Chavo Guerrero Jr.Die besten Fitness-Tipps für Frauen, die glühen möchten
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Als Netflix auf der Suche nach einem Trainer für seine neue Pro-Wrestling-Serie für Frauen war, GLÜHEN, es fand den perfekten Trainer in Chavo Guerrero Jr.-ein ehemaliger WWE-Superstar mit einer legendären Familienlinie.Als stolzes Mitglied der Guerrero-Wrestling-Familie beriet er sich über Action-Sequenzen für die 10-Episoden-Serie, die am 23. Juni ihr Debüt gibt und ein schickes Retro-Feeling der 80er Jahre hat. Während der Produktion vermittelte er jahrelanges Fitness- und Pro-Wrestling-Wissen mit einer Besetzung, zu der auch Alison Brie (Verrückte Männer) und Betty Gilpin (Krankenschwester Jackie), und wie diese Bilder zeigen, sind die Ergebnisse ziemlich erstaunlich.Hier sind einige der besten Fitness-Tipps von Guerrero, die auf Sportler aller Leistungsstufen und Disziplinen angewendet werden können.
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Gehen Sie nicht nur die Bewegungen im Fitnessstudio durch. Was versuchst du zu verbessern und wie wirst du es tun?? Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie schwerere Gewichte heben, und wenn Sie Ihr Cardio aufbauen möchten, müssen Sie sich Disziplinen wie HIIT ansehen.Alison Brie fing an zu filmen GLÜHEN gut vorbereitet. Bevor sie monatelang im Ring für die Show trainierte, hatte der Star einen Vorsprung, indem er mit einem Trainer zusammenarbeitete, um ihre Kraft aufzubauen. Dann ging es weiter zur Wrestlingschule mit Guerrero."Während der Dreharbeiten haben wir Muskeln trainiert, die die Mädchen noch nie benutzt hatten", sagt Guerrero. „In Vorbereitung auf einige der Bewegungen und Backflips wollten wir sicherstellen, dass die Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Kernkraft aller Menschen auf dem neuesten Stand sind. Die Schaumstoffrollen waren unsere besten Freunde!Der Aufbau der Kernkraft der Mädchen schützte sie vor einer Reihe von Wrestling-Verletzungen wie Schleudertrauma. Erforschen Sie immer die Trainingsarten, die Ihren Zielen oder dem gewünschten Sport am besten entsprechen, und versuchen Sie es dann.
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Für einige bedeutet das Verlassen Ihrer Komfortzone einfach, dass Sie das Gewicht etwas schwerer stapeln oder die Anzahl der Sätze erhöhen, die Sie ausführen. Für andere könnte es bedeuten, eine völlig andere Trainingsdisziplin zu übernehmen, die Sie zuvor noch nicht absolviert haben, wie z. B. Zirkeltraining oder CrossFit. Die Besetzung von GLÜHEN begann einen intensiven Pro-Wrestling-Kurs mit Guerrero und kam am anderen Ende stärker und selbstbewusster als je zuvor heraus."Einige der Mädchen waren Sportler, aber sie wussten es nicht", sagt Guerrero. „Einige von ihnen hatten Fußball gespielt und andere hatten einen Tanzhintergrund und sie waren ein bisschen besorgt über das Wrestling, das ich von ihnen erwarten würde. Ich habe sie durch die Sache geführt, und als wir dieses Vertrauen aufgebaut hatten, waren sie wirklich zu allem bereit. Jedes dieser Mädchen in der Besetzung entwickelte sein Selbstvertrauen und seine Stärke, und infolgedessen hatten sie das Gefühl, alles tun zu können. Für mich war das eine große Belohnung.„Wenn Sie das nächste Mal die Möglichkeit haben, Ihre Komfortzone zu verlassen, versuchen Sie es.
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Die Besetzung von GLÜHEN wurde wegen seiner unterschiedlichen Körperformen ausgewählt, und Guerrero befand sich in einem Haken 22, weil er einerseits die Fitness der Mädchen steigern wollte und andererseits ihren Körper nicht drastisch verändern wollte formt und stört die Vision des Regisseurs. Körperliches Training wie das Laufen von Seilen, Brücken und Beinarbeit erwies sich als hervorragende Möglichkeit für die Mädchen, ihre Proportionen beizubehalten und gleichzeitig subtile Verbesserungen vorzunehmen."Mit der Zeit begannen sich die Körper der Mädchen zu verändern und sie wurden straffer und zerrissener", sagt Guerrero. „Ich habe versucht, das nicht zu sehr zuzulassen, aber die Körperlichkeit und das Training an fünf Tagen in der Woche haben zu Ergebnissen geführt.„Für diejenigen unter Ihnen, die denken, dass schweres Heben oder das Erhöhen der Körperlichkeit in Ihrem Trainingsansatz Sie schnell in Schwung bringen wird - keine Angst, es dauert Stunden, Wochen und sogar Monate, um diese Art von Änderungen vorzunehmen.
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GLÜHEN ist eine Netflix-Produktion, mit der die Beute eines großartigen Caterings einherging. Guerrero war in der Lage, um alles zu bitten, was er brauchte, um das Energieniveau während der Trainingseinheiten hoch zu halten, und er und die Besetzung tranken zwischen den Aufnahmen Protein-Shakes, um ihre Makroaufnahme auf einem optimalen Niveau zu halten. Sie sorgten auch dafür, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.Die meisten von uns haben nicht den Luxus handwerklicher Dienstleistungen auf dem Parkplatz unseres örtlichen Fitnessstudios, aber wir können die richtigen Schritte unternehmen, um genauso vollgetankt und einsatzbereit zu bleiben. Vorgefertigte Mahlzeiten sind eine großartige und bequeme Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nie hungrig werden. Protein-Shakes und BCAA-Präparate helfen den Muskeln auch dabei, sich zu erholen, sodass Sie für den nächsten Kampf im Fitnessstudio bereit sind. Wenn Sie tagsüber die richtigen Dinge essen und trinken, können Sie das Beste aus jeder Art von Training herausholen.
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Einige Leute scheinen alles sofort aufzuheben, wie Kimmy Gatewood."Wir würden Kimmy Gatewood" Kimmy Onetime "nennen", lacht Guerrero. „Sie würde beim ersten Mal alles bekommen, als wäre sie Wrestlerin in einem anderen Leben gewesen.Bei anderen dauerte das Klicken eine Weile länger, aber in jedem Fall gibt es keinen Ersatz für harte Arbeit. Die einzige Möglichkeit, Ergebnisse mit Fitness zu erzielen, besteht darin, die Konsistenz aufrechtzuerhalten und sich weiterhin zu bewerben und herauszufordern. Finden Sie etwas, das Sie inspiriert, und denken Sie daran, dass nichts Wertvolles einfach ist.Die Besetzung von GLÜHEN mag auf dem Bildschirm wie eine Million Dollar aussehen, musste aber an fünf Tagen in der Woche acht Stunden am Tag trainieren. Das einzige, was Sie von einem Champion unterscheidet, sind die Stunden, die Sie bereit sind, um Ihren Traum zu verwirklichen.
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Es ist wahr, dass die einzige Person, mit der Sie jemals konkurrieren, wenn es um das Training geht, die Person ist, die Sie im Spiegel anstarrt. Niemand wird Sie davon abhalten, das Fitnessstudio zu nutzen, um Freunde zu treffen, aber wenn Sie wirklich Ergebnisse sehen möchten, vermeiden Sie die Abkürzungen und erledigen Sie die Arbeit. Überspringen Sie nicht das Aufwärmen und probieren Sie alles aus."Ich bin ein Typ für körperliche Fitness", sagt Guerrero. „Ich bin in Fitnessstudios aufgewachsen. Ich habe mit 8 Jahren Gewichte für Weihnachten bekommen. Ich weiß also, wie wichtig es ist, sich vorzubereiten, aufzuwärmen und zu dehnen."Die Mädchen haben alles getan, was Guerrero von ihnen verlangte:" Wir hatten ein paar Stunt-Mädchen am Set für einige der Aufnahmen, die viel Wiederholung erforderten, wobei wir 13 oder 14 verschiedene Winkel machten, aber jede der Stunts, die Sie sehen In der Show konnten diese Schauspielerinnen jeden einzelnen, jeden einzelnen Teil aufführen. Sie sehen in einigen Filmen, in denen der Star die Stunts nicht macht, aber jeder könnte sie machen GLÜHEN.”Wunderschöne Damen des Wrestlings ist ab dem 23. Juni auf Netflix zu sehen.
Zurück zum IntroAls Netflix auf der Suche nach einem Trainer für seine neue Pro-Wrestling-Serie für Frauen war, GLÜHEN, es fand den perfekten Trainer in Chavo Guerrero Jr.-ein ehemaliger WWE-Superstar mit einer legendären Familienlinie.
Als stolzes Mitglied der Guerrero-Wrestling-Familie beriet er sich über Action-Sequenzen für die 10-Episoden-Serie, die am 23. Juni ihr Debüt gibt und ein schickes Retro-Feeling der 80er Jahre hat. Während der Produktion vermittelte er jahrelanges Fitness- und Pro-Wrestling-Wissen mit einer Besetzung, zu der auch Alison Brie (Verrückte Männer) und Betty Gilpin (Krankenschwester Jackie), und wie diese Bilder zeigen, sind die Ergebnisse ziemlich erstaunlich.
Hier sind einige der besten Fitness-Tipps von Guerrero, die auf Sportler aller Leistungsstufen und Disziplinen angewendet werden können.
Gehen Sie nicht nur die Bewegungen im Fitnessstudio durch. Was versuchst du zu verbessern und wie wirst du es tun?? Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie schwerere Gewichte heben, und wenn Sie Ihr Cardio aufbauen möchten, müssen Sie sich Disziplinen wie HIIT ansehen.
Alison Brie fing an zu filmen GLÜHEN gut vorbereitet. Bevor sie monatelang im Ring für die Show trainierte, hatte der Star einen Vorsprung, indem er mit einem Trainer zusammenarbeitete, um ihre Kräfte zu stärken. Dann ging es weiter zur Wrestlingschule mit Guerrero.
"Während der Dreharbeiten haben wir Muskeln trainiert, die die Mädchen noch nie benutzt hatten", sagt Guerrero. „In Vorbereitung auf einige der Bewegungen und Backflips wollten wir sicherstellen, dass die Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Kernkraft aller Menschen auf dem neuesten Stand sind. Die Schaumstoffrollen waren unsere besten Freunde!”
Der Aufbau der Kernkraft der Mädchen schützte sie vor einer Reihe von Wrestling-Verletzungen wie Schleudertrauma. Erforschen Sie immer die Trainingsarten, die Ihren Zielen oder dem gewünschten Sport am besten entsprechen, und versuchen Sie es dann.
Für einige bedeutet das Verlassen Ihrer Komfortzone einfach, dass Sie das Gewicht etwas schwerer stapeln oder die Anzahl der Sätze erhöhen, die Sie ausführen. Für andere könnte es bedeuten, eine völlig andere Trainingsdisziplin zu übernehmen, die Sie zuvor noch nicht absolviert haben, wie z. B. Zirkeltraining oder CrossFit. Die Besetzung von GLÜHEN begann einen intensiven Pro-Wrestling-Kurs mit Guerrero und kam am anderen Ende stärker und selbstbewusster als je zuvor heraus.
"Einige der Mädchen waren Sportler, aber sie wussten es nicht", sagt Guerrero. „Einige von ihnen hatten Fußball gespielt und andere hatten einen Tanzhintergrund, und sie waren ein bisschen besorgt über das Wrestling, das ich von ihnen erwarten würde. Ich habe sie durch die Sache geführt, und als wir dieses Vertrauen aufgebaut hatten, waren sie wirklich zu allem bereit. Jedes dieser Mädchen in der Besetzung entwickelte sein Selbstvertrauen und seine Stärke, und infolgedessen hatten sie das Gefühl, alles tun zu können. Für mich war das eine große Belohnung.”
Wenn Sie das nächste Mal die Möglichkeit haben, Ihre Komfortzone zu verlassen, versuchen Sie es.
Die Besetzung von GLÜHEN wurde wegen seiner unterschiedlichen Körperformen ausgewählt, und Guerrero befand sich in einem Haken 22, weil er einerseits die Fitness der Mädchen steigern wollte und andererseits ihren Körper nicht drastisch verändern wollte formt und stört die Vision des Regisseurs. Körperliches Training wie das Laufen von Seilen, Brücken und Beinarbeit erwies sich als hervorragende Möglichkeit für die Mädchen, ihre Proportionen beizubehalten und gleichzeitig subtile Verbesserungen vorzunehmen.
"Mit der Zeit begannen sich die Körper der Mädchen zu verändern und sie wurden straffer und zerrissener", sagt Guerrero. „Ich habe versucht, das nicht zu sehr zuzulassen, aber die Körperlichkeit und das Training an fünf Tagen in der Woche haben zu Ergebnissen geführt.”
Für diejenigen unter Ihnen, die denken, dass schweres Heben oder das Erhöhen der Körperlichkeit in Ihrem Trainingsansatz Sie schnell in Schwung bringen wird - keine Angst, es dauert Stunden, Wochen und sogar Monate, um diese Art von Änderungen vorzunehmen.
GLÜHEN ist eine Netflix-Produktion, mit der die Beute eines großartigen Caterings einherging. Guerrero konnte um alles bitten, was er brauchte, um das Energieniveau während der Trainingseinheiten hoch zu halten, und er und die Besetzung tranken zwischen den Aufnahmen Protein-Shakes, um ihre Makroaufnahme auf einem optimalen Niveau zu halten. Sie sorgten auch dafür, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.
Die meisten von uns haben nicht den Luxus handwerklicher Dienstleistungen auf dem Parkplatz unseres örtlichen Fitnessstudios, aber wir können die richtigen Schritte unternehmen, um genauso vollgetankt und einsatzbereit zu bleiben. Vorgefertigte Mahlzeiten sind eine großartige und bequeme Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nie hungrig werden. Protein-Shakes und BCAA-Präparate helfen den Muskeln auch dabei, sich zu erholen, sodass Sie für den nächsten Kampf im Fitnessstudio bereit sind. Wenn Sie tagsüber die richtigen Dinge essen und trinken, können Sie das Beste aus jeder Art von Training herausholen.
Einige Leute scheinen alles sofort aufzuheben, wie Kimmy Gatewood.
"Wir würden Kimmy Gatewood" Kimmy Onetime "nennen", lacht Guerrero. „Sie würde beim ersten Mal alles bekommen, als wäre sie Wrestlerin in einem anderen Leben gewesen.”
Für andere dauerte es eine Weile länger, bis sie „geklickt“ hatten, aber in jedem Fall gibt es keinen Ersatz für harte Arbeit. Die einzige Möglichkeit, Ergebnisse mit Fitness zu erzielen, besteht darin, die Konsistenz aufrechtzuerhalten und sich weiterhin zu bewerben und herauszufordern. Finden Sie etwas, das Sie inspiriert, und denken Sie daran, dass nichts Wertvolles einfach ist.
Die Besetzung von GLÜHEN mag auf dem Bildschirm wie eine Million Dollar aussehen, musste aber an fünf Tagen in der Woche acht Stunden am Tag trainieren. Das einzige, was Sie von einem Champion unterscheidet, sind die Stunden, die Sie bereit sind, um Ihren Traum zu verwirklichen.
Es ist wahr, dass die einzige Person, mit der Sie jemals konkurrieren, wenn es um das Training geht, die Person ist, die Sie im Spiegel anstarrt. Niemand wird Sie davon abhalten, das Fitnessstudio zu nutzen, um Freunde zu treffen, aber wenn Sie wirklich Ergebnisse sehen möchten, vermeiden Sie die Abkürzungen und erledigen Sie die Arbeit. Überspringen Sie nicht das Aufwärmen und probieren Sie alles aus.
"Ich bin ein Typ für körperliche Fitness", sagt Guerrero. „Ich bin in Fitnessstudios aufgewachsen. Ich habe mit 8 Jahren Gewichte für Weihnachten bekommen. Ich weiß also, wie wichtig es ist, sich vorzubereiten, aufzuwärmen und zu dehnen.”
Die Mädchen taten alles, was Guerrero von ihnen verlangte: „Wir hatten ein paar Stuntmädchen am Set für einige der Aufnahmen, die viel Wiederholung erforderten, wobei wir 13 oder 14 verschiedene Winkel machten, aber alle Stunts, die Sie sehen Die Show - diese Schauspielerinnen waren in der Lage, jeden einzelnen, jeden einzelnen Teil zu spielen. Sie sehen in einigen Filmen, in denen der Star die Stunts nicht macht, aber jeder könnte sie machen GLÜHEN.”
Wunderschöne Damen des Wrestlings ist ab dem 23. Juni auf Netflix zu sehen.
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