5 Kämpfe nur Frauen, die heben verstehen

Alle Frauen sollten heben und schwer. Es ist wirklich eines der besten Dinge für Körper und Geist, Dinge anzuheben und wieder abzulegen. Es ist der Schlüssel zum Aufbau ernsthafter Muskeln, zur Fettverbrennung, zum Wohlfühlen und zur Steigerung des Energieniveaus.

Aber wenn wir uns unseren Kisten, der Langhantel und den #Gewinnen widmen, könnten die Menschen um uns herum Schwierigkeiten haben… besonders wenn wir selbstbewusster werden, unsere Werte neu definieren und lernen, auf unsere eigene Kraft und Stärke zu vertrauen. Plötzlich sehen wir uns mit vielen Fragen, Kommentaren und allgemeiner Verwirrung von Menschen konfrontiert, die nicht verstehen können, wie gut wir uns beim Heben von Gewichten fühlen. Während das Heben dazu führen kann, dass wir wie totale Badasses aussehen und uns fühlen, bringt es einige ernsthafte (und lächerliche) Kämpfe mit sich, eine Frau im Kraftraum zu sein:

1. Die Leute fragen immer, ob wir "sperrig" werden

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Für Frauen droht große Angst, was passieren könnte, wenn sie ihre Spin-Klasse gegen Kniebeugen und Kreuzheben und ihre 2-Pfund-Hanteln gegen etwas austauschen, das tatsächlich schwerer ist als ihre Geldbörsen (die im Durchschnitt 10 Pfund wiegen). Während eine der Befürchtungen, die manche Frauen anführen, die Idee ist, durch das Heben von Gewichten „riesig“ oder „sperrig“ zu werden (eine Angst, die größtenteils auf willkürliche Schönheitsstandards zurückzuführen ist), verstehen diejenigen von uns, die dies an fünf bis sechs Tagen in der Woche tun: Gewichtheben macht Frauen eigentlich nicht "sperrig".  

Während wir vielleicht "sperrig" oder einfach "stark" sind, verstehen viele Menschen nicht, wie viel Zeit und Mühe es tatsächlich kostet, so stark zu werden wie wir. "Nein, ich habe diese Pecs nicht zufällig bekommen oder diese Quads entwickelt, ohne über einen längeren Zeitraum wöchentlich Stunden für die Gewichtsablage aufzuwenden.". Während Sie ständig die Sorgen anderer Menschen lindern müssen: „Nein, das Heben von Gewichten wird Sie nicht sperrig machen. Nein, Sie werden nicht mit einem Pferdeschwanz zu Arnold Schwarzenegger. Nein, Sie werden nicht mannisch. “Kann frustrierend werden, und die Fragen fühlen sich oft wie passiv-aggressive Stöße an. Es gibt nicht viele hilfreiche (auch als nicht vorsichtshalber bezeichnete) Informationen über Frauen, die auf die Gewichte schlagen.

Sowohl Trainer als auch die Gesundheitsabteilungen von Frauenzeitschriften senden widersprüchliche Botschaften. Da sie argumentieren, dass „das Heben von Gewichten Sie nicht sperrig macht“ und „Frauen nicht zu viel Muskeln aufbauen können, sie haben nicht die Genetik oder das Testosteron dafür“, ermutigen sie auch Frauen, „machen Sie sich keine Sorgen um die Skala, die Zahl sinkt, weil Sie Fett verloren, aber Muskeln gewonnen haben. “. Natürlich sind Frauen verwirrt: Die Nachrichten, die sie von den Quellen erhalten, denen sie vertrauen, sind widersprüchlich! Als Frauen, die heben, verkörpern wir das Versagen der Medien, Frauen anzusprechen, die heben, und stehen daher vor vielen (unwissenden) Fragen.

2. Männer im Fitnessstudio bieten ständig unaufgeforderte Ratschläge an

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Ob wir eine 25-Pfund-Platte auf beiden Seiten der Langhantel hinzufügen und uns auf die Bank vorbereiten oder 45-Pfund-Platten hinzufügen, während wir uns auf das Kreuzheben vorbereiten, wir alle wissen, dass wir, sobald wir uns darauf vorbereiten, mehr als eine leere Stange zu heben, Männer Im Fitnessstudio (besonders Männer im Fitnessstudio, die uns noch nie beim Heben gesehen haben) gehen wir davon aus, dass wir einen Spotter brauchen. Sorry, Bruder, die Zeiten haben sich geändert. Vor zehn Jahren wagten Frauen es vielleicht nicht, im Fitnessstudio einen Fuß in die Gewichtsabteilung zu setzen, weil es „eine Männerdomäne“ war, aber wir waren schlecht b!tches übernehmen!

Während wir die Bar aufladen und uns darauf vorbereiten, sie von unserer Brust zu schieben, ist es schön zu wissen, dass so viele Männer bereit wären, sie zu erkennen, wenn wir versuchen, unser Maximum von einer Wiederholung zu übertreffen, und zu früh (SO FRÜH) gefragt werden Gewichtheben, wenn wir einen Platz brauchen, ist eine zurückhaltende Beleidigung und beeinträchtigt unseren Fitness-Flow. Also schütteln wir den Kopf, „Nein, danke“ und denken uns: „Zufälliger Typ, der Ratschläge gibt, die Beziehung zwischen einem Spotter und dem Spottee (i.e. Person, die das schwere Heben tut) basiert auf Vertrauen und Ermutigung. Und ich habe dich gerade erst getroffen. Es ist verlockend, mit dir in Kontakt zu treten, während du mich entdeckst. Wie wäre es, wenn ich dich finde, wenn ich welche bekomme? tatsächlich Gewicht auf dieser Stange.

3. Wir essen so viel mehr als unsere nicht hebenden Freunde

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Während unsere Freunde, die nicht heben, Zitronenwasser trinken, um Gewicht zu verlieren und Kohlenhydrate für Sommerbods zu schneiden, essen wir Hühnchen, mehr Hühnchen und Sandwiches mit Speck, Ei und Bagel in der Hoffnung, etwas Muskelmasse aufzubauen. Vielleicht könnten wir unseren Freunden erklären, dass 1 Pfund Muskeln anders aussieht als 1 Pfund Fett, aber wir sind zu beschäftigt damit, von unserem neuesten Schweißtank zu tanken und zu versuchen, den perfekten Filter für unser 3-Wiederholungs-PR-Video auf Instagram zu finden.

Es ist nicht einfach, der einzige Lifting-Freund in der Gruppe zu sein: Wir kommen immer „zuletzt“, wenn unsere Freunde den BMI oder den Winter-Pfund-Schuppen vergleichen. Wir bestellen zweimal (oder dreimal)!) so viel Essen wie unsere nicht hebenden Kumpels, wenn wir zum Abendessen ausgehen, und einige von ihnen bekommen es einfach nicht! Aber das ist in Ordnung, denn obwohl sie vielleicht nicht verstehen, warum wir so viele Burger und Proteinkekse heben und essen wie wir, verstehen wir nicht, warum sie nicht wie wir zu den Squat Racks und Protein Shakes gegangen sind.

4. Nicht passende Kleidung zu finden, die passt, ist schwer AF

Bei all dem Ziehen, Schieben und Heben, das wir tun, ist es keine Überraschung, dass unser Körper niedrigere Körperfettanteile, mehr Muskelmasse, schlankere Taillen, auffälligere Quads, Lats und Fallen (und einen Hintern, der so aussieht) anpasst kam direkt von der Emoji-Tastatur). Und egal wie sehr wir die Art und Weise lieben, wie sich unser Körper bewegt, schwitzt und nackt aussieht, es kann eine Herausforderung sein, passende Kleidung zu finden, die nicht zum Training passt.

Suche nach einem Nicht-Sport-BH, der unsere Fallen nicht zusammendrückt und Spuren um die Rippen hinterlässt? Nee. Finde Röhrenjeans, die über unsere Quads passen, geschweige denn unseren Arsch? Auf keinen Fall. Arbeitsgerechte Kleider, die die Breite unseres Rückens und die Schlankheit unserer Taille berücksichtigen? Jetzt träumen wir. Wie wäre es mit Absätzen, die die Venen in unseren Waden nicht ungewöhnlich groß machen?? Oder Jeansshorts, die den Kreislauf in unseren Beinen nicht unterbrechen und jedes Mal, wenn wir sitzen, zu zerreißen drohen? Ähm, nein.

TG, wir sind so süchtig nach bunten Sport-BHs und Leggings geworden, dass wir keine Zeit mehr haben, über all die Kleider, Jeans und Blazer nachzudenken, die wir verpassen…

5. Wir müssen ständig erklären, warum wir heben

Keine Erklärung darüber, wie gut es für unsere Gesundheit, unser Selbstvertrauen und unseren Körper ist, wird die völlig Verwirrten befriedigen. Während eine so einfache Antwort wie „weil sie mich glücklich macht“ einen Betrachter möglicherweise nicht zufriedenstellt, erzählt sie die ganze Geschichte.

Ausgewähltes Bild: @ice.nyc auf Instagram

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.