Wir alle suchen bei Prominenten nach Fitness-Inspiration, aber die Realität ist, dass hinter so ziemlich jedem beneidenswerten Prominenten-Körper ein Trainer steht, der diesen Fortschritt ermöglicht. Für Promis wie Shakira, Kelly Ripa und Karlie Kloss ist diese Trainerin Anna Kaiser.
Kaiser ist kein Fremder in der Fitnesswelt. Sie begann 1997 mit dem Unterrichten von Tanzkursen, als sie noch in der High School war. Anschließend studierte sie Tanz an der University of California und anschließend Kinesiologie, Sportmedizin und funktionelle Anatomie am Mount Sinai Medical Center. Dank ihrer Kombination aus Wissen darüber, wie sich der Körper bewegt und wie der Körper funktioniert, erledigen ihr energiereiches Zirkeltraining, HIIT-, Tanz-, Pilates- und Yoga-Workouts die Arbeit - und die Menschen haben die Ergebnisse ihrer Trainingsmethoden frühzeitig zur Kenntnis genommen auf.
Durch Mundpropaganda wurde Kaiser ein Anlaufpunkt für Prominente, die besser aussehen und ein höheres Fitnessniveau erreichen wollten. Jetzt hat sie ihr eigenes Programm, AKT, das sowohl online-basierte Fitnessprogramme als auch Studiostandorte umfasst, an denen jeder das gleiche Training erhalten kann, das seine Lieblingsstars in Topform hält.
Wir haben Kaiser eingeholt und mit ihm zusammengearbeitet, um herauszufinden, wie sie und ihre prominenten Kunden ihren beneidenswert gesunden Körper bewahren.
Kaiser trägt: Old Navy Active Semi-Fitted Run Shorts (16 US-Dollar).99, alte Marine.com); Loose-Fit Performance Bomberjacke ($ 44.99, alte Marine.com); Seamless Light Support Sport-BH (sie hat zwei davon geschichtet) ($ 19.99, alte Marine.com)
Schauen Sie sich den Rest der Old Navy Active-Kollektion bei oldnavy an.com.
Promi-Trainerin Anna Kaisers 5 Tipps, um fit und gesund zu bleiben
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Mit freundlicher Genehmigung von Old Navy Active
Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: diejenigen, die gerne trainieren, und diejenigen, die lieber etwas anderes tun möchten, als eine Stunde lang zu trainieren.Letztere hassen es wahrscheinlich, weil sie denken, dass Bewegung unerträglich sein muss - aber das ist nicht der Fall, sagt Kaiser."Einige Workouts sind so schwierig wie möglich, aber das braucht man nicht, um fitter zu werden", sagt sie. „Sie können alles, was Sie brauchen, aus einem Training herausholen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie sich übergeben und sterben werden.„Mit ihren AKT-Kursen stellt sie sicher, dass die Workouts ihre beabsichtigte Mission erfüllen, ohne das Gefühl zu haben, dass manche Workout-Programme sie zum Kotzen bringen. Aber die Ergebnisse lügen nicht und sie stellt sicher, dass die Kunden mit Hilfe ihrer Routinen die Körper- und Fitnessziele erreichen, die sie sich gesetzt haben.
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Mit freundlicher Genehmigung von Old Navy Active
Eine Entscheidung zu treffen, ob Neujahr oder nicht, härter zu trainieren und eine Transformation vorzunehmen, mag gut gemeint sein, aber die Leute neigen dazu, Verpflichtungen einzugehen, an die man sich nicht halten kann, sagt Kaiser."Anstatt zu viel zu tun und zu sagen, dass Sie jeden Tag trainieren, versuchen Sie zu sagen, dass Sie mindestens drei Tage in der Woche trainieren", sagt sie. „Wenn Sie dann den vierten Tag erreichen, belohnen Sie sich mit etwa 20 Dollar in einem Glas oder trinken Sie mit Ihren Freunden.„In der Regel sagt sie, dass die Verpflichtung, die Sie eingehen, nicht mit Ihrer Zielerreichung übereinstimmen sollte. Wenn Sie vernünftigere Erwartungen an sich selbst stellen, werden Sie sich auch nicht niedergeschlagen fühlen, wenn Sie sich nicht an eine verrückte neue Routine halten können, sagt sie.
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Mit freundlicher Genehmigung von Old Navy Active
Kaiser zog Old Navy Active während des Trainings von Kopf bis Fuß an und sagte, ihre Lieblingssache an der Linie sei, wie einfach es ist, ein Outfit zu finden, mit dem man sich großartig fühlt."Es ist einfach zu tragen und schmeichelt jedem", sagte Kaiser. „Es ist erschwinglich, aber es hält dich trotzdem fest.„Die Einfachheit der Schnitte macht es bequem, egal wie Sie sich während des Trainings bewegen, und es gibt eine Vielzahl von Farben, Drucken und neutralen Farben, die zu jeder Stimmung passen.
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Mit freundlicher Genehmigung von Old Navy Active
Wenn es um Ernährung geht, ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, dass sie nicht an Kohlenhydraten forschen, sagt Kaiser. „Die Menschen sollten sich des Verhältnisses von Kohlenhydraten zu Ballaststoffen in den Lebensmitteln, die sie essen, bewusster sein, da selbst Dinge wie Gemüse Kohlenhydrate enthalten."Wenn Sie also sagen" Ich esse nur X Menge Kohlenhydrate pro Tag ", schlägt Kaiser vor, den Fasergehalt von kohlenstoffhaltigen Lebensmitteln zu notieren und die Gramm Ballaststoffe von der Kohlenhydratzahl abzuziehen.Die Menschen sollten sich auch des Zuckers, den sie aufnehmen, sowohl in natürlichen als auch in verarbeiteten Lebensmitteln bewusster sein, sagt Kaiser.
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Mit freundlicher Genehmigung von Old Navy Active
Einen Trainer zu haben oder einem Programm zu folgen, das sich an Ihre Bedürfnisse anpasst, ist ein wesentlicher Bestandteil, um nicht nur fit zu werden, sondern auch fit zu bleiben. Wenn Sie also jede Woche genau die gleichen Kurse belegen, ist ein Plateau unvermeidlich."Es ist viel schwieriger, jemanden in Form zu halten und ihn fitter zu machen, als ihn überhaupt in Form zu bringen", sagt Kaiser. Aber sie hat es geschafft, und jeder Kunde bei AKT erhält von ihr maßgeschneiderte Programme und Empfehlungen, so wie es ein prominenter Kunde tun würde. Auf diese Weise können Sie nicht erraten, welche Klassenkombination zu Ihren Zielen passt. Und die Klassen wechseln alle zwei Wochen, damit sich alle verbessern.
Zurück zum IntroEs gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: diejenigen, die gerne trainieren, und diejenigen, die lieber etwas anderes tun möchten, als eine Stunde lang zu trainieren.
Letztere hassen es wahrscheinlich, weil sie denken, dass Bewegung unerträglich sein muss - aber das ist nicht der Fall, sagt Kaiser.
"Einige Workouts sind so schwierig wie möglich, aber das braucht man nicht, um fitter zu werden", sagt sie. „Sie können alles, was Sie brauchen, aus einem Training herausholen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie sich übergeben und sterben werden.”
Mit ihren AKT-Kursen stellt sie sicher, dass die Workouts ihre beabsichtigte Mission erfüllen, ohne das Gefühl zu haben, dass manche Workout-Programme sie zum Kotzen bringen. Aber die Ergebnisse lügen nicht und sie stellt sicher, dass die Kunden mit Hilfe ihrer Routinen die Körper- und Fitnessziele erreichen, die sie sich gesetzt haben.
Ein Vorsatz zu treffen, ob Neujahr oder nicht, härter zu trainieren und eine Transformation vorzunehmen, mag gut gemeint sein, aber die Leute neigen dazu, Verpflichtungen einzugehen, an die man sich nicht halten kann, sagt Kaiser.
"Anstatt zu viel zu tun und zu sagen, dass Sie jeden Tag trainieren, versuchen Sie zu sagen, dass Sie mindestens drei Tage in der Woche trainieren", sagt sie. „Wenn Sie dann den vierten Tag erreichen, belohnen Sie sich mit etwa 20 Dollar in einem Glas oder trinken Sie mit Ihren Freunden.„In der Regel sagt sie, dass die Verpflichtung, die Sie eingehen, nicht mit Ihrer Zielerreichung übereinstimmen sollte. Wenn Sie vernünftigere Erwartungen an sich selbst stellen, werden Sie sich auch nicht niedergeschlagen fühlen, wenn Sie sich nicht an eine verrückte neue Routine halten können, sagt sie.
Kaiser zog Old Navy Active während des Trainings von Kopf bis Fuß an und sagte, ihre Lieblingssache an der Linie sei, wie einfach es ist, ein Outfit zu finden, mit dem man sich großartig fühlt.
"Es ist einfach zu tragen und schmeichelt jedem", sagte Kaiser. „Es ist erschwinglich, aber es hält dich trotzdem fest.”
Die Einfachheit der Schnitte macht es bequem, egal wie Sie sich während des Trainings bewegen, und es gibt eine Vielzahl von Farben, Drucken und neutralen Farben, die zu jeder Stimmung passen.
Wenn es um Ernährung geht, ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, dass sie nicht an Kohlenhydraten forschen, sagt Kaiser. „Die Menschen sollten sich des Verhältnisses von Kohlenhydraten zu Ballaststoffen in den Lebensmitteln, die sie essen, bewusster sein, da selbst Dinge wie Gemüse Kohlenhydrate enthalten."Wenn Sie also sagen" Ich esse nur X Menge Kohlenhydrate pro Tag ", schlägt Kaiser vor, den Fasergehalt von kohlenstoffhaltigen Lebensmitteln zu notieren und die Gramm Ballaststoffe von der Kohlenhydratzahl abzuziehen.
Die Menschen sollten sich auch des Zuckers, den sie aufnehmen, sowohl in natürlichen als auch in verarbeiteten Lebensmitteln bewusster sein, sagt Kaiser.
Einen Trainer zu haben oder einem Programm zu folgen, das sich an Ihre Bedürfnisse anpasst, ist ein wesentlicher Bestandteil, um nicht nur fit zu werden, sondern auch fit zu bleiben. Wenn Sie also jede Woche genau die gleichen Kurse belegen, ist ein Plateau unvermeidlich.
„Es ist viel schwieriger, jemanden in Form zu halten und ihn fitter zu machen, als ihn überhaupt in Form zu bringen“, sagt Kaiser. Aber sie hat es geschafft, und jeder Kunde bei AKT erhält von ihr maßgeschneiderte Programme und Empfehlungen, so wie es ein prominenter Kunde tun würde. Auf diese Weise können Sie nicht erraten, welche Klassenkombination zu Ihren Zielen passt. Und die Klassen wechseln alle zwei Wochen, damit sich alle verbessern.
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