Dies ist eine Fortsetzung unseres Interviews mit der CrossFit Games-Athletin 2014, der American Open-Konkurrentin und der GRID-Athletin Alexandra LaChance. Teil 1 finden Sie hier.
Brooke: Letztes Jahr haben Sie erwähnt, dass Sie an einigen ziemlich schweren Nebennierenproblemen leiden. Wie ist deine Genesung??
Alex: Ich glaube, meine Nebennierenermüdung ist seit vielen Jahren in Arbeit, und dann ist letztes Jahr alles zusammengebrochen. Wenn Sie ein Turner auf dem Niveau sind, auf dem ich war, trainieren Sie sieben Stunden am Tag. Der Sport hat ästhetische Anforderungen - man muss winzig sein - also habe ich als Turner nicht wirklich gegessen. Dann gehst du aufs College und dein Körper verändert sich und du bist besessen davon, auf eine bestimmte Weise auszusehen. Nicht genug essen, zu viel trainieren, nicht genug Zeit für die Genesung aufwenden ... Ich denke, das alles summierte sich.
Ich hatte 9 Jahre lang eine Essstörung, und das spielte definitiv eine Rolle. Im vergangenen Jahr war das Trainingsvolumen sehr hoch. Ich fühlte mich die ganze Zeit krank, also aß ich nicht, aber das Trainingsvolumen blieb hoch. Wenn Sie nicht essen und viel trainieren, haben Sie keinen Kraftstoff, mit dem Sie sich erholen können. Ich fühlte mich beim Training schrecklich. Mein Rücken wurde nicht besser und das Nichtessen spielte wahrscheinlich eine Rolle.
Ich war 2015 bei den Regionals und konnte mich bei den 3… 2… nicht einmal nervös fühlen .1… geh, weil meine Hormone so durcheinander waren. Das Adrenalin, das man normalerweise bei einem Wettbewerb spürt… ich konnte nichts fühlen. Ich war völlig flach. Ich konnte nachts nicht schlafen, weil mein Körper kein Melatonin produzierte. Ich konnte für nichts aufgeregt oder nervös werden.
Nach Regionals wurde ich getestet und meine Hormonspiegel waren alle durcheinander. Ich nahm mir ein paar Monate frei vom Training. Ich konnte nur sehr einfache Dinge tun, wie Fahrrad fahren oder Technik mit der Langhantel arbeiten, nichts, was meine Herzfrequenz in Schwung brachte oder mich drückte.
Ich denke, mit der Kombination aus Gymnastik und Essstörung, die von den CrossFit-Spielen in eine komplette GRID-Saison überging, gab es einfach keine Zeit für eine Erholung. Ich habe meinen Körper immer auf die maximale Anstrengung gebracht, und wenn Sie sich nicht um Ihren Körper kümmern, stürzt er ab. Es hat letztes Jahr wirklich hart gemacht.
Brooke: Eines der schwierigsten Dinge, an die sich Frauen beim Starten von CrossFit gewöhnen müssen, ist das Akzeptieren der körperlichen Veränderungen in unserem Körper. Wir werden größer und für manche ist das unangenehm. Wie sind Sie mit dem mentalen Aspekt des Übergangs von einem Gymnastikkörper zu einem CrossFit-Körper umgegangen, insbesondere wenn Sie sich von einer Essstörung erholt haben??
Alex: Nach dem Turnen hatte ich plötzlich jeden Tag mehrere freie Stunden und wusste nicht, was ich mit mir anfangen sollte. Ich fing ohne Grund an zu trainieren, nur weil das alles war, was ich wusste. Ich wusste, dass ich ein Ziel brauchte, also fing ich an, Fitness zu modellieren. Dies war das erste Mal, dass mein Körpertyp tatsächlich akzeptiert wurde. Ich hatte einige Artikel in Magazinen und Fotoshootings, in denen ich arbeitete, und diese Art half mir zu denken: „Oh, vielleicht sehe ich nicht eklig aus. Vielleicht sehe ich okay aus.”
Ein Foto von Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) auf
Gleichzeitig waren meine Beine als Fitness-Model zu groß. Ich kann sehr leicht Muskeln aufbauen. Meine Quads waren muskulös. Meine Arme waren größer und ich habe wirklich große Lats. Sie sagten mir: „Du siehst wirklich gut aus, aber du musst die Beinarbeit herausschneiden. Du darfst nicht mehr hocken und du darfst nicht mehr ausfallen.Und das hat wirklich Spaß gemacht, denn das hat mir Spaß gemacht.
Also habe ich mich vom Fitnessmodellieren verabschiedet und von CrossFit gehört. Die Mädchen hatten große Beine und große Arme und können viele coole Dinge mit ihren Körpern machen! Das klang so viel lustiger als sich Sorgen zu machen, zu groß zu werden. Zu diesem Zeitpunkt bestanden meine Beintage aus Ausfallschritten im Körpergewicht… Kniebeugen und Schnappen und Putzen klangen so viel lustiger.
Brooke: Gibt es noch eine Ihrer alten Unsicherheiten??
Alex: Jeder unterstützt CrossFit wirklich und lobt den muskulöseren Look. Mit der Zeit sagen genug Leute: „Was muss ich tun, um meine Beine so groß wie deine zu machen??"Oder" Ich möchte, dass meine Arme wie deine aussehen "hat mir geholfen, diesen Blick ein bisschen mehr zu akzeptieren.
Ich bekomme manchmal schreckliche Kommentare auf Instagram, wie "ew dieses Mädchen ist eklig" und offensichtlich fühlt sich das nicht gut an zu lesen. Ich habe alle Kommentare gelesen, die unter meinen Bildern stehen, obwohl ich weiß, dass ich das nicht tun sollte. Es ist immer noch schwer, es abzubürsten.
Ich denke, wenn Sie eine Essstörung hatten, sind Sie nie ganz zufrieden damit, wie Sie aussehen, und Sie werden Ihren Körper nie wirklich so sehen, wie es alle anderen sehen. Das weiß ich jetzt. Bevor ich nie wusste, dass es einen Unterschied gibt. Ich dachte so, wie ich mich selbst sah war wie ich war.
Jetzt weiß ich, dass das nicht der Fall ist, aber es ändert nichts daran, wie ich mich immer sehe. Mit CrossFit gibt es genug Unterstützung, und es gibt viele Leute, die den Muskelaufbau unterstützen und die Leistung über die Ästhetik stellen. Das alles zu hören hilft.
Brooke: Spüren Sie den Druck, beide stark zu sein? und lehnen Sie sich zwischen all diesen erstaunlichen weiblichen Körpern?
Alex: Wenn ich schlanker bin, ist mein Körper leistungsfähiger, daher ist es für mich ein Anreiz, sauber zu essen und einen schlankeren Körper zu erhalten. Es fühlt sich einfach nicht gut an zu trainieren, sonst zu turnen. Deine Gelenke tun ein bisschen mehr weh, du fühlst dich schwerer, wenn du trainierst, das hilft mir, Anreize zu schaffen.
Aber ja, wenn ich eine schwerere Phase durchmache und dort oben Videos habe [in den sozialen Medien], bekomme ich Kommentare, die kommentieren, dass mein Körper größer ist oder eklig aussieht. Sie werden nie den perfekten Körper für alle sozialen Medien haben, Aber wenn Sie trainieren, um auf einem hohen Niveau zu sein, und Sie essen, um dieses Training zu unterstützen, werden Sie sich auf natürliche Weise zurücklehnen.
Ich denke, deshalb wird es jetzt erwartet, weil alle Mädchen so aussehen. Ein Sixpack ist nur die Norm. Es kommt mit Training und Ernährung, aber die Leute verstehen nicht, dass es nicht einfach ist, plötzlich Bauchmuskeln zu haben, nur weil Sie CrossFit.
Brooke: Hat sich der Umgang mit den kritischen Kommentaren im Laufe der Zeit erleichtert??
Alex: Es ist jetzt schwieriger. Am Anfang folgten mir alle, die mir in den sozialen Medien folgten, weil sie mich wirklich unterstützten. Aber wenn Sie an Popularität gewinnen, bekommen Sie auch viele Anhänger, die Sie nicht unterstützen und die Ihnen nur folgen, um ein Idiot zu sein. Je mehr Follower du hast, desto mehr musst du damit umgehen.
Es geht nur darum, sich daran zu erinnern, dass es keine Rolle spielt. Mein Freund sagt mir das die ganze Zeit, aber leichter gesagt als getan, besonders wenn ich immer noch selbst mit diesen Gedanken kämpfe. Andere Leute sagen zu hören, ist nicht einfach.
Brooke: Was möchten Sie in der Fitness-Community ändern??
Alex: Ich liebe die Richtung, in die CrossFit geht, aber Ich wünschte, die Leute, die gerade erst anfangen oder die Leute, die Unterricht machen, würden verstehen, wie wichtig es ist, den Grundstein zu legen - Erlernen der richtigen Technik, Aufbau der Kraft, um das Gewicht über dem Kopf zu tragen, und nicht nur der Gedanke, dass sie Gewicht auf eine Stange werfen und sie bewegen oder bei Liegestützen vom Handstand vom Kopf abprallen können.
Die Leute verstehen nicht, wie viel Nebenarbeit und Technikarbeit - strenge Klimmzüge, Ringdips, Tempoarbeit - Sportler tatsächlich tun, um Gewicht um unsere hochkarätigen Gymnastikbewegungen zu werfen. Ich arbeite die ganze Zeit an Gymnastikübungen. Ich mache die ganze Zeit Bohrer. Wenn das populärer sein könnte, könnte CrossFit keinen schlechten Ruf haben, weil Leute herumwirbeln, wo jeder nur links und rechts verletzt wird.
Wir können dieses Missverständnis beseitigen, wenn die Leute mehr Zeit damit verbringen, sicherzustellen, dass die Bewegungen solide sind, anstatt nur auf die sexy großen Zahlen und Wiederholungen zu setzen. So viele Verletzungen könnten verhindert werden, wenn die Menschen die Notwendigkeit einer perfekten Technik vor dem Hinzufügen von Gewicht verstehen würden.
Brooke: Tipps für Trainer, die versuchen, zahlende Kunden zufrieden zu stellen und sie gleichzeitig dazu zu bringen, die Notwendigkeit von Grundlagen zu verstehen?
Alex: Es fällt den Mitgliedern schwer, es zu glauben, wenn sie es nicht sehen. Sie können den Leuten sagen, was Sie wollen, aber manche Leute sind nur stur. Wenn sie die Möglichkeit haben, an Seminaren mit hochrangigen Athleten teilzunehmen, hilft es ihnen, von diesen Athleten aus erster Hand zu erfahren, wie wichtig es ist.
Brooke: Reden wir über GRID! Sie wurden kürzlich von der D abgeholt.C. Schläger. Wie kam es dazu??
Alex: Ich freue mich sehr, mit den Brawlers zusammen zu sein. Mein Freund trainiert Becca Day, deshalb hatte ich das Privileg, sie kennenzulernen. Sie sprach mit Justin Cotler und brachte meinen Namen zur Sprache. Sie brauchten einen anderen Utility-Player, also passierte es so.
Mein Ziel war es die ganze Zeit, bei den Brawlers zu sein. Sie sind die beste Mannschaft, sie haben die besten Athleten und den besten Trainer. Ich dachte immer, es wäre großartig, in seinem Team zu sein. Ich bin super gepumpt und dankbar für Becca, dass sie die Räder in Bewegung gesetzt hat. Ich freue mich darauf, mit Athleten dieses Kalibers zusammen zu sein. Sie sind in jeder Hinsicht unglaubliche Athleten.
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Brooke: GRID hat so viele hochqualifizierte Bewegungen, die wir nicht jeden Tag sehen. Welche hochkarätigen Gymnastikbewegungen möchten Sie in GRID integriert sehen??
Ich denke ein Schwebebalken wäre wirklich cool. Es wäre schwer unter Müdigkeit und mit Geschwindigkeit.
Sie erfassen viele aufregende Dinge in diesem GRID, wie klein es ist. Es ist eine Sache, die ich an GRID wirklich liebe - es gibt so viel hohes Können, also geht es nicht um rohe Stärke und Herumwirbeln. Es gibt eine Menge Fähigkeiten, die erforderlich sind, um einen Rückenaufstand oder eine Kombination aus Zehen und Stangen, zwischen Brust und Stangen und Muskeln aufzubauen.
Brooke: Es ist verrückt für mich, Athleten mit unterschiedlichem Hintergrund zu sehen, die noch nie einige dieser supertechnischen Bewegungen ausgeführt haben. Meistern Sie sie einfach in wenigen Versuchen.
Alex: Es ist unglaublich, dass Sie ehemalige Fußballspieler sehen werden, die freistehende Handstand-Liegestütze oder gerade bewaffnete Muskel-Ups machen. Die Leute müssen es lernen, also finden sie einen Weg und lernen es. Das ist verrückt Erwachsene kann nur Bewegungen lernen, die so viel Körperbewusstsein oder Koordination erfordern. Sie sind nicht sieben Jahre alt und lernen es zum ersten Mal an einem sieben Jahre alten Körper!
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