Zwei der beliebtesten Workouts für jeden Sportler sind das Klimmzug und das Klimmzug. Diese greifen viele Muskeln im Oberkörper an, einschließlich des Rückens und des Kerns. Obwohl einige diese Übungen als schwierig empfinden, zeigt dies nur die Effektivität, mit der das eigene Körpergewicht verwendet werden kann, um eine großartige Trainingsübung bereitzustellen. Während diejenigen, die im Fitnessstudio nach Klimmzugstangen suchen, diese normalerweise von anderen Trainern besetzt finden, garantiert die Klimmzugstange zu Hause, dass Sie der einzige sind, der sie benutzt. Diese können in verschiedenen Formen mit verschiedenen Optionen zum Greifen kommen. Die konkurrierenden Varianten haben auch unterschiedliche Montageanforderungen. Um alle Optionen besser verstehen zu können, haben wir einige der führenden Marken bewertet, um festzustellen, wie sie sich voneinander abheben.
Die Wahl des Herausgebers
Iron Gym Total Oberkörper Workout Bar
Vorteile::
Zum Zusammenbau sind keine Werkzeuge erforderlich. Die Montage dieses Sets dauert nur wenige Minuten. Es sind keine zusätzlichen Werkzeuge erforderlich und es muss nur einmal zusammengebaut werden.
Ab Strap kompatibel. Die von Iron Gym verkauften Bauchgurte können an der Trainingsstange befestigt werden und den Benutzer an den Armen hängen lassen. Dies ist ideal für diejenigen, die Beinheben und Knie-Ups-Varianten machen möchten.
Weniger Druck auf die Wand. Durch die Art und Weise, wie dieses Gerät konstruiert ist, werden die Druckpunkte des Geräts auf den Türrahmen und nicht auf die Wand über der Tür gelegt. Dies macht die Ausrüstung in vielen Arten von Häusern funktionsfähig, unabhängig von der Bauzeit.
Nachteile:
Freiliegende Schrauben. Es gibt zwei Teile der Trainingsstange, die freiliegende Schrauben aufweisen, wenn kein Klimmzug ausgeführt wird, oder andere Übungen, bei denen die Trainingsstange auf dem oberen Türrahmen platziert wird. Diese Schrauben können scharf sein, daher sollten Benutzer beim Ausführen von Liegestützen und Eintauchen vorsichtig sein.
Benötigt 3-4 Zoll über dem Formteil. Einige Benutzer können diese Trainingsleiste möglicherweise nicht verwenden, wenn sie weniger als 3 oder 4 Zoll Abstand zwischen der Türleiste und der Decke haben. Bestimmte niedrige Keller oder alte Häuser haben möglicherweise nicht so viel Platz.
Iron Gym Total Oberkörper Workout Bar Iron Gym Total Oberkörper Workout Bar
Die Workout Bar von Iron Gym ist ein benutzerfreundliches und einfach zu montierendes Stück strapazierfähiges Trainingsgerät aus Stahl, mit dem Benutzer verschiedene Arten von Fitnessübungen für den Oberkörper bequem von zu Hause aus ausführen können. Diejenigen, die ihre Bauchmuskeln trainieren möchten, können die kompatiblen Bauchgurte erwerben, die sich um die Ellbogen wickeln, damit die Bauchmuskeln im Mittelpunkt einer Übung stehen.
12 Griffe. Diese Klimmzugstange von ProsourceFit zeichnet sich durch zwölf verschiedene Griffe und zusätzliche hervorstehende Griffe aus. Mit der Vielzahl von Griffen und Griffen können Benutzer die Winkel, aus denen sie die Trainingsleiste verwenden, anpassen. Dies ist ideal, um bestimmte Muskeln zu straffen und verschiedene Körperteile zu beanspruchen.
41 "breit. Dies ist eine der breiteren Trainingsleisten, die auf dem Markt erhältlich sind. Dies ermöglicht es Benutzern, ein sehr breites Pull-up durchzuführen. Diese Art von Übung erfordert Muskeln wie den Latissimus dorsi und andere Oberkörpermuskeln, um mehr Arbeit für ein Klimmzug zu leisten.
Schraubenoptionen. Eine Option, die einige Benutzer ansprechen könnte, ist, dass diese Klimmzugstange optional in den Türrahmen eingeschraubt werden kann, um eine dauerhaftere Platzierung zu gewährleisten. Für diejenigen, die die Klimmzugstange häufig verwenden möchten oder nicht jedes Mal mühsam installieren möchten, steht dieses Produkt möglicherweise ganz oben auf der Liste.
Nachteile:
Metallkontakt mit Türrahmen. Bei der Konstruktion dieser Klimmzugstange besteht die Möglichkeit, dass der Türrahmen bei Übungen mit dem Metallteil des Rahmens in Kontakt kommt. Dieser Kontakt kann zusammen mit dem Druck des Körpergewichts des Benutzers den Türrahmen markieren oder beschädigen.
Passt nicht in enge Flure. Aufgrund des breiten Liegeplatzes dieser Klimmzugstange kann es in engen Gängen zu einem engen Druck kommen. Kunden sollten vor dem Kauf ihren bevorzugten Übungsort messen.
Diese Multi-Grip-Klimmzugstange von ProSourceFit ermöglicht die Durchführung einer Vielzahl verschiedener Übungen mit demselben Gerät. Wer sich für dieses Angebot entscheidet, kann verschiedene Klimmzüge, Klimmzüge und Beinheben ausprobieren, die ein breiteres Spektrum an Muskeln aktivieren als die meisten anderen. Darüber hinaus behauptet der Hersteller, dass es bis zu 300 Pfund Gewicht tragen kann.
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Bestes Schnäppchen
Sunny Health & Fitness Klimmzug- und Klimmzugstange
Vorteile::
Stahlchrom. Diese Klimmzugstange besteht aus strapazierfähigem Stahl und ist verchromt. Chrom hat nicht nur eine elegante und professionelle Ästhetik, sondern ist auch korrosionsbeständig und leichter zu reinigen als andere Metalle.
Halterungsoptionen. Sunny Health & Fitness bietet zwei verschiedene Arten von Halterungen zur Befestigung an Türrahmen. Die gewichtsbelasteten Übungen eignen sich optimal für tragende Übungen wie Klimmzüge und Klimmzüge, während die nicht gewichtsbelasteten Übungen am besten für Sit-ups und andere Übungen geeignet sind, bei denen weniger Druck auf die Stange ausgeübt wird.
Preis. Diese Klimmzugstange kann für weniger als den Preis eines Monats bei den meisten Mitgliedschaften im Fitnessstudio gekauft werden. Bei konsequenter Anwendung könnte sich eine kleine Investition auszahlen.
Nachteile:
Minimale Polsterung. Diese Klimmzugstange hat nur Polster an zwei Stellen, eine für jede Hand. Diese sind schwer zu bewegen, ohne den Schaum selbst zu zerstören, sodass Benutzer nur eine Platzierungsoption für das Training haben.
220 Pfund Grenze. Diejenigen, die größer als 200 Pfund oder so sind, müssen möglicherweise nach einer anderen Option suchen. Die Gewichtsbeschränkung für diese Klimmzugstange beträgt 220 Pfund.
Sunny Health & Fitness Klimmzug- und Klimmzugstange Sunny Health & Fitness Klimmzug- und Klimmzugstange
Sunny Health & Fitness hat eine einfache und effektive Klimmzugstange hergestellt, die genau zwischen zwei Seiten eines Türrahmens verläuft. Es hat ein professionelles Stahlchrom-Design und eine kleine, aber erweiterbare Größe, wodurch es einfach zu verstauen ist.
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Am besten für breite Türrahmen
Garren Fitness Maximiza Klimmzugstange
Vorteile::
39 "maximale Breite. Für diejenigen mit extra breiten Türrahmen ist diese Klimmzugstange möglicherweise die beste Wahl. Dies hat einen der breiteren maximalen Liegeplätze der führenden Klimmzugstangen.
2.2 Pfund. Dies ist eine der leichteren Klimmzugstangen, die für Kunden erhältlich sind. Dies ist hauptsächlich auf sein sparsames Design zurückzuführen. Dies kann für Anfänger bevorzugt werden, die Angst haben, ihren Boden oder sich selbst im Falle eines Missbrauchs zu beschädigen.
Viel Polsterung. Diese Trainingsstange hat eine Polsterung, die den größten Teil ihres Körpers auskleidet. Auf diese Weise haben Benutzer mehr Optionen, wo sie ihre Hände platzieren möchten, während sie Übungen ausführen. Mehr Optionen für die Handplatzierung bedeuten mehr Muskelgruppen, auf die abgezielt werden kann.
Nachteile:
Müssen in Tür schrauben. Dieses Produkt muss in jeden Türrahmen eingeschraubt werden, um sicher verwendet zu werden. Wer keine Hardware in seine Türrahmen einbauen möchte, sollte nach anderen Optionen suchen.
26 "Mindestbreite. Die Mindestbreite einer Tür, die mit dieser Klimmzugstange verwendet wird, beträgt 26 Zoll. Die meisten Klimmzugstangen passen in mindestens 24-Zoll-Türen. Obwohl dies keine üblichen Breiten für eine Tür sind, sollten Benutzer im Voraus messen, um sicherzustellen, dass dieses Produkt passt.
Die Maximiza Klimmzugstange von Garren Fitness ermöglicht Flexibilität bei der Handplatzierung und passt auf einige recht breite Türrahmen. Es ist leicht, einfach zu verstauen und verfügt über mehrere Halterungen, sodass Benutzer es in verschiedenen Bereichen des Türrahmens installieren können, um die Vielseitigkeit des Trainings zu erhöhen.
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Am widerstandsfähigsten gegen Beschädigungen
Sagler Türklimmzugstange
Vorteile::
Wert. Dies ist möglicherweise nicht die kostengünstigste Klimmzugstange auf dem Markt, aber eine der günstigsten. In Anbetracht dieser Art von Design, bei dem die Tauchstation auf der Türleiste ruht und das Gewicht des Benutzers gegen den Türrahmen drückt, kann dies eines der günstigsten Angebote sein.
3 Klimmzug- / Klimmzuggriffe. Diese Klimmzugstange von Sagler hat drei verschiedene Griffe für Klimmzüge und Klimmzüge. Die gepolsterten rutschfesten Griffe befinden sich breit, schmal und senkrecht zum Türrahmen. Dies bietet Benutzern einige Optionen für verschiedene Trainingskalibrierungen.
Türrahmenpolsterung. Die Klimmzugstange von Sagler ist so konstruiert, dass sie nur minimale Auswirkungen auf den Teil der Türrahmen hat, mit dem sie in Kontakt kommt. Die Klimmzugstange ist bis zum Ende der Stange gepolstert, wodurch der Türrahmen selten mit Metallteilen in Kontakt kommt.
Nachteile:
Kann krumm sein, wenn es zu fest zusammengebaut ist. Bei der Montage dieses Geräts können Benutzer dazu führen, dass die Klimmzugstange schief aussieht, wenn sie zu fest angezogen wird. Dies ist ein leichter Fehler.
Schaum wird dort abgenutzt, wo er den Türrahmen berührt. Obwohl es ein Vorteil dieses Produkts ist, dass es eine Schaumstoffpolsterung hat, wo es mit dem Türrahmen in Kontakt kommt, führt dies auch zu mehr Verschleiß an diesem Teil des Produkts. Dieser Abbau kann schneller erfolgen als andere Teile des Produkts.
Sagler Türklimmzugstange Sagler Türklimmzugstange
Saglers Türklimmzugstange ist eines der günstigeren Angebote in dem Stil, in dem die Trainingsstange in die Tür geschoben wird. Es ist so konzipiert, dass es schnell und einfach verwendet und dann gelagert werden kann und Schäden an Türrahmen vermieden werden. Der engste Griff ist schmaler als bei ähnlich gestalteten Produkten und ermöglicht anspruchsvollere Übungen mit engem Griff.
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Wie wir ausgewählt haben
Klimmzüge und Klimmzüge werden von manchen als „Baustein“ angesehen, was bedeutet, dass eine große Anzahl von Muskeln beansprucht wird, insbesondere der Rücken, die Schultern und der Kern. Obwohl diese Übungen schwierig sein können und nicht für jedermann, bedeutet dies nicht, dass Klimmzugstangen auf Klimmzüge und Klimmzüge beschränkt sind. Angesichts des breiten Spektrums an Übungen, die mit diesen Geräten möglich sind, ist es wichtig, die Unterschiede zwischen Design und Herstellung zu untersuchen, um festzustellen, wie nützlich sie für verschiedene Benutzer sein können. Hier sind die Aspekte, die wir uns angesehen haben:
Design
Es gibt zwei gängige Designs, die am häufigsten für Klimmzugstangen verwendet werden. Ein Design sieht eine vorübergehende Platzierung der Stange entlang der Form der Oberseite einer Seite eines Türrahmens vor, während auf der anderen Seite des Rahmens als Hebel verwendet wird. Diese Art der Konstruktion verwendet Körpergewicht, um genügend Druck aufrechtzuerhalten, um die Ausrüstung sicher zu halten. Eine alternative Art der Konstruktion umfasst eine einfache Stange, die sich ausdehnen kann, um die Breite der meisten Türrahmen auszufüllen. Diese Art von Klimmzugstange muss normalerweise in den Türrahmen eingeschraubt werden, um ihn ordnungsgemäß zu sichern.
Ein Vorteil des Designs, das vorübergehend einrastet, ist, dass es kein fester Bestandteil Ihrer Tür ist. Es ist kein Schrauben erforderlich. In Fällen, in denen Benutzer ihre Ausrüstung in verschiedenen Räumen ausprobieren möchten oder einfach mit ihrer Ausrüstung unzufrieden sind, wird die Struktur des Rahmens nicht beschädigt. Diese Konstruktion ist jedoch möglicherweise weniger robust als die Stangendesigns, die über Schrauben und Halterungen an den Rahmen befestigt sind. Diese bieten möglicherweise mehr Unterstützung, bieten jedoch eine dauerhafte, wenn auch winzige Markierung an den Türrahmen.
Belastung
Ein großer Unterschied zwischen konkurrierenden Klimmzugstangen ist das Gewicht, das sie tragen sollen. Einige behaupten, bis zu 200 oder 220 Pfund zu unterstützen, während andere bis zu 300 Pfund Unterstützung beanspruchen. Während dies wirklich die oberen Enden dessen sein können, was jedes Gerät unterstützt, möchten Benutzer aus Sicherheitsgründen diese Obergrenze möglicherweise nicht testen. Wer größere Rahmen hat, kann sich für eine Klimmzugstange mit der höchsten maximalen Gewichtsgrenze entscheiden. Darüber hinaus können die Klimmzugstangen mit zusätzlicher Unterstützung, wie z. B. Schrauben und Halterungen, die Unterstützung wesentlich sicherer machen.
Griffe
Ein Weg, wie sich Klimmzugstangen von anderen abheben können, ist die Platzierung und Anzahl der Griffe, die den Kunden zur Verfügung stehen. Es können nur zwei Griffe an einer Klimmzugstange und bis zu zwölf oder mehr sein. Die Klimmzugstangen, die als Stangenform ausgeführt sind, haben tendenziell weniger Optionen für Griffe. Dies kann die Anzahl der Variationen verschiedener Übungen begrenzen, an denen Benutzer arbeiten können. Diejenigen, die einfach nur Standard-Klimmzüge oder Klimmzüge machen möchten, werden keinen allzu großen Unterschied bemerken, aber Menschen, die mehr Abwechslung wünschen, können sich für eine Bar entscheiden, die einen breiteren Liegeplatz als die Tür hat und senkrechte Griffe hat. Dadurch können während des Trainings verschiedene Muskeln beansprucht werden.
Tipps
Ich bin mir nicht sicher, welche Klimmzugstange für Sie geeignet ist? Schauen Sie sich die folgenden Tipps an, um Ihren Einkauf zu erleichtern:
Wo wirst du das hinstellen?? Eine der ersten Fragen, die Sie sich beim Kauf einer Klimmzugstange stellen müssen, ist, wo dieses Gerät verwendet wird. Wenn es zu Hause oder im Büro einen perfekten Ort gibt, der eine robuste Konstruktion, viel Platz und einen Türrahmen in Standardgröße aufweist und anderen nicht im Weg steht, gibt diese Frage nicht zu viel Pause.
Einige Türrahmen sind jedoch für einige der beliebtesten Marken zu schmal oder zu breit. Andere Häuser haben möglicherweise niedrige Decken oder Türen ohne Türrahmen. Entscheidend für Ihre Entscheidung ist auch, ob Sie ein Gerät kaufen möchten, das in eine Türöffnung passt, oder ein Gerät, das Sie semipermanent einschrauben.
Willst du es die ganze Zeit raus? Einige Benutzer haben möglicherweise kein Problem damit, ihre Trainingsgeräte jederzeit zur Schau zu stellen. Möglicherweise ist die Klimmzugstange in einem abgelegenen Teil des Hauses versteckt, oder wenn der Benutzer alleine lebt und sich keine Sorgen darüber macht, dass ein Mitbewohner denkt, dass dies ein Dorn im Auge ist.
Die Klimmzugstangen mit Schrauben und Halterungen kosten normalerweise weniger (dies sind die geraden Stangen), sind jedoch so konzipiert, dass sie in einer ausgewählten Tür ein dauerhafteres Zuhause haben. Diese können entfernt werden, aber die Schraubenlöcher und Halterungen können verbleiben. Klimmzugstangen, die in Türen rutschen, sind oft sperriger und schwerer zu verstauen, können jedoch mit geringem Aufwand entfernt werden. Diese sind möglicherweise ideal für diejenigen, die ihr Heim-Fitnessstudio nicht zur Verfügung haben möchten.
Welche Art von Übungen wirst du machen?? Wenn Sie nur Standard-Klimmzüge und Klimmzüge machen möchten, kann die typische gerade Stange ausreichen. Diejenigen, die hoffen, ihre Position zu variieren oder andere Übungen hinzuzufügen, können die erhöhte Anzahl an Griffen genießen, die einige Marken bieten. Achten Sie auf die Angebote mit breiteren Liegeplätzen, da Benutzer einen breiten Griff für Klimmzüge und Klimmzüge verwenden können.
Darüber hinaus können Gurte erworben werden, die Beinheben und andere abdominal fokussierte Übungen ermöglichen. Diese können auf die geraden Stangen gehen und eine größere Vielfalt an Routine ermöglichen.
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