Alkoholkonsum kann den Schlaf stören, das Muskelwachstum behindern, unerwünschte Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen und Ihnen eine „Bierbrille“ geben.„Also, ja, mehr zu tun als nur an Gin und Saft zu nippen, ist für uns Gymnastikratten nicht sehr zu empfehlen. Wenn Sie sich jedoch für Wein oder Bier entscheiden, lohnt es sich, die bessere Option zu kennen.
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Im Durchschnitt pro Portion - 12 bzw. 5 Flüssigunzen für Gebräu und Vino - sind sie ungefähr so, selbst wenn es um Kalorien geht. Das heißt, je höher der Alkoholgehalt, desto höher die Kalorien. (Sie hören das, Craft Beer Snobs?) Ein typisches Glas Wein kostet 12% ABV, während Bier nur 5% Bier liefert, was den klaren Vorteil darstellt. Bier dagegen hat mehr Kohlenhydrate. Während beide alkoholischen Getränke geringe Mengen an Mineralien und die gleiche Menge an Antioxidantien enthalten, enthält Wein auch das phytochemische Resveratrol, das mit der Herzgesundheit zusammenhängt. Jüngste Forschungsergebnisse haben jedoch gezeigt, dass ein moderater Bierkonsum (maximal zwei Biere) die Gesundheit von Knochen und Herz fördern und das Diabetesrisiko senken kann. Das ist genug, um ein Pint zu einem kalten zu machen. Prost!
ÜBER DAS R.D.: Toby Amidor ist der Autor von Die griechische Joghurtküche: Mehr als 130 köstliche, gesunde Rezepte für jede Mahlzeit des Tages.
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