CrossFit Open Workout 20.4 Angekündigt

Wir nähern uns dem letzten Abschnitt der CrossFit Open-Saison 2020 und am Donnerstag dem Workout 20.4 wurde live von Diablo CrossFit in Pleasant Hill, Kalifornien, angekündigt.

Gegen 20 gab es allerlei Vorfreude und Aufregung.4, hauptsächlich, weil die Trainingsankündigung nicht zwei, sondern enthalten würde drei Sportler. Die CrossFit Games-Athleten Ben Smith, Sean Sweeney und Jason Carroll kämpften um die Ankündigung eines speziellen Open-Trainings.

Wie jede Woche war die Spannung und Spekulation für das Training nicht zu ignorieren, aber ohne weiteres ist hier Open Workout 20.4!

CrossFit Open Workout 20.4

Für die Zeit!

• 30 Boxensprünge
• 15 saubere & Idioten (65 / 95lb)
• 30 Boxensprünge
• 15 Clean & Idioten (85 / 135lb)
• 30 Boxensprünge
• 10 sauber & Idioten (115 / 185lb)
• 30 einbeinige Kniebeugen
• 10 sauber & ruckelt (145 / 225lb)
• 30 einbeinige Kniebeugen
• 5 sauber & ruckelt (175 / 275lb)
• 30 einbeinige Kniebeugen
• 5 sauber & ruckeln (205 / 315lb)

Zeitlimit: 20 Minuten

Boxsprunghöhe: (20/24)

3 Athleten, die auf CrossFit Open Workout achten sollten 20.4

Kristin Holte

Holte hat letzte Woche unsere Liste erstellt, und es ist nur richtig, sie wieder hier aufzunehmen, da sie immer noch auf dem zweiten Platz der Open-Rangliste der Frauen sitzt. Anfang dieser Woche wurde bekannt gegeben, dass sie die offizielle Gewinnerin von Open Workout 20 ist.2.

Holte belegt derzeit den 20. Platz für Open Workout 20.3, aber zu bestimmen, wie dieser schüttelt, sobald Strafen und Anpassungen der Wertung zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben werden.

Sara Sigmundsdottir

Die CrossFit Games-Athletin Sara Sigmundsdottir ist kein Unbekannter bei diesen Open Workouts und wird dieses Jahr gezeigt. Der zweifache Podiumsplatzierte bei den CrossFit Games belegt derzeit den ersten Platz in der Open-Rangliste der Frauen.

Sie belegte in 20 den zweiten Platz.1, dritter Platz in 20.2 und zu diesem Zeitpunkt 11. Platz nach 20.3. Jede Woche nehmen Sigmundsdottir und Annie Thorisdottir ein YouTube-Video ihres ersten Versuchs beim Open Workout auf. Wir freuen uns darauf, die beiden gegen 20 antreten zu sehen.4!

Mat Fraser

Der vierfache Reebok CrossFit Games-Champion Mat Fraser befindet sich derzeit in einer ziemlich guten Position in der Gesamtwertung der Männer. Fraser liegt auf dem vierten Platz, und das auch nach einer Strafe und einer Punkteanpassung für Open Workout 20.2.

Sein bisher bestes Workout bei diesem Open war 20.3, und zu diesem Zeitpunkt ist er für das letzte Training mit einer beeindruckenden 6:08 Zeit auf dem dritten Platz.

Allen Athleten, die bei den CrossFit Open 2020 noch stark sind, viel Glück mit 20.4!

Feature image @ bsmith13, @ crossfitcowboy45 und @ jasoncarrol85 Instagram-Seiten.