Möglicherweise stören Sie die Nebenwirkungen, die mit dem Altern einhergehen, nicht. Es ist schwer, mit ein wenig George Clooney-Salz-und-Pfeffer-Aktion in Ihrem Haar, finanzieller Stabilität (endlich) und einem Höchststand an Ausdauerleistung zu streiten (ernsthaft, Untersuchungen haben ergeben, dass die Spitzensportlichkeit für Männer, die Ultratriathlons machen, 41 beträgt).
Und während Ihre 40er Jahre nicht gerade gut für Ihr Sexualleben sind, geraten Sie nicht in Panik, nur weil Sie einige Veränderungen bemerkt haben oder weil Sie wegen der bevorstehenden Veränderungen nervös sind. Viele Männer machen sich Sorgen über die Auswirkungen des Alterns und können sich so ängstlich fühlen, dass sie tatsächlich mehr Probleme für sich selbst verursachen. Sicher, Sex in Ihren 40ern unterscheidet sich von Sex in Ihren 20ern, aber diese Unterschiede müssen wirklich nicht so groß sein - tatsächlich können sie manchmal sogar eine gute Sache sein.
Hier ist, was Sie wissen müssen, um den Sex in Ihren 40ern und darüber hinaus heiß und gesund zu halten.
Medizinische Probleme können mit zunehmendem Alter eine größere Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es Zeit, sich mit Schlaf, Bewegung und gesunder Ernährung in eine gute Routine zu begeben. Es ist auch wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Männer wissen nicht, dass das Einatmen von Cigs durch den Karton eine Hauptursache für Leistungsprobleme ist - und die Auswirkungen können sich mit zunehmendem Alter verschlechtern.
Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Hormonspiegel überprüfen lassen, wenn Sie Veränderungen Ihres Sexualtriebs oder Ihres Energieniveaus bemerken. Während Sie in der Arztpraxis sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche sexuelle Nebenwirkungen von Medikamenten sprechen, die Sie einnehmen. Medikamente gegen Blutdruck, Diabetes und sogar Allergien können zu Erektions- und Orgasmusproblemen führen.
Die STI-Übertragungsraten für Personen über 40 steigen. Viele Menschen kommen aus langfristigen Beziehungen oder Ehen und neigen dazu, die Grundlagen des sicheren Sex zu vergessen, wenn sie wieder in den Dating-Pool zurückkehren. Außerdem kann die STI-Übertragung mit zunehmendem Alter einfacher sein. Ihre Haut beginnt natürlich mit zunehmendem Alter dünner zu werden. Sie sind anfälliger für Mikrorisse, die Infektionen übertragen können. Der Rat hier ist einfach: Vergessen Sie nicht, es einzupacken!
Wenn Sie älter werden, treten natürlich häufiger Leistungsprobleme auf. Insbesondere kann es länger dauern, bis Sie sich aufrichten, und Ihre Erektionen können manchmal mitten im Sex nachlassen. Der Orgasmus kann länger dauern, und Sie bemerken möglicherweise auch, dass Ihre Refraktärzeit (die Zeit, die Sie benötigen, um nach einem Orgasmus hart zu werden) länger ist. Diese Art von Veränderungen sind nur ein Teil des Lebens. Sie müssen keine große Sache sein, Sie müssen nur einige geringfügige Anpassungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie sich Ihrem Sexualleben nähern (mehr dazu weiter unten). Der Schlüssel ist nicht auszuflippen oder ängstlich zu werden. Diese Gefühle neigen dazu, Schneeball zu schlagen und sich selbst erfüllende Prophezeiungen zu schaffen.
Ich habe gehört, dass es schwieriger wird, mit zunehmendem Alter aufzustehen? Nicht wenn du das tust.
Artikel lesenEine einfache Sache, die Sie tun können, um mehr Kontrolle über Ihre erektile und orgasmische Kontrolle zu bekommen, ist, täglich mit Kegels zu beginnen. Wenn du sie stöhnen lassen willst, hör auf mit dir; Das ist nicht so lächerlich wie du denkst - oder nur für Frauen. Kegel-Übungen stärken Ihre PC-Muskeln, die sich von der Scham bis zum Schwanz erstrecken und für die erektile Kraft und Ausdauer unbedingt erforderlich sind. Versuchen Sie beim nächsten Urinieren, den Urinfluss zu unterbrechen, bevor Ihre Blase leer ist. Sie werden ein Gefühl des Hochziehens bemerken. Das sind deine PC-Muskeln. Sie können schnelles Drücken und Lösen und längeres Halten üben. Sie können sich auch den Minna Life KGoal Boost ansehen, einen PC-Trainer für Männer.
Die meisten Männer in den Vierzigern berichten, dass sie sich nach einigen Jahrzehnten Erfahrung, die sie unter ihren Gürteln versteckt haben, sicherer mit ihren Vorspielfähigkeiten fühlen. Vorspiel macht in jedem Alter Spaß, kann aber mit zunehmendem Alter noch wichtiger werden. Im Allgemeinen profitieren Sie beide davon, weil Sie genügend Zeit haben, sich einzustimmen, sich zu entspannen, sich aufgeregter zu fühlen und die Möglichkeit von Leistungsproblemen zu verringern. Sie sollten auch lernen, vom Geschlechtsverkehr zum Vorspiel hin und her zu wechseln. Dies ist in jedem Alter ein großartiger Trick, da er den Penis entlastet. Es ist ein Spaß für Sie und Ihren Partner und eine unterhaltsame Art, Dinge im Schlafzimmer unerwartet zu halten. Schauen Sie sich auch die 10 Züge an, um die sie Sie während des Vorspiels bittet.
Ich bin ein Schmier-Evangelist. Ich empfehle von ganzem Herzen die Verwendung von Schmiermitteln in jedem Alter, aber es wird in Ihren 40ern immer mehr zur Notwendigkeit. Vielen Frauen fällt es schwerer, nass zu werden. Mehr Vorspiel kann definitiv helfen, aber Schmiermittel macht das Erlebnis für Sie beide so viel angenehmer. Werfen Sie Ihre Drogerie-Marken aus und investieren Sie in ein hochwertiges Silikonschmiermittel wie Pjur Original.
Für Duschsex, Solo-Sessions, empfindliche Haut und mehr.
Artikel lesenSie neigen dazu, eine Menge Verantwortung in Ihren 40ern-Kindern, Jobs, Autozahlungen, Hypotheken zu haben. Möglicherweise haben Sie auch eine Beziehung zu Ihrem Partner, die 10 oder 20 Jahre andauert, was bedeutet, dass Sie tausende Male Sex hatten. Es ist also schwieriger, sich Zeit zu nehmen und den Sex unwiderstehlich zu halten? Das ist normal.
Wenn Sie weiterhin die Art von nervenaufreibendem Sex haben möchten, von der Sie all Ihren Freunden erzählen möchten, müssen Sie sich aktiv und kontinuierlich bemühen, Zeit für Intimität zu gewinnen und neue Dinge auszuprobieren. Experimentieren Sie mit neuen Sexpositionen. Überlegen Sie sich eine neue Fantasie zum Spielen. Planen Sie abwechselnd Überraschungsnächte für einander.
In der Regel besteht mehr Vertrauen in langfristige Beziehungen, sodass Sie sich beide wohler fühlen, wenn Sie Neuland miteinander erkunden. Eine weitere großartige Sache in den Vierzigern ist, dass Sie mehr Ressourcen zur Verfügung haben (im Gegensatz zu Ramen an fünf Tagen in der Woche in den Zwanzigern). Verwenden Sie diese Ressourcen, um Ihr Sexualleben weiter zu erkunden und in es zu investieren. Gehen Sie auf sexy Wochenendausflüge weg. Überraschen Sie Ihren Partner mit sexy Dessous. Kaufen Sie ein heißes neues Sexspielzeug. Zur Hölle, installieren Sie eine Stripper-Stange in Ihrem Hauptschlafzimmer. Machen Sie Ihr 20-jähriges Ich stolz - und ein wenig eifersüchtig.
Vanessa Marin ist Sexualtherapeutin. Schauen Sie sich ihren Online-Orgasmuskurs Finishing School an.
Mit diesen Techniken, die zum Orgasmus führen, muss sie es nie vortäuschen.
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