Einiges davon gehört ihm. Einiges davon gehört seinen Gegnern. Aber es ist alles gut. Er ist genau dort, wo er sein möchte und tut genau das, was er tun möchte.
Winston Churchill hat einmal gesagt, dass er einen Mann mag, der grinst, wenn er kämpft. Er hätte Brian Cushing geliebt.
Bei 6'3 "und 260 Pfund könnte Cushing im Alleingang das Houston Texans-Franchise umdrehen. Seine „böse Einstellung“ ist ansteckend. Immerhin, wenn Sie Ihren Teamkollegen beim Kopfstoß eines 320-Pfund-Lineman - ohne Helm - beobachten haben um dein eigenes Spiel zu verbessern.
"Dies ist ein Spiel für erwachsene Hunde", schreit Cushing seinen texanischen Teamkollegen oft zu. „Hier draußen sind keine Welpen!”
Jaguare QB Blaine Gabbert krabbelt. Er sieht Cushing auf sich zukommen und rutscht, um dem Treffer zu entgehen. Im Fußball lassen die meisten Defensivspieler den Quarterback in Ruhe, wenn sie rutschen. Nicht Cushing. Tatsächlich macht es ihn nur wütend.
Cushing beschleunigt und wirft seinen Körper auf Gabbert, wobei er einen Zentimeter vor dem Aufprall des QB auf ihn einschlägt. Cush vermeidet den Elfmeter knapp und ein weiterer Quarterback fällt mit verletzten Rippen aus.
Der Sportjournalist Chris Baldwin sagte, dass Cushing in den Kopf der gegnerischen Quarterbacks gerät. "Du würdest auch nicht wollen, dass dieser Verrückte hinter dir her ist", schreibt er. „Wer weiß, was er als nächstes tun wird? Cushing spielt bis zum Rand… und noch viel mehr.”
Cushings bisherige Karriere in der NFL ist trotz der Pro Bowl-Auswahl im Rookie-Jahr nicht unumstritten. Die Einstellung, die Anschuldigungen, der Ruf als manchmal schmutziger Spieler. Aber es ist schwer, einen lächelnden "Bösewicht" nicht zu mögen alles in - Jedes Spiel, jedes Spiel, niemals eine halbherzige Anstrengung. Mit Blut bedeckt und jede Sekunde davon liebend.
"Mit jedem einzelnen Angriff versucht Brian, den anderen zu verletzen", sagte Joe DeFranco, Cushings Trainer seit seinem 16. Lebensjahr. „Du wirst nie sehen, wie er einen Kerl runterzieht. Wenn Cush dich angreift, schlägt er dich, um dich zu verletzen. Er versucht zu rennen durch dein Körper.”
Der texanische Besitzer Bob McNair stimmt zu. "Ich glaube nicht, dass derzeit jemand in der NFL besser spielt als Brian Cushing", sagt er.
Viele Sportler betrachten Krafttraining und Stoffwechselkonditionierung als notwendiges Übel. Sie genießen es nicht, aber sie stapfen es durch, weil sie wissen, dass es ihrem Spiel helfen wird.
Brian Cushing ist keiner dieser Athleten.
Wie wir ist er ein Dummkopf. Er sucht nach innovativen Trainingsmethoden, interessiert sich für Ernährung und ist immer an der Spitze der neuen Entwicklungen in der Sportergänzungsindustrie.
Tatsächlich trat Cushing erstmals als Teenager bei T Nation auf und demonstrierte DeFrancos Herangehensweise an die sportliche Konditionierung.
Kein Wunder also, dass Cushing sich mit etwas an DeFranco gewandt hat, das er auf der T Nation-Website gekauft hat. Es war eine Flasche Indigo-3G®. Wir haben kürzlich mit Joe gesprochen und ihn nach Cushings Erfahrungen mit Indigo-3G® gefragt und wie sich sein Training entwickelt hat, um davon zu profitieren.
Brian Cushing war nicht das größte Kind, das Joe DeFranco jemals für seine Alma Mater, die katholische Bergen High School in New Jersey, gesehen hatte, aber der Emporkömmling im zweiten Jahr sah vielversprechend aus.
Joe saß auf der Tribüne und konnte sehen, dass der Junge hart war. Sicher genetisch begabt, aber viele genetische Freaks spielen nie nach der High School. Dieses Kind hatte Hartnäckigkeit und ein Maß an geistiger Härte, das bei den meisten 16-Jährigen nicht zu sehen war.
Nicht lange danach betraten Cushing und ein Freund DeFrancos Lagerhalle. Sie wollten stärker und schneller werden und ihr Spiel wirklich auf das nächste Level bringen. Cushing hat sich für ein paar Sitzungen angemeldet und der Rest ist Geschichte.
Brian trainierte mit Joe für die nächsten zwei Jahre seiner Highschool-Karriere, vier Jahre College und bis zur NFL, wo er im Gegensatz zu den meisten Spielern selten ein Spiel aussetzt, wenn die Verteidigung auf dem Spielfeld ist.
"Cushing hat von Gott gegebenes Talent und natürliche sportliche Fähigkeiten", sagte DeFranco, "aber er arbeitet auch härter als jeder andere.".”
„Joe, dieser Indigo-3G®… Hast du davon gehört??”
Joe hatte zwar über Indigo-3G® gelesen, als Cushing ihn danach fragte, aber er hatte es noch nicht ausprobiert. Angesichts der strengen Regeln für Nahrungsergänzungsmittel in der NFL trifft Cushing normalerweise seine Entscheidungen von Joe. Diesmal bestellte Cushing jedoch Indigo-3G®, sobald es verfügbar war, und begann sofort mit der Einnahme.
„Viele Profisportler forschen nicht wirklich nach Training oder Nahrungsergänzungsmitteln. Aber Cush ist ein Typ, der T Nation in seiner Freizeit liest, anstatt auf ESPN über sich selbst zu lesen.com “, sagte Joe. „Cush hat mir erzählt, dass er sich einfach gut gefühlt hat und beim ersten Mal, als er Indigo-3G® einnahm, ein großartiges Training hatte.”
Nach ungefähr zwei Monaten mit Indigo-3G® berichtete Joe, dass Cushing viel schlanker bleibt und sein Muskelgewicht hoch hält, was für den Sportler in der Saison keine leichte Aufgabe ist. "Er spielt zwischen 258 und 260 Pfund bei 6'3", was ein großer Linebacker ist. Er sagte, er könne viel mehr essen und schlank und schnell bleiben. Er sagte mir, dass sein Körper sich einfach flüssiger anfühlt.
Mehr Kalorien, die anstelle der Fettspeicherung auf die Muskeln verteilt werden, bedeuten einen leistungsstärkeren und schlagkräftigeren Linebacker. "Mehr Nahrung, verbesserte Erholung, weniger Schmerzen und ein allgemeines Wohlbefinden", berichtete Joe. „Cush sagte, dass er sich zu diesem Zeitpunkt der Saison besser fühlt als jemals zuvor.”
Im Gegensatz zu Wochenendkriegern haben Elite-Athleten ein fast instinktives Gefühl für das Körperbewusstsein. „Cushings genaue Worte waren:‚ Heilige Scheiße, ich fühle mich ganz anders!'”Sagte DeFranco.
„Er schwört wirklich darauf. Er liebt es. Das ist nicht er, der etwas mit Kameras oder irgendetwas befürwortet. Das ist ein legitimer Typ, der dieses Zeug verdammt liebt. Dies ist ein Typ, der seinen Körper kennt, alles daran und nicht leicht zu beeindrucken ist. Und er ist ein Typ, der jede verdammte Ergänzung auf dem Markt ausprobiert hat.
„Das ist das Aufregendste, was ich je über ihn gesehen habe. Es hat mich zur Kenntnis genommen. Zu diesem Zeitpunkt hatten wir weder seine Ausbildung geändert noch neue Lebensmittel oder ähnliches eingeführt! Der einzige Neuzugang war der Indigo-3G®. Ich konnte es kaum erwarten, euch von seinen Erfahrungen zu erzählen.”
Wir finden es bemerkenswert, dass Cush Indigo-3G® mit seinem eigenen Geld kauft. Mit anderen Worten, er ist kein von Biotest gesponserter Athlet und erhält auch keine Entschädigung dafür, dass er das Produkt genommen oder über das Produkt gesprochen hat. Wir betrachten dieses hohe Lob.
Wir haben Joe gefragt, wie Cushing sein Training in der Saison ändern kann, nachdem er Indigo-3G® verwendet.
Joe bemerkte, dass dieses Jahr über zwanzig NFL-Athleten bei ihm gebucht sind und jedes ihrer Programme auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die meisten können während der Saison nur zwei Krafttrainings pro Woche absolvieren. Das ist gerade genug Volumen, um ihre Fähigkeiten zu erhalten, ohne es zu übertreiben. Anfänglich sah Cushings Programm auch zwei Tage pro Woche vor.
Eines Tages rief mich Cush an und sagte: ‚Ich dachte, ich könnte jetzt drei bis vier Tage die Woche trainieren."Ich dachte:" Äh, du bist in der Saison. Sie können nicht trainieren, als wäre es Nebensaison!'' Sagte Joe. „Aber Cush hat geschworen, dass er jetzt damit umgehen kann, also habe ich ihn bis zu drei Tage lang gestoßen.
'Ich habe das Gefühl, ich will ein bisschen mehr', sagte er mir später. Er bat mich, ihn in einiger Zeit für Bizeps zu programmieren, was wir "TV-Training" nennen."Ich muss auch im Fernsehen gut aussehen!' er sagte mir.
„Also habe ich dort einen vierten Tag hinzugefügt. Er ist der erste NFL-Typ, den ich habe je hat ein saisonales Kraftprogramm entwickelt, das vier Tage die Woche trainiert! Und er sagt, er fühlt sich großartig “, sagte Joe.
DeFranco gab uns einen Einblick in Cushings neues Saisonprogramm. Denken Sie jedoch daran, dass dieses Programm speziell für Cush und seine Bedürfnisse entwickelt wurde. Joe D würde als erster sagen, dass es nicht wirklich etwas ist, dem andere Auszubildende folgen sollten. Wir haben es nur aufgenommen, um Ihnen zu zeigen, welche Art von Arbeit er während der Saison macht.
Programm entworfen von Joe DeFranco.
| Schaumstoffrolle Thoraxverlängerung | x 20 Sekunden |
| Liegende Innenrotationsdehnung | x 20 Sekunden |
| Seitenliegende Windmühlen | x 8 auf jeder Seite |
| Liegende "Y-Handschellen" | x 8 |
| Mini-Band Face Pull plus Außenrotation | x 8 |
| Mini-Band Pull-Aparts | x 20 |
| Band "Schulterversetzungen" | x 8 |
| Scap Liegestütze / Liegestütze | x 10 |
| 1 | Langhantel Bankdrücken mit Ketten | 2 x 4-5 |
| Verwenden Sie zwei Ketten auf jeder Seite. Arbeiten Sie bis zu zwei Sätze mit 4 bis 5 Wiederholungen mit 72% Ihres 1RM (der Prozentsatz enthält keine Ketten). | ||
| 2 | Palms-In Hantel Bodenpresse | 100 x 8, 115 x max. Wiederholungen |
| Gehen Sie bei Max Reps nicht zum Scheitern, sondern lassen Sie 1-2 Wiederholungen im Tank.” | ||
| 3A | Sitzreihen mit neutralem Griff | 4 x 10 |
| 3B | Unterhand Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 20 |
| 4A | Iso-Hold Hantel zuckt die Achseln | 3 x 10 |
| 4B | Daumen hoch stehende Hantel seitlich anheben | 3 x 12 |
| 5 | Bauchplanken-Serie |
| Foam Roll IT Band, Quads, Adduktoren, Kniesehnen | x 20 Sekunden |
| SMR mit Lacrosse Ball auf Gesäßmuskulatur / Piriformis | x 20 Sekunden |
| Sitzende Piriformis / Gesäßdehnung | x 20 Sekunden |
| Roll-Over in V-Sitze | x 10 |
| Vierbeinige Kniekreise | x 10 fwd / bwd |
| Bergsteiger | x 10 |
| Leisten | x 5 |
| Kosaken Kniebeugen | x 5 auf jeder Seite |
| Statische Hüftbeuger-Dehnung | x 20 Sekunden |
| Box Jumps: 70% maximale Höhe | x 8 Sprünge insgesamt |
| 1 | Band TKE ' | 3 x 20 |
| 2 | Langhantel Box Squats mit Ketten | 6 x 2 |
| Verwenden Sie dieses Fortschrittsmodell: 55% 1RM (zwei Sätze), 60% 1RM (zwei Sätze), 65% 1RM (ein Satz), 70% 1RM (ein Satz). Prozentangaben enthalten keine Ketten. | ||
| 3 | Aufrechte Schlittenwanderungen | 3-4 x 30 Meter |
| 4A | Stehendes Langhantel-Wadenheben | 3 x 10 |
| 4B | Sitzende, einbeinige Fuß-Dorsi-Flexion mit Miniband | 3 x 15 pro Fuß |
| 5A | Hängende Beinheben | 2-3 x 15 |
| 5B | Stehende Hantel-Seitenbögen | 2-3 x 15 pro Seite |
Kombinieren Sie Ihre bevorzugten Aufwärmübungen für Ober- und Unterkörper aus den vorherigen Trainingseinheiten.
| 1 | Hantel Drop Hürden Hopfen | 4 x 3 |
| Machen Sie vier Sätze mit drei Sprüngen und lassen Sie 20-Pfund-Hanteln fallen. Stellen Sie die Hürde so ein, dass sie ungefähr der Höhe Ihres Bauchnabels entspricht. Ruhen Sie zwischen jedem Satz von 3 Sprüngen nur 30-45 Sekunden. | ||
| 2 | Schließen Sie das 3-Brett-Bankdrücken mit Griff | 2 x 6 |
| Legen Sie die Zeigefinger auf den glatten Teil der Stange. Arbeiten Sie bis zu zwei Sätze mit sechs Wiederholungen mit 80% Ihres 1RM-Bankdrücken. | ||
| 3 | Kosakenkniebeugen mit Kette | 2 x 8 pro Seite |
| Legen Sie eine Kette um den Hals und verwenden Sie die „Schiebetechnik“. | ||
| 4A | Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 25 |
| 4B | Lat-Pulldowns mit weitem Griff | 4 x 8 |
| 5 | Pec fliegt auf Kabeleinheit | 3 x 15 |
| Verwenden Sie ein geringes Gewicht und suchen Sie nur nach einer Pumpe. |
Führen Sie ein leichtes Aufwärmen Ihrer Wahl durch, aber ich möchte, dass Sie dieses Aufwärmen mit 2 x 20 Miniband-Auseinanderzügen und 2 x 20 TKEs abschließen.
| 1 | Exzentrische Langhantel-Locken | 2 x 5 |
| Verringern Sie mit 95 Pfund das Gewicht so langsam wie möglich und „betrügen“ Sie es dann schnell. | ||
| 2 | Palms-Up Hantel Locken | 3 x 10 |
| 3A | Orange-Band Hammer Curls | 100 Wiederholungen insgesamt |
| 3B | Orange-Band Trizeps Pushdowns | 100 Wiederholungen insgesamt |
| 4 | Bauchplanken-Serie Leichte Reisgrabungen Band Pull-Aparts | 60 (um insgesamt 100 für den Tag zu erreichen) |
Der Linebacker scheint das Training zu billigen. Ein Mikrofon Cushing wurde dabei erwischt, wie er in einem kürzlich durchgeführten Spiel seine neue Bizepsentwicklung auf der großen Leinwand bewunderte. „Meine Arme sehen süß aus!Sagte er zu einem Teamkollegen.
„Ehrlich gesagt ist das einzige, was Cush in diesem Jahr anders macht als vor Jahren, dass er Indigo-3G® hinzugefügt hat“, bemerkt DeFranco. „Seine Arbeitskapazität ist durch das Dach geschossen. Ich spreche jede Woche mit ihm und frage, ob er das Training zurückziehen muss, und er tut es nicht.
„Cush spielt durchschnittlich 65 bis 70 Spiele - schwer Spiele - pro Spiel, das sehr, sehr hoch ist und er trainiert vier Tage die Woche! Das passierte einfach nicht, bis er Indigo-3G® startete.”
Indigo-3G® ist mit seinen kombinierten Effekten der Nährstoffaufteilung und der erhöhten Arbeitskapazität das Game Changer. Indigo-3G®, vom engagierten Garagenheber bis zur Elite der NFL, setzt neue Maßstäbe für die menschliche Leistung.
Die Gerüchte sind wahr: Brian Cushing verwendet eine leistungssteigernde Substanz. Quarterbacks aufgepasst.
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