Coss Marte hat den langen Weg zurückgelegt, um CONBODY, sein „Fitness-Bootcamp im Gefängnisstil“, zu besitzen. Im Alter von 23 Jahren wurde Marte wegen des Verkaufs illegaler Drogen verhaftet und zu sieben Jahren Gefängnis verurteilt. In einem kürzlichen Interview mit BarBend erzählte uns Marte, dass er hinter Gittern zum ersten Mal erfuhr, dass seine Gesundheit einem ernsthaften Risiko ausgesetzt war.
"Meine Reise begann, als ich ins Gefängnissystem ging und erfuhr, dass mein Cholesterinspiegel innerhalb von fünf Jahren in Gefahr war, einen Herzinfarkt zu bekommen", sagte Marte.
Spoiler-Alarm: Das Gefängnis hat nicht das beste Essen. Marte konnte jedoch seine Ernährung verbessern, indem er komplexe Kohlenhydrate wie Brot und Spaghetti durch schlankere Optionen wie Fisch und Gemüse ersetzte. Wie die meisten Leser wissen, sind große Veränderungen im Leben nicht einfach und Marte wurde von Anfang an mit einer Reihe von Hindernissen konfrontiert.
„Anfangs war es extrem schwer. Ich fing an, wahrscheinlich nach 5, 10 Minuten zu trainieren, und ich war wie verrückt danach. Das ist viel zu schwer “, erinnert sich Marte. „Ich habe aufgegeben und hatte die Zeit, nur nachzudenken und nachzudenken.”
Marte fand jedoch bald Motivation in der Arbeitsmoral (und Lächerlichkeit) anderer Insassen. Allmählich baute er seine Ausdauer auf, indem er durch den Gefängnishof rannte, Beleidigungen aus dem Weg ging, die von „fettem Forrest Gump“ bis zu „süßen Wangen“ reichten, und Calisthenic-Übungen in seiner Zelle machte. In den nächsten sechs Monaten gelang es Marte, erstaunliche 70 Pfund abzunehmen.
"Ich kam auf die Idee von CONBODY, als ich in Einzelhaft war", sagte Marte. „Dort habe ich die gesamte CONBODY-Routine erstellt, die Übungen. Dort habe ich ein 90-Tage-Programm erstellt. Ich habe tatsächlich ein Buch herausgebracht… “
Marte wurde 2013 aus dem Gefängnis entlassen und hatte CONBODY Anfang 2016 in Betrieb. Die 45-minütige Routine mit vollständigem Körpergewicht konzentriert sich auf die Maximierung der Bewegung in kleinen Räumen (wie einer 9 × 6-Gefängniszelle). Marte sagt, dass die Trainingseinheiten zwar intensiv sind, aber nicht explizit für fortgeschrittene Sportler gedacht sind.
"Tatsache ist, dass man keine Person sein muss, die 1200 Burpees pro Tag macht, um zu einer CONBODY-Klasse zu kommen", erklärt Marte. „Meine Mutter ist 65 Jahre alt und macht viermal pro Woche CONBODY.”
Obwohl er bereits seine Zeit verbracht hat, ist Marte immer noch eng mit dem Gefängnissystem verbunden. Gegenwärtige Insassen wenden sich häufig an Marte und sein Team, um sich nach ihrer Freilassung nach Arbeitsmöglichkeiten zu erkundigen. Tatsächlich hat Marte einen Weg zum Erfolg für ehemalige Insassen aufgezeigt, um die richtige Ausbildung zu erhalten und die erforderlichen Zertifikate zu erhalten, damit sie Vollzeit als Personal Trainer arbeiten können.
"Es ist verrückt, wie viele Leute herauskommen und auf diesem Gebiet Fuß fassen wollen", sagte Marte. „Aber sie wissen auch, dass der Mangel an Möglichkeiten für sie aufgrund diskriminierender Faktoren, denen man sich stellen muss, wenn man aus dem Gefängnissystem kommt, real ist.”
Ausgewähltes Bild mit freundlicher Genehmigung von @cossmarte auf Instagram
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