Beste Moringa

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Quentin Jones

Moringa oleifera, auch als Drumstick-Baum bekannt, wird von einigen als nächstes „Superfood“ gefeiert und ist ein großer Baum, der in Nordindien heimisch ist. Die meisten Teile des Baumes sind essbar und die Moringa wird seit Jahrhunderten als Zutat in der Kräutermedizin verwendet. Heute wird es häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet (1). Es ist eine beeindruckend dichte Nährstoffquelle, einschließlich Protein, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Magnesium, Eisen und Kalium (2). Während die meisten Leute, die sich ausgewogen ernähren, die meisten dieser Nährstoffe täglich aufnehmen, kann es für einige eine hilfreiche Nahrungsergänzung sein.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten einige Hinweise darauf hin, dass die Einnahme von Moringa einige gesundheitliche Vorteile haben könnte. Dieses grüne Pulver kann antioxidative Eigenschaften haben, zur Senkung des Blutzuckers beitragen und gut für Cholesterin sein (3) (4) (5). In all diesen Fällen ist die wissenschaftliche Forschung noch etwas dünn, und es werden weitere Studien erforderlich sein, um zu endgültigen Schlussfolgerungen zu gelangen. Im Allgemeinen verwenden die meisten Moringa-Präparate, einschließlich derjenigen, die wir uns angesehen haben, die Blätter des Baumes, um ihr Pulver zu formulieren. Übermäßige Mengen an Moringa-Wurzeln und -Samen können toxische Nebenwirkungen haben, obwohl sie auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel nicht häufig vorkommen. Es ist auch erwähnenswert, dass schwangeren Frauen generell geraten wird, Moringa-Präparate zu vermeiden, da sie unerwünschte Nebenwirkungen haben können (6) (7). Aufgrund des Ernährungsprofils und der möglichen gesundheitlichen Vorteile von Moringa ist Moringa in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Bei einem Anstieg der auf dem Markt erhältlichen Moringa-Präparate ist es wichtig zu wissen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie entscheiden, welches für Sie das richtige ist.

Die Wahl des Herausgebers

Zen-Prinzip Moringa-Blattpulver

Vorteile:

  • Mit 227 Portionen pro Behälter ist dies eine ausgezeichnete Moringa-Quelle für Leute, die beabsichtigen, es regelmäßig zu verwenden.
  • Die Moringa des Zen-Prinzips wird auf kleinen Farmen im Vorgebirge des Himalaya angebaut.
  • Das Pulver wird in einem wiederverschließbaren Beutel geliefert, den viele Rezensenten als sehr praktisch und effektiv empfanden.
  • Glutenfrei, vegan freundlich und in einer Good Manufacturing Practices-Einrichtung verarbeitet.
  • Pro Portion ist dies eines der preisgünstigsten Moringa-Produkte auf dem Markt.

Nachteile:

  • Obwohl diese Ergänzung zu wettbewerbsfähigen Preisen angeboten wird, kann dies eine Menge Moringa für Leute sein, die nicht beabsichtigen, sie regelmäßig einzunehmen. 
Zen-Prinzip Moringa-Blattpulver
Zen-Prinzip Moringa-Blattpulver

Das Zen-Prinzip bezieht sein Moringa-Pulver von Biobetrieben im Vorgebirge des Himalaya. Dieses USDA Certified Organic Supplement wird in der Sonne und im Schatten bei niedrigen Temperaturen getrocknet, was nach Angaben der Hersteller dazu beiträgt, das Nährwertprofil der Pflanze zu erhalten.

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Anwärter

Fühlen Sie sich gut Bio-Moringa-Blattpulver

Vorteile:

  • Jede Charge dieses nicht gentechnisch veränderten organischen Nahrungsergänzungsmittels wird im Labor auf Chemikalien und Schwermetalle getestet. 
  • Der Hersteller bietet volle Rückerstattung, wenn Sie mit dem Produkt nicht zufrieden sind. 
  • Dieses 100% ige Rohpulver wird von einer Sammlung von Landwirten in Indien angebaut, von denen der Hersteller behauptet, dass sie angemessen entschädigt werden.
  • Jede 3 g Portion Feel Good's Moringa enthält 10 Kalorien. Sie enthalten eine Vielzahl von Rezepten, einschließlich Suppen- und Smoothies-Vorschlägen.

Nachteile:

  • Nur 75 Portionen in jeder Tüte.
Fühlen Sie sich gut Bio-Moringa-Blattpulver
Wohlfühlen Bio-Moringa-Blattpulver

Dieses USDA-Bio-Pulver wird aus Moringa hergestellt, das von einer Sammlung von Landwirten in Indien angebaut wird. Diese 3g Portionen werden als gut zum Mischen in Smoothies, Joghurt oder Tee vermarktet.

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Beste Teebeutel

Wunderbaum Moringa Grüntee

Vorteile:

  • Diese zertifizierte Bio-Ergänzung enthält keinen Zucker, Zusatzstoffe oder Kalorien. 
  • Der Tee von Miracle Tree ist eine Mischung aus getrockneten Moringablättern und grünen Teeblättern.
  • Diese einzeln verpackten Teebeutel können für einige Leute eine einfache Möglichkeit sein, ihrer Ernährung Moringa hinzuzufügen. 

Nachteile:

  • Pro Portion ist dies etwas teurer als einige der anderen Ergänzungen, die wir überprüft haben.
  • Im Vergleich zu einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die wir uns angesehen haben, macht die kleinere Portionsgröße dieses Tees das Ernährungsprofil etwas weniger robust.
Wunderbaum Grüner Tee Moringa
Wunderbaum Grüner Tee Moringa

Miracle Tree nimmt ihre getrockneten Moringa-Blätter aus Sri Lanka und mischt etwas grünen Tee ein, um einen einzigartigen grünen Moringa-Tee zu kreieren. Diese einzeln verpackten Teebeutel können eine bequeme Möglichkeit sein, Ihrer Ernährung Moringa hinzuzufügen. 

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Beste Kapsel

Bio-Moringa-Kapseln

Vorteile:

  • Jede Kapsel enthält 500 mg organisches Moringapulver. 
  • Diese vegetarisch freundlichen Kapseln sind gentechnikfrei und werden ohne künstliche Füllstoffe hergestellt. 
  • Moringa aus biologischem Anbau in Indien und verpackt in Kalifornien. 
  • Hersteller bieten eine 100% Geld-zurück-Garantie. Wenn Sie mit Ihrem Kauf nicht zufrieden sind, senden Sie ihn zurück. 
  • Das Unternehmen spendet 5% des Gewinns zur Unterstützung von Medical Relief International.

Nachteile:

  • Bezogen auf die Kosten pro Gramm sind diese Kapseln etwas höher als einige der anderen von uns getesteten Pulver. 
  • Die Werbung macht einige Aussagen über die Wirksamkeit von Moringa, von denen die meisten nicht durch irgendwelche Untersuchungen gestützt werden.
Bio-Moringa-Kapseln
Bio-Moringa-Kapseln

Diese von Drittanbietern getesteten Moringa-Kapseln enthalten 1.000 mg Moringa pro Portion. Diese Kapseln werden ohne künstliche Füllstoffe hergestellt und sind möglicherweise eine bequeme Möglichkeit, die Vorteile von Moringa zu nutzen, ohne sich mit Pulver zu befassen. 

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Konkurrierende Kapsel

Perfekt natürliche Kräuter Moringa Kapseln

Vorteile:

  • Für Leute, die es nicht mögen, Pulver zu mischen, sind diese Kapseln möglicherweise eine bequemere Möglichkeit, eine gute Quelle für Moringa zu erhalten.
  • Diese Kapseln sind vegan freundlich
  • Das Unternehmen bietet eine 100% Geld-zurück-Garantie.
  • Keine Füllstoffe oder Zusatzstoffe, da nur Bio-Moringa und eine vegetarische Kapsel aufgeführt sind.

Nachteile:

  • Mit 500 mg pro Kapsel ist dies eine relativ niedrigere Moringa-Dosierung im Vergleich zu einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln auf der Liste. 
Perfekt natürliche Kräuter Moringa Kapseln
Perfekt natürliche Kräuter Moringa Kapseln

Perfectly Natural Herbs bietet Kapseln mit Moringa aus biologischem Anbau aus Indien. Diese vegan-freundlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten 500 mg pro Kapsel.

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Methodik

Da Moringa in den letzten Jahren als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter wurde, haben immer mehr Hersteller begonnen, ihre eigenen Versionen dieses grünen Nahrungsergänzungsmittels zu entwickeln. Unabhängige Tests von Drittanbietern sind zwar nicht ohne weiteres verfügbar, bei der Suche nach der richtigen Moringa-Ergänzung sind jedoch noch einige wichtige Punkte zu beachten.

Dosierung

Die Menge an Moringa pro Portion variiert von Marke zu Marke. Je mehr Gramm pro Portion, desto höher ist im Allgemeinen die Dosis an Vitaminen und Nährstoffen, die Sie erhalten. Das kann natürlich auch mit einer Kalorienzunahme einhergehen.

Bilden

Moringa wird üblicherweise als Pulver oder Kapsel und gelegentlich als Tee verkauft. Überlegen Sie bei der Entscheidung, welche Art von Moringa Sie kaufen möchten, wie Sie sie verwenden möchten. Theoretisch mag es angenehm klingen, den Tag mit einem Moringa-Smoothie zu beginnen. In der Praxis sollten Sie sich für Kapseln entscheiden, wenn Sie bereits morgens zur Arbeit aus der Tür eilen.

Was ist da drin

Obwohl derzeit keine unabhängigen Tests von Drittanbietern auf Moringa-Reinheit verfügbar sind, ist es dennoch wichtig, das Etikett zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie in Ihren Körper einbauen. Einige Ergänzungsmittel verwenden Füllstoffe oder Zusatzstoffe, um die Textur des Geschmacks zu verbessern.

Kosten

Im Allgemeinen erhalten Sie ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis, wenn Sie sich für Pulver über Kapseln entscheiden. Pulver sind jedoch nicht für jedermann eine äußerst bequeme Möglichkeit, eine Nahrungsergänzung einzunehmen.

BarBend-Tipps

  • Wenn Sie Moringa ausprobieren möchten, ist es möglicherweise ratsam, langsam zu beginnen. Versuchen Sie, ein paar Tage lang eine halbe Dosis einzunehmen, damit sich Ihr Körper darin wohlfühlt.
  • Überlegen Sie, wann und wie diese Ergänzung in Ihr tägliches Programm passt, bevor Sie auf "Kaufen" klicken. Sie werden sicherlich keine Vorteile von einer Ergänzung sehen, die Sie nicht regelmäßig einnehmen.
  • Hinweis: Schwangeren wird generell empfohlen, sich von Moringa fernzuhalten.

Moringa ist eine natürliche Ergänzung, die von in Nordindien heimischen Trommelstockbäumen stammt. Während die Jury einige der allgemeineren gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten kann, nicht kennt, ist Moringa eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen und Proteinen. Obwohl sich Moringa als allgemein sicher erwiesen hat, ist es ratsam, die empfohlenen Dosierungen nicht zu überschreiten, insbesondere wenn bei der Formulierung des Ergänzungsmittels Moringa-Wurzeln oder -Samen verwendet werden (6) (7).

Verweise

  1. Quinton A, Davis U. Moringa, das nächste Superfood? Die Washington Post. https: // www.Washington Post.com / brand-studio / wp / 2018/10/09 / feature / moringa-the-next-superfood /. Veröffentlicht am 9. Oktober 2018.
  2. Datenbanken für die Lebensmittelzusammensetzung Liste der Lebensmittel anzeigen. Usda.Regierung. https: // ndb.nal.usda.gov / ndb / search / list?fgcd = Marke + Lebensmittel + Produkte + Datenbank & ds = Marke + Lebensmittel + Produkte. Veröffentlicht 2019.
  3. Chumark P., Khunawat P., Sanvarinda Y. et al. Die antioxidativen Eigenschaften in vitro und ex vivo sowie die hypolipidämischen und antiatherosklerotischen Aktivitäten des Wasserextrakts von Moringa oleifera Lam. Blätter. Zeitschrift für Ethnopharmakologie. 2008; 116 (3): 439 & ndash; 446.‌
  4. Sreelatha S, Padma PR. Antioxidative Aktivität und Gesamtphenolgehalt von Moringa oleifera-Blättern in zwei Reifegraden. Pflanzliche Lebensmittel für die menschliche Ernährung (Dordrecht, Niederlande). 2009; 64 (4): 303 & ndash; 311.
  5. Mbikay M. Therapeutisches Potenzial von Moringa oleifera-Blättern bei chronischer Hyperglykämie und Dyslipidämie: Ein Überblick. Grenzen in der Pharmakologie. 2012; 3: 24.‌
  6. Mögliche Rolle von Moringa oleifera Lam. Wurzel im epithelialen Eierstockkrebs. Medscape. https: // www.medscape.com / viewarticle / 551169_4. Veröffentlicht am 6. Februar 2007.
  7. Kamal Patel. Moringa Oleifera: Verwendung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, Dosierung und Warnhinweise. Untersuchen.com. https: // prüfen.com / Ergänzungen / moringa-oleifera / # Dinge zu wissen. Veröffentlicht am 18. September 2019.

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