Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Einige Lifter der alten Schule lieben ein dunkles, schmutziges Fitnessstudio, aber die Realität beißt, wenn Sie mit einer Staphylokokkeninfektion oder der Grippe nach Hause kommen.
Als ehemaliger Fitnessstudio-Besitzer, ich Wert Sauberkeit ebenso wie Stärke. Ich habe in über einem Dutzend verschiedener Powerlifting-Fitnessstudios und in weit über fünfzig kommerziellen Fitnessstudios trainiert.
Die Regeln für jeden Raum sind etwas anders und jedes kleine Fitnessstudio hat eine andere Atmosphäre. Wenn Sie sich über eine Regel nicht sicher sind, Fragen Sie einen Mitarbeiter.
Das gemeinsame Thema eines jeden Fitnessstudios sollte sein Respekt: für andere Lifter, für die Ausrüstung und für die Trainingsumgebung.
Denken Sie also daran, ob Sie Pfund Eisen oder Kilo Stoßfängerplatten zerschlagen:
Lass deine Langhantel nicht geladen. Lass deine Hanteln nicht aus. Setzen Sie die Stange wieder dort ein, wo Sie sie gefunden haben.
Wenn Sie hart trainieren, verlieren Sie wahrscheinlich Haut (und mehr), insbesondere wenn Sie Ihre Schienbeine in einem Kreuzheben abkratzen. Mach es sauber! Draußen oder in den Mülleimer spucken, nicht im Wasserbrunnen. Oh, und diese kleinen Ammoniakpackungen? Sie gehen in den Müll, nicht auf den Boden.
Mein letzter Satz wird nicht einfacher, weil Joey kurz vor dem Ziffern nach meinen Ziffern gefragt hat. Und es ist mir egal, dass du denkst, ich sollte schwerer werden. Vielleicht fordert mein Programm es nicht. Vielleicht wurde ich gerade abgeladen. Vielleicht ist es Das geht Sie nichts an.
OK, Sicherheitsnotfälle sind unterschiedlich. Wenn Alex einen Bankvertreter vermisst und Sie die Stange von seiner Brust heben müssen, tun Sie es.
Auch wenn Sie sich als Experte fühlen. Wenn Sie nicht der Fitnessstudio-Besitzer oder ein anderer Mitarbeiter sind, Gehen Sie nicht herum und verteilen Sie keine wissenschaftlichen Tipps es sei denn, a) ich frage dich oder b) ich bezahle dich, um mich zu trainieren.
„Aber es ist okay für mich diese Tipps zu verteilen, weil ich einen Staatsrekord habe “, könnte man sagen. „Oder die Weltmeisterschaft gewonnen oder weil du einmal ein Foto mit C gemacht hast.C. Holcomb.”
Ist egal. Einige von uns gehen für „mich“ ins Fitnessstudio, um nicht mit Fremden zu sprechen.
Egal wie gut Ihr Rat ist, es sei denn, ich frage, unterbrich mich nicht, um es zu teilen.
Lebron James rief an und sagte, dass die Bewegung müde sei. Wenn Sie es außerhalb der Schüssel verschütten, mach es sauber. Bürsten Sie die Kreide von der Rändelung. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel um alles abzuwischen, was du berührt hast, und dann TROCKNEN Sie es ab. Feuchtigkeit auf Metall: Schlecht.
Ich nehme meine in mich auf 3 Tassen heißes Wasser, 1 Tasse weißer Essig, 3 Esslöffel Pine Sol.
Hygiene ist ein sensibles Thema. Gerüche sind wie Goldlöckchen. Parfüm und Köln sind an einem Ende des Spektrums und stinkende Ausrüstung oder schmutzige Kleidung am anderen. Duschen abundzu. Deo tragen. Waschen Sie Ihre Sportkleidung. KEIN Köln tragen zur Sporthalle.
Ich habe ein Hemd, das nicht aufhört zu stinken? Versuchen Sie, eine Tasse weißen Essig in die Wäsche zu werfen.
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Wenn das Fitnessstudio Ihr sozialer Verein ist, cool. Das ist nicht bei allen so. So Bewegen Sie Ihre Taschen Setzen Sie sich nicht auf eine leere Plattform oder Schwein das einzige Squat Rack während Sie 10 Minuten Pause machen, um Ihren Lifting-Freunden eine Geschichte zu erzählen.
Wenn Sie ansteckend sind, überspringen Sie ein Training oder machen Sie zu Hause etwas Körpergewicht. Und Hör auf zu lügen, Nennen wir es "Allergien". Wenn Sie sich eklig fühlen, Überspringen Sie das Fitnessstudio. Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie ins Fitnessstudio kommen. Waschen Sie sie erneut bevor Sie weggehen…
Und wenn Ihr Fitnessstudio keine Papiertücher und Seife zum Händewaschen bereit hält, ruf sie aus. Sie sollten.
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Es ist unhöflich, 5 verschiedene Stationen für Ihre Rennstrecke zu belegen, während das Fitnessstudio voll ist. Passen Sie Ihr Training an die Einstellung an. Während der Hauptgymnastikzeit können Sie nur zwei statt sechs Übungen ersetzen.
Da haben Sie es: Tipps, um ein besserer Powerlifter zu werden. Ich habe noch einen Pet Peeve, den ich ausgelassen habe? Teile es in den Kommentaren. Sie können diesen Beitrag auch an den Top-Täter Ihres Fitnessstudios weitergeben.
Feature Bild von Elizabeth Saunders Instagram-Seite: @teamlissmash
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