunter Tia-Clair Toomey, Dan Bailey, Scott Panchik und Lucas Esslinger.
Wie sich herausstellt, 18.0 ist ein zusätzliches Training, das jedoch nicht mit dem regulären Open verbunden ist (wie von CrossFit im Kommentarbereich angegeben). Castro leitete die Ankündigung mit der Feststellung ein, dass es sich bei dem Training um ein klassisches CrossFit-Couplet mit einer 21-15-9-Struktur handelt. Die Bewegungen des Couplets sind Hantelschnappen und Burpee.
Für die Zeit
Vertreter: 21-15-9
Bewegungen: Hantel Snatch + Burpee
Hantelgewicht: Männer: 50 lbs & Frauen: 35 lbs
Dieses Training mag nicht allzu schockierend erscheinen, aber es gibt einen Haken. Castro hat auch ein paar neue Bewegungsstandards in dieses Training für die Hantel entreißen und Burpee aufgenommen.
Letztes Jahr hatte ein Athlet die Möglichkeit, die Hantel zu wechseln, während sie sich zwischen den Wiederholungen über Kopf befand. Für 2018 hat Castro angekündigt, dass ein Athlet die Hantel unter Augenhöhe bringen muss, bevor er zwischen den Wiederholungen die Hände wechselt.
Zusätzlich zu der leicht überarbeiteten Hantelentnahme hatte der Burpee auch eine Änderung seines Bewegungsstandards für dieses Training. Ein Athlet muss die Hantel neben sich in die Richtung stellen, in die er schaut, und so überspringen. Zum Beispiel liegt die Hantel in der gleichen Richtung, in der Sie stehen (auch bekannt als parallel zu Ihrem Fuß), und Sie müssen den Sprung über die Hantel mit dem Fuß vollständig parallel / parallel dazu ausführen, bevor Sie dies tun.
Castro wies auch darauf hin, dass wenn ein Athlet während des Burpee-Abschnitts zu irgendeinem Zeitpunkt vor- oder zurücktritt, er das Training technisch skaliert durchführt. Beim Rx'd Burpee springt ein Athlet zurück und dann vorwärts, um eine Wiederholung zu zählen.
Screenshot des Funktionsbilds von der CrossFit-Facebook-Seite.
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.