Einfach ausgedrückt ist CoQ10 eine Verbindung, die auf natürliche Weise im Körper produziert wird und den Zellen hilft, Energie zu produzieren. Die meisten Leute produzieren weniger davon, wenn sie älter werden, und möchten daher möglicherweise ihre CoQ10-Werte mit einer Ergänzung erhöhen. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor endgültige Ansprüche geltend gemacht werden können, bietet CoQ10 eine Reihe potenzieller Vorteile. Aufgrund seiner Rolle im Energieübertragungsprozess wurde es aufgrund einiger Forschungen mit einer Steigerung der Energie im Alltag in Verbindung gebracht, einschließlich Kraft und Ausdauer während des Trainings (1) (2).
CoQ10 kann auch ein wirksames Antioxidans sein (3) (4) (5). Obwohl viele Gesundheitszustände mit niedrigen CoQ10-Spiegeln in Verbindung gebracht wurden, gibt es keine Forschungsergebnisse, die Theorien stützen, dass CoQ10-Präparate zur Vermeidung dieser Krankheiten verwendet werden können. Unabhängig von Ihrem speziellen Bedarf an CoQ10 werden Sie feststellen, dass es auf dem Markt viele verschiedene Sorten gibt. Vor dem Kauf ist es wichtig, die Unterschiede zwischen Ihren Optionen zu kennen.
Bester Wert
BulkSupplements CoQ10 Pulver
Vorteile:
Wie bei den meisten BulkSupplements-Produkten handelt es sich um einen sehr preisgünstigen Artikel, dessen Kosten pro Portion auf unserer Liste am niedrigsten sind.
Tests von Drittanbietern bestätigen die außergewöhnliche Reinheit des CoQ10 in diesem Pulver.
Einige Leute haben einen leicht kreidigen Geschmack bemerkt, aber viele bemerken, dass es wenig bis gar keinen Geschmack gibt.
Bei 125 Portionen pro Behälter sollte ein Beutel einige Monate halten.
Nachteile:
Da die Portionsgrößen recht klein sind, müssen Sie möglicherweise eine Milligramm-Skala verwenden, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge erhalten.
BulkSupplements CoQ10 ist nicht wasserlöslich, daher können Sie es nicht wie bei vielen anderen Supplements in ein Glas Wasser geben.
BulkSupplements bietet eine kostengünstige, unkomplizierte CoQ10-Ergänzung in Pulverform. Dieses von Drittanbietern getestete Produkt gehört zu den am höchsten bewerteten CoQ10-Produkten auf Labdoor und wird von einem Unternehmen hergestellt, das sich durch streng angebotene Ergänzungsmittel auszeichnet.
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Die Wahl des Herausgebers
Rein ganzheitliche CoQ10 SoftGels
Vorteile:
Der Preis für die SoftGels von Purely Holistic ist sehr wettbewerbsfähig, da dies eine der günstigeren Ergänzungen pro Portion auf unserer Liste ist.
Diese Gele sind nicht gentechnisch verändert und enthalten kein künstliches Aroma.
Die Garantie ohne Risiko verspricht eine vollständige Rückerstattung, wenn Sie aus irgendeinem Grund mit diesem Produkt nicht zufrieden sind.
Con:
Da bei der Herstellung dieser Pillen Gelatine verwendet wird, sind sie nicht veganerfreundlich.
Rein ganzheitliche CoQ10 SoftGels Rein ganzheitliche CoQ10 SoftGels
Purely Holistic bietet ein sehr preisgünstiges CoQ10 SoftGel an. Sie behaupten, dass das Softgel für ein leichteres Schlucken und eine schnelle Absorption ausgelegt ist. Sie sind so überzeugt von ihrem Produkt, dass sie eine Garantie ohne Risiko bieten, sodass Sie eine Rückerstattung beantragen können, wenn Sie mit dem Produkt nicht zufrieden sind.
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Anwärter
Qunol Ultra CoQ10
Vorteile:
Qunol verwendet ein patentiertes Verfahren, um das Produkt wasserlöslich zu machen, wodurch sich die Menge an CoQ10 erhöhen kann, die Sie absorbieren können.
Eine Flasche enthält 120 Kapseln, von denen jede 100 mg CoQ10 enthält.
Zusätzlich zu CoQ10 enthält jedes Kapsel 500% der täglich empfohlenen Dosierung von Vitamin E, was sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Augen auswirken kann (7).
Con:
Dieses Produkt enthält Soja und Gelatine, was bedeutet, dass es nicht veganerfreundlich ist.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Qunol Ultra behauptet, dass ihre wasser- und öllöslichen CoQ10-Kapseln dreimal besser absorbiert werden als andere CoQ10-Präparate. Obwohl keine unabhängigen Tests verfügbar sind, um die 3-fache Behauptung von Qunol zu bestätigen, deuten Untersuchungen darauf hin, dass CoQ10 besser absorbiert wird, wenn es wasserlöslich gemacht wird (6). Die patentierte Formulierung von Qunol, um CoQ10 wasserlöslich zu machen, kann die Menge erhöhen, die Ihr Körper aufnehmen kann.
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Beste flüssige Ergänzung
Qunol Liquid CoQ10
Vorteile:
Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in flüssiger Form kann für manche Menschen wünschenswerter sein als das Schlucken einer Pille.
Qunol verwendet eine patentierte Formulierung, um das CoQ10 wasserlöslich zu machen, was Ihrem Körper die Aufnahme erleichtern kann.
Diese flüssige Ergänzung ist frei von Zucker, Soja oder Milchprodukten. Ohne tierische Produkte ist dies eine vegan-freundliche Ergänzung.
Nachteile:
Diese Ergänzung enthält viel mehr als nur CoQ10, einschließlich Mönchsfruchtsaftkonzentrat und natürlicher Aromen.
Pro Portion ist dies eines der teuersten CoQ10-Präparate auf unserer Liste.
Qunol Liquid CoQ10 Qunol Liquid CoQ10
Wenn Sie kein Fan von Kapseln oder Pulvern sind, bietet Qunol eine flüssige Form von CoQ10 an. Dieses Aroma mit Orangenananas mag für manche Leute leichter zu schlucken sein, hat aber einen höheren Preis.
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Beste vegane Kapsel
Die besten vegetarischen Kappen des Doktors
Vorteile:
Doctor's Best Veggie Caps ist eine der besten vegan-freundlichen CoQ10-Kapseln auf dem Markt.
Dieser Artikel hat einen sehr wettbewerbsfähigen Preis und gilt als eines der günstigsten CoQ10-Präparate auf unserer Liste.
Doctor's Best verwendet etwas schwarzen Pfefferextrakt, um die Bioverfügbarkeit des CoQ10 zu erhöhen.
Con:
Leute mit schweren Allergien gegen schwarzen Pfeffer sollten dieses Produkt wahrscheinlich meiden.
Die besten vegetarischen Kappen des Doktors Die besten vegetarischen Kappen des Doktors
Wenn Sie nach einer veganen CoQ10-Ergänzung suchen, schauen Sie sich Doctor's Best Veggie Caps an. Doctor's Best verwendet etwas BioPerine - Extrakt aus schwarzem Pfeffer - in seinen CoQ10-Kapseln. Es wurde gezeigt, dass dieser Extrakt in bestimmten Fällen die Absorptionsrate erhöht (8).
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Methodik
Das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln kann etwas überwältigend sein. Bei so vielen Optionen auf dem Markt kann es schwierig sein, über die Marketinglinien hinaus zu sehen und herauszufinden, was die Hauptunterschiede zwischen den einzelnen Produkten sind. Beachten Sie beim Vergleich von CoQ10-Elementen die folgenden Punkte.
Bilden
CoQ10 kommt in Form von Pille, Pulver oder Flüssigkeit. Abhängig von Ihrem Regime kann eine Option einfacher zu integrieren sein. Wenn Sie es nicht einnehmen, ist keine Ergänzung nützlich. Überlegen Sie sich daher vor dem Klicken auf „Kaufen“, wie Sie dieses Produkt in Ihren Alltag integrieren.
Reinheit
Wie bei jeder Ergänzung ist es wichtig zu wissen, was genau in dem Paket enthalten ist, das Sie kaufen. Suchen Sie nach Tests von Drittanbietern - Labdoor ist eine hervorragende Quelle -, um sicherzustellen, dass Sie ein Produkt kaufen, das einen möglichst reinen CoQ10-Gehalt aufweist.
Was ist da drin
Schauen Sie sich das Zutatenetikett genauer an. Sie sollten auf künstliche Aromen oder unerwünschte zusätzliche Zutaten achten.
Preis
Abhängig von Ihrem Budget kann die Berücksichtigung der Kosten eines Zuschlags ein Schlüsselfaktor für eine Entscheidung sein. Teilen Sie die Gesamtkosten des Produkts durch die Anzahl der Portionen, um den Wert Ihres Kaufs zu ermitteln. Beachten Sie jedoch, dass einige CoQ10-Produkte ihre Portionen in Form von 100 mg ausgeben, während andere sich für 200 mg entscheiden. Warnung: Dies erfordert möglicherweise Mathematik!
Bioverfügbarkeit
Dies ist schwieriger zu entschlüsseln, da nicht viel darüber geforscht wird, wie effizient verschiedene Arten von CoQ10 absorbiert werden. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Kapseln möglicherweise wirksamer sind als Kapseln - etwas, das Sie bei der Entscheidung, welches Präparat für Sie am besten geeignet ist, berücksichtigen sollten.
BarBend-Tipps
CoQ10 wird oft von Leuten verwendet, die sich verbessern und das Energieniveau verbessern möchten. Sie sollten jedoch immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Ergänzung zu Ihrer Ernährung einführen.
Wenn Sie sich für CoQ10 entschieden haben, versuchen Sie herauszufinden, welche Form von CoQ10 am besten zu Ihrem Tagesablauf passt.
CoQ10 ist eine natürlich vorkommende Verbindung im menschlichen Körper und kann eine nützliche Ergänzung zur Supplementierungsroutine einiger Benutzer sein. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich und Sie sollten sicherstellen, dass Sie ein möglichst reines Produkt erhalten.
Verweise
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Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubichinol: ein endogenes Antioxidans in aeroben Organismen. Der klinische Prüfer. 1993; 71 (8 Suppl.): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F., Kumar A. et al. Die Wirkung von Coenzym Q10 auf Morbidität und Mortalität bei chronischer Herzinsuffizienz: Ergebnisse von Q-SYMBIO: eine randomisierte Doppelblindstudie. JACC Herzinsuffizienz. 2014; 2 (6): 641–649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Wirkung der Coenzym-Q10-Therapie bei Patienten mit Herzinsuffizienz: eine multizentrische randomisierte Langzeitstudie. Der klinische Prüfer. 1993; 71 (8 Suppl): S134-6.
Zmitek J., Smidovnik A., Fir M. et al. Relative Bioverfügbarkeit zweier Formen eines neuartigen wasserlöslichen Coenzyms Q10. Annalen der Ernährung und des Stoffwechsels. 2008; 52 (4): 281 & ndash; 287.
Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidative Vitamin- und Mineralstoffzusätze zur Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration. Die Cochrane-Datenbank für systematische Überprüfungen. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper Nigrum und Piperin: ein Update. Phytotherapieforschung: PTR. 2013; 27 (8): 1121–1130.
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