Wenn Sie eine Weile trainiert haben und insbesondere wenn Sie ein individuelles Programmdesign durchgeführt haben, wissen Sie wahrscheinlich zu schätzen, wie wichtig es ist, Ihre Kunden zu bewerten, bevor Sie mit der Erstellung ihres Programms beginnen.
Während ich mich weiter mit dem Coaching Certificate Program (CCP) von OPEX beschäftige, bin ich immer mehr von dem Konzept überzeugt, dass Sie, wenn Sie Ihre Kunden nicht individuell bewerten, im Grunde nur raten.
Kurz gesagt, eine gründliche Beurteilung gibt mir einen Ausgangspunkt für jeden Klienten, der seine individuellen Bedürfnisse und Ziele sowie seine Prioritäten im Leben, in der Trainingsgeschichte und natürlich in seinen körperlichen Fähigkeiten berücksichtigt.
Und ich denke nicht, dass sich dies ändern muss, nur weil Sie mit jemandem aus der Ferne zusammenarbeiten, was immer mehr Trainer in diesen endlosen Pandemietagen tun. Sicher, einige logistische Dinge sehen in einer entfernten Umgebung möglicherweise etwas anders aus, aber im Allgemeinen ist die Bewertung die Bewertung.
Das Befolgen der folgenden vier Konzepte ist eine einfache Möglichkeit, einen neuen Kunden persönlich oder remote zu bewerten:
Der einfachste Weg, um mit einem neuen Kunden zu beginnen, ist eine persönliche Beratung. Obwohl wir alle Zoom satt haben, ist dieses Video-Feedback meiner Meinung nach intimer als ein Telefonanruf und es ist viel einfacher, Vertrauen aufzubauen, Körpersprache zu lesen usw.
Während dieser Zeit ist es am wichtigsten, so viele Informationen wie möglich über diese Person zu sammeln. Finden Sie heraus, wonach sie suchen. Erforschen Sie, was sie antreibt, um fit zu werden. Informieren Sie sich über ihre Ziele, Wünsche, Prioritäten und den allgemeinen Lebensstil, den sie leben.
Graben Sie über Antworten auf Oberflächenebene hinaus. Das heißt: Stellen Sie die schwierigen Fragen. Sprechen Sie den Elefanten im Raum an.
Dies ist zwar aus der Ferne schwieriger als persönlich, aber es ist immer noch wichtig, dass Sie Videos sehen oder besser noch einen weiteren Zoom-Anruf mit dem neuen Client tätigen, um zu sehen, wie sie sich bewegen. Es ist auch einfacher, über Zoom zu unterrichten, als Videos nachträglich senden zu lassen.
Während wir hier alle einen etwas anderen Ansatz verfolgen, überprüfe ich im Allgemeinen gerne ihre Kniebeuge, ihren Ausfallschritt, ihre Schulterverlängerung, Beugung, Innen- und Außenrotation, ihre Fähigkeit, ihre Wirbelsäule zu strecken und zu beugen sowie wie gut sich ihre Knöchel bewegen.
Auch hier ist das OPEX-Bewegungsscreening großartig und umfasst einen Kniebeugen- und Longe-Test, einen Zehenberührungstest, den Kratztest (zur Überprüfung der Schultergesundheit) sowie einen aktiven Test mit geraden Beinen und die Fähigkeit des Kunden, eine Front zu halten , Rückwärts- und Seitenplanke.
Schließlich ist es wichtig, Informationen zu sammeln, um zu sehen, wie konditioniert Ihr Kunde ist.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Am einfachsten ist es jedoch, die Bewegung nicht technisch zu halten, damit Sie ein Gefühl für ihre Leistungsfähigkeit bekommen.
Zum Beispiel ist ein Airbike nicht technisch und stoßarm, und jeder kann es tun. Ein Rudergerät oder ein Schwimmtest zum Beispiel sind zwar potenziell nützlich, erfordern jedoch definitiv mehr technische Kapazität und geben Ihnen möglicherweise keine wirklich genaue Vorstellung von ihren Fähigkeiten (auch bekannt als jemand, der super konditioniert sein könnte, aber einfach nicht schwimmen kann) oder wurde noch nie die richtige Technik auf einem Rudergerät beigebracht).
Viele Jahre lang habe ich einen 400-Meter-Medizinball-Lauf verwendet, der gut funktioniert hat, aber jetzt verwende ich einen 10-minütigen AirBike-Test für Kalorien und durchschnittliche Watt. Es zeigt mir, wie gut sie beide in der Lage sind, Schritt zu halten und die Fähigkeit aufrechtzuerhalten, über einen Zeitraum von 10 Minuten zu arbeiten.
Im besten Fall ist Ihr Kunde bereit, seine Körperzusammensetzung über einen BodPod oder eine InBody-Maschine analysieren zu lassen, die Ihnen Daten wie Größe, Gewicht, Muskelmasse, Grundumsatz und andere Körpergrößen liefert Kompositionsmaschinen sagen Ihnen, wo sie zusätzliches Fett usw. tragen.
Wenn sie nicht in der Lage sind, ihre Körperzusammensetzung formal analysieren zu lassen, ist es wichtig, zumindest ihre Größe und ihr Gewicht zu bestimmen und herauszufinden, ob sie Gewicht verlieren, zunehmen, Kraft aufbauen usw.
Wenn Sie hier Informationen erhalten, erhalten Sie auch einen Ausgangspunkt. Oft sehen die Leute nicht, welche Fortschritte sie machen. Wenn Sie also diese Art von Informationen von Anfang an verfolgen, ist dies ein langer Weg, um ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Nehmen Sie sich bei jedem neuen Remote-Client die Zeit, sich 30 Minuten bis eine Stunde lang per Video-Chat mit ihnen zu treffen, und ein zweites Mal, um ihre Bewegungsmuster zu überprüfen. Lassen Sie sie dann einen Arbeitskapazitätstest durchführen, ihre Punktzahl protokollieren und so viel wie möglich über ihre Körperzusammensetzung herausfinden.
Sobald Sie die oben genannten Informationen gesammelt haben, können Sie ein Programm besser planen, das sie auf den Weg zum langfristigen Erfolg bringt.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von @jelgerandtanja
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