CrossFit® Open Workout 18.4 Angekündigt

Mit nur noch zwei Wochen bei den CrossFit Open 2018 hat sich das weltweite Leaderboard mit einigen sehr bekannten Namen nach oben etabliert. In den ersten drei Wochen der diesjährigen Open gab es viele neue Bewegungen - einschließlich des starken Einsatzes von Kurzhanteln und 800 Doppelunterwäsche in 18 Jahren.3 - und 18.4 wird die Athleten erneut einem anstrengenden Fitnesstest unterziehen. Und zum ersten Mal führen wir ein originales CrossFit-Benchmark-Training durch UND testen Handstandspaziergänge.

CrossFit Open Workout 18.4 ist:

Folgendes für die Zeit mit einer Zeitbeschränkung von 9 Minuten:

21-15-9

Kreuzheben (225/155)
Handstand Liegestütze

dann

21-15-9

Kreuzheben (315/205)
50 Fuß Handstand Spaziergänge (25 Fuß nach unten, 25 Fuß zurück)

Wie immer beginnen die Athleten mit einem Countdown von 3, 2, 1, bevor sie mit dem Training beginnen.

Wie üblich haben Athleten, die sich für die Open angemeldet haben, bis Montag um 17:00 Uhr PST Zeit, ihre Ergebnisse online einzureichen.

Kurz nach Castros Ankündigung begann das übliche Work-to-Head-Training mit den Veteranen der Spiele, dem US-Amerikaner Scott Panchik (6. bei den Reebok CrossFit Games im letzten Jahr) und dem Isländer Björgvin K. Guðmundsson (5. bei den letztjährigen Spielen) kämpfte um einen frühen Platz in der Rangliste. Interessanterweise hat Panchik den Rekord für Auftritte in Open-Ankündigungsveranstaltungen.

https: // www.instagram.com / p / BgWoEHbjCrI

Es gab viele Spekulationen online, nachdem Dave Castro ein frühes Foto des Ankündigungs-Setups der Nacht veröffentlicht hatte. Einige sagten, es sah so aus würde nicht Verwenden Sie das Rig auf der Rückseite des Veranstaltungsortes stark, während andere einen Hauch von Kreide auf den Klimmzugstangen behaupteten, die anders vorgeschlagen wurden.

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Wie üblich war es eine reine Vermutung der besten Sorte. Mit einer neuen Bewegung zu den Open - Handstand-Spaziergängen - sind wir gespannt, wie das zweite Couplet das Große vom Gerechten trennt.

Was halten Sie von CrossFit Open Workout 18?.4? Freust du dich darauf, es anzugehen oder den Test zu fürchten?? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen! Und mit nur noch einer Woche bei den CrossFit Open 2018, welche Bewegungen möchten Sie noch am meisten sehen?

https: // www.instagram.com / p / BgHm1FijsNC

Ausgewähltes Bild: @scottpanchik auf Instagram