Es dauert etwas mehr als zwei Wochen, bis einige der stärksten Athleten beim Arnold Classic vom 2. bis 5. März die Bühne betreten. Einer dieser Athleten ist der Elite-Powerlifter Blaine Sumner oder der „Vanilla Gorilla“, wie ihn viele kennengelernt haben.
Bei der Arnold Classic 2016 legte Sumner einen wahnsinnigen Gesamtwert von 2.802 Pfund auf und war einer der ersten Athleten, der unter allen Bedingungen einen 500-kg-Lift erreichte. Seine Summe bestand aus einer Kniebeuge von 1.102 Pfund, einer Bank von 885 Pfund und einem Kreuzheben von 815 Pfund. Ganz zu schweigen davon, dass er mit 691 die höchste Wilks-Punktzahl in der Geschichte des IPF-Wettbewerbs erzielte.
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Nachdem ich kürzlich ein Video von einer schnellen Kniebeuge gesehen hatte, beschloss ich, mich an Sumner zu wenden und ein paar Fragen zu stellen. Ich war neugierig zu hören und Einblicke in seine herausragende Leistung von Arnold 2016 und in das, was wir (Kraftsportfans) für 2017 erwarten können.
Jake Boly: Wie war es, beim Arnold 2016 500 kg zu hocken??
Blaine Sumner:: Es war ein surreales Gefühl. Ich kann es nicht erklären, weiß nicht einmal, wo ich anfangen soll. Ich bin seit 2 Jahren stark genug für diesen Lift, aber es hat gerade den richtigen Tag gebraucht, um ihn endlich zu treffen. Auf dem Weg nach unten zitterte die Bar an zwei verschiedenen Stellen so stark, dass eine kluge, gesunde Person wieder hochgekommen wäre. Aber ich stieg immer wieder ab und fühlte, dass es Leben oder Tod war.
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Ich kam aus dem Loch und es fing wieder an zu zittern und Ich habe nicht einmal versucht, in die Hocke zu gehen, sondern mein Gleichgewicht zu halten. Ich kam herauf, sah die weißen Lichter und verlor den Verstand, weil ich wusste, dass ich gerade die größte Hocke in der IPF-Geschichte getroffen hatte.
Boly: Ich kann mir vorstellen. Erinnerst du dich an diesen Tag und wie du dich gefühlt hast?? Waren Sie zuversichtlich, in den Aufzug zu gehen?? Grundsätzlich gab es Momente, in denen Sie innerlich tief graben mussten, die andere vielleicht nicht gesehen haben?
Sumner:: Ich sprach über die Bar, die überall zitterte. Der Lift fühlte sich an, als wäre er eine volle Minute lang und in Zeitlupe. Ich hoffe, ich habe nie wieder eine so beängstigende Hocke. Als ich in das Treffen ging, hatte ich nicht geplant, verrückt zu werden. Ich wollte nur ein paar Token-Lifts nehmen und das Preisgeld gewinnen, aber wenn sich die Dinge ausgezeichnet anfühlten, würde ich nach den Zäunen schwingen. Und sie fühlten sich gut an, also habe ich mich dafür entschieden.
Boly: Übergang in 2017. Du hast gerade auf Instagram eine Kniebeuge von 1.080 Pfund geraucht, um die Geschwindigkeit zu erhöhen. Hat es sich so einfach angefühlt, wie es aussah??
Sumner:: Ehrlich gesagt, solange das Zittern der Bar mein Gleichgewicht nicht so sehr beeinträchtigt, fühlen sich alle einfach an. Wenn ich eine steifere Stange hätte, könnte ich weit über 1.200 Pfund hocken.
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Boly: Das ist verrückt. Wie oft hocken Sie pro Woche, wenn Sie sich auf einen Wettbewerb wie den Arnold vorbereiten??
Sumner:: Für 3.5 Jahre hockte ich 4 mal pro Woche. Aber in den letzten 6 Monaten habe ich es wieder einmal pro Woche gewählt.
Boly: Interessant, Stärke beiseite ... wie wichtig ist Ihrer Meinung nach der mentale Aspekt dieser wahnsinnig schweren Wettkampflifte? Haben Sie eine Checkliste für die mentale Vorbereitung, wenn Sie neue Squat-Heldentaten erzielen?? Vielleicht ein oder zwei Tipps für einen neueren Lifter.
Sumner:: Wenn du redest Kraftleistungen und Barrieren, die noch nie berührt wurden, werden weitaus mentaler als physischer. Sie wandern in Neuland, das noch niemand zuvor erkundet hat.
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Ich versuche, im Training und besonders bei Meetings weniger nachzudenken. Holen Sie sich Ihre Form gut und werden Sie instinktiv. Je mehr Sie denken, dass Sie unter der Langhantel sind, desto schlechter wird es Ihnen gehen.
Boly: Ich mag diesen instinktiven Ansatz. Was können wir beim diesjährigen Arnold erwarten?? In Ihrem IG-Videopost der 1.080 sagen Sie: „Stellen Sie den Tisch ein, Kinder, Papas Zuhause.Ist 2017 möglicherweise ein weiteres Rekordjahr??
Sumner:: Ich gehe mit der gleichen Einstellung in den Arnold wie letztes Jahr. Planen Sie, Licht zu heben, nur um das Geld zu gewinnen. Wenn ich das Gefühl habe, dass es da ist, werde ich mich für etwas Großes entscheiden. Leider habe ich nach dem Gewinn der Weltmeisterschaft zwei Monate Pause vom Training genommen, um einige Dinge zu heilen. Deshalb war ich erst seit 4 bis 5 Wochen wieder in einem Trainingsregime und die Dinge fühlen sich noch nicht so an, wie ich es möchte.
Aber Sie sollten besser sicher sein, dass der Tisch gedeckt ist .. weil Papa nach Hause kommt!
Sie können Sumner beim Arnold Powerlifting Grand Prix beobachten, der vom 2. bis 5. März bei der Arnold Classic in Columbus, Ohio, stattfindet. Sumner wird unter anderen Elite-Powerliftern in der Gewichtsklasse 120k + antreten.
Feature-Bild von @ thevanillagorilla92 Instagram-Seite.
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