Jeden Tag Sonnencreme aufzutragen ist kein Schritt, zu dem die meisten Jungs neigen, weil die Hautgesundheit nicht etwas ist, woran sie denken ... bis sie anfangen, das mittlere Alter zu erreichen. Wenn die Falten und Krähenfüße über unsere Gesichter kriechen, steigt die Eitelkeit auf und bietet einen ernüchternden Schlag. Als größtes Organ unseres Körpers und als Organ, das uns vor Giftstoffen und Infektionen sowie vor Sonnenstrahlen schützt, ist die Haut ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Körpers.
Und wir wissen, dass es genau das ist, was Sie tun, wenn Sie Ihr Leben so gesund wie möglich gestalten möchten - ob Sie sich jedes Mal anschnallen, wenn Sie in Ihr Auto steigen, oder wenn Sie beim Heben schwerer Lasten im Fitnessstudio einen Gewichtsgurt verwenden.
Während Sie sich vielleicht daran erinnern, einen Lichtschutzfaktor aufzusetzen, bevor Sie den Strand erreichen, sollten Sie darüber nachdenken, ihn zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen - und ja, sogar im Winter. Das bedeutet nicht, es ala Mark Zuckerberg zu übertreiben, also siehst du aus wie Casper, der freundliche Geist.
Hier erfahren Sie, warum das Auftragen von Sonnenschutzmitteln genauso wichtig ist wie das Auftragen eines Deodorants oder das Zähneputzen, bevor Sie jeden Tag aus der Tür gehen. Wir geben Ihnen auch einige wichtige Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Sie die richtigen Produkte kaufen.
Achten Sie darauf, Ihre Haut das ganze Jahr über mit diesen Produkten zu pflegen.
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puhhha
Dies ist ein entscheidender Schritt, nicht nur für zukünftige Selfies, sondern auch, um zu verhindern, dass die gefährlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne möglicherweise einen tödlichen Krebs wie das Melanom verursachen. "Ultraviolettes Licht von der Sonne ist ein bekanntes Karzinogen", sagt Robin Schaffran, M.D., Chefdermatologe bei BalmLabs und behandelnder Arzt im Cedars-Sinai Medical Center. „Für diejenigen, die gerne Zeit im Freien verbringen, ist das Beste, was Sie für die Haut tun können, Sonnenschutzmittel zu verwenden, um die Schäden durch schädliche UV-Strahlen zu minimieren.”
Hautkrebs ist die häufigste Form von Krebs in den USA.S., Aber es ist auch eines der am einfachsten zu heilenden, wenn Sie es in den frühen Phasen fangen. Prävention ist jedoch der Schlüssel, um Ihre Haut gesund zu halten. Deshalb ist es wichtig, sie so weit wie möglich vor der Sonne zu schützen. „Sonnenschutzmittel müssen täglich angewendet werden, aber auch andere wichtige Richtlinien, die bei Sonneneinstrahlung zu beachten sind: Schatten suchen und Schutzkleidung tragen, um das Risiko für Hautkrebs zu verringern“, sagt Angie Seelal, RPA-C, Arzthelferin und Spezialistin bei PC für fortgeschrittene Dermatologie.
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defotoberg
Die Auswahl eines geeigneten Sonnenschutzmittels kann etwas überwältigend sein. Wenn Sie mit einem Apothekengang voller Optionen konfrontiert werden - SPF, wasserbeständig, breitspektrumig, natürlich, mineralisch, riffsicher usw.-Es ist einfach, sich eine zu schnappen, die so aussieht, als würde sie den Job erledigen. Es ist jedoch wichtig, die Grundlagen zu verstehen, damit das von Ihnen ausgewählte Sonnenschutzmittel für Sie und Ihren Lebensstil geeignet ist und die Menge an unnötigen Chemikalien, die Sie in die Umwelt abgeben, begrenzt wird.
An erster Stelle steht der Lichtschutzfaktor. Dies ist ein Maß dafür, wie gut die Inhaltsstoffe des Sonnenschutzmittels Sie vor UVB-Strahlung schützen können (UVB trifft auf die obersten Hautschichten, ist die Hauptursache für Sonnenbrand und kann zu Hautkrebs führen). „Normalerweise empfehle ich die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30“, sagt Seelal. „SPF 30 blockiert 97 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne. SPFs mit höherer Anzahl blockieren etwas mehr UVB-Strahlen der Sonne, aber es gibt keinen Sonnenschutz, der 100 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne blockieren kann.”
SPF 30 ist eine gute, allgemeine Nummer, nach der gesucht werden muss, da sie für die tägliche Exposition wie Gehen mit dem Hund und längere Aktivitäten im Freien wie Schwimmen oder Laufen ausreicht. Ein Missverständnis, das Sie beachten sollten: Eine höhere SPF-Zahl bedeutet nicht, dass sie länger anhält, sagt Seelal, da sich alle SPF-Stufen je nach Aktivität ähnlich schnell abnutzen.
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Lightkite
Es ist wichtig zu beachten, dass SPF nur den Schutz betrifft, den Sie vor UVB-Strahlen erhalten, nicht UVA-Strahlung, die tiefer in die Haut eindringt, Kollagen schädigt und zu vorzeitigem Altern und Hautkrebs beiträgt. Dazu müssen Sie sicherstellen, dass der Sonnenschutz eine Breitbandabdeckung bietet, dh beide Arten von Strahlen blockiert.
Schauen Sie sich die Hauptverbindungen im Sonnenschutzmittel genau an, die die Sonnenstrahlen bekämpfen. „Diese Wirkstoffe bestimmen, wie breit das Spektrum des Sonnenschutzmittels ist und wie sich das Sonnenschutzmittel anfühlt“, sagt Schaffran. Es gibt zwei Kategorien von Wirkstoffen: chemische Sonnenschutzmittel (diese absorbieren UV-Licht) und mineralische Sonnenschutzmittel (diese blockieren oder reflektieren UV-Licht). Chemische Inhaltsstoffe umfassen Dinge wie Avobenzon, Octisalat, Octocrylen und Homosalat. Die mineralischen Sonnenschutzbestandteile umfassen Zinkoxid und Titandioxid.
„Mineralische Sonnenschutzmittel bieten im Allgemeinen einen besseren Schutz und sind sehr breit gefächert. Sie sind jedoch tendenziell schwerer, brauchen länger zum Einreiben und hinterlassen möglicherweise ein weißes Finish auf der Haut“, sagt Schaffran. „Die chemischen Inhaltsstoffe für Sonnenschutzmittel lassen sich leichter in Lotionen, Sprays und Gelen formulieren. Einige Menschen empfinden diese Inhaltsstoffe jedoch als reizend, insbesondere bei empfindlicherer Haut.”
Besonders hervorzuheben ist der neue Vorstoß, CBD - einen nicht psychoaktiven Inhaltsstoff aus Marihuana und anderen Pflanzen, der nachweislich Entzündungen reduziert - in Sonnenschutzmittel aufzunehmen. Marken wie Divios und Dixie Botanicals haben kürzlich CBD-infundierte Sonnenschutzmittel herausgebracht, die auf vielversprechenden ersten Forschungsergebnissen basieren. Davis Mersereau, Mitbegründer von Divios, stellte nach zahlreichen Studien fest, dass CBD perfekt für Sonnenschutzmittel geeignet ist. „Es wird bei Entzündungen helfen, da es den Schaden im Wesentlichen stoppt, bevor er beginnt. Wir haben auch entdeckt, dass CBD reich an Antioxidantien ist, was bedeutet, dass es freie Radikale bekämpfen wird, die teilweise durch UV-Strahlen verursacht werden.”(In der folgenden Liste finden Sie Links zu zwei neuen CBD-Sonnenschutzmitteln und sehen Sie, wie sie für sich selbst funktionieren.)
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Maridav
Zusammen mit all den SPF-Werten und Inhaltsstoffen, die Sie im Auge behalten müssen, kann es für manche etwas rätselhaft sein, wie und wann Sonnenschutzmittel angewendet werden sollen, aber es ist alles ziemlich einfach. Bei der Erstanwendung ist dies je nach Typ unterschiedlich. Habe einen chemischen Sonnenschutz aufgenommen? Wenden Sie es etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden an, damit die Zutaten Zeit zum Arbeiten haben, sagt Schaffran. „Mineralische Sonnenschutzmittel wirken jedoch sofort nach dem Auftragen, sodass Sie sie einfach direkt vor dem Sonnenbaden auftragen können.”
Lassen Sie sich auch nicht von Wasserdichtigkeitsansprüchen täuschen. Kein Sonnenschutz ist, und sie alle waschen sich schließlich ab, sagt Seelal. „Als wasserbeständig gekennzeichnete Sonnenschutzmittel sind bis zu 40 Minuten lang schwimmfähig, während die wasserbeständigeren Sonnenschutzmittel bis zu 80 Minuten im Wasser wirksam bleiben können.„In der Regel verpflichten Sie sich, im Freien alle 1 bis 2 Stunden erneut Sonnenschutzmittel aufzutragen und nach dem Schwitzen und Schwimmen auf jeden Fall erneut aufzutragen, unabhängig von der Dauer Ihres Spiels.
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Fizkes
Ob verrückt oder nicht, es gibt viele Behauptungen über die Gefahren von Sonnenschutzmitteln. Die Leute sagen, dass sie tatsächlich Krebs verursachen könnten, andere behaupten, dass einige Inhaltsstoffe zur Abtötung von Korallenriffen beitragen könnten, wenn sie im Meer abgewaschen werden, oder dass diese heute allgegenwärtigen Sonnenschutzsprays beim Einatmen Ihre Lunge schädigen könnten.
Die Wahrheit ist, niemand ist sich ganz sicher, ob eine der Chemikalien in Sonnenschutzmitteln so schädlich ist wie behauptet, aber es gibt einige Verbindungen, die Sie vermeiden sollten, überwältigende Beweise oder nicht. Eine in der Zeitschrift JAMA veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 ergab beispielsweise, dass einige gängige Sonnenschutzchemikalien - Avobenzon, Oxybenzon, Octocrylen und Ecamsule - im Blut in Konzentrationen gefunden wurden, die weit über den von der FDA als sicher empfohlenen Werten liegen. Und dies geschah, nachdem die Probanden die Sonnenschutzmittel am ersten Tag der Studie einmal angewendet hatten. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie mit einer ganzen Reihe von Marken und Optionen die Sonnenschutzmittel mit einigen der verdächtigeren Inhaltsstoffe wie Oxybenzon und Octinoxat leicht überspringen können, was zu Hormonstörungen führen kann, wenn sie über die Haut aufgenommen werden und dazu beitragen können der Tod von Korallenriffen.
Sie sollten auch Sprays (bei denen es sich immer um chemische Sonnenschutzmittel handelt) vermeiden, auch wenn diese leicht aufzutragen sind, da Sie möglicherweise die Inhaltsstoffe der Sonnenschutzmittel einatmen können, wenn Sie eine große Fläche oder bei Wind sprühen. „Die FDA bewertet weiterhin die Sicherheit und Wirksamkeit von Sonnenschutzsprays für die Umwelt und unseren Körper“, sagt Seelal. „Um das Einatmen von Sonnenschutzspray zu vermeiden, sprühen Sie es niemals um oder in der Nähe von Gesicht oder Mund. Wenn Sie den Sonnenschutz in Ihre Hände sprühen und dann auftragen, können Sie das Einatmen vermeiden und gleichzeitig eine ausreichende Abdeckung gewährleisten. Achten Sie beim Auftragen von Sonnenschutzsprays besonders auf die Windrichtung, um ein Einatmen zu vermeiden.”
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