Ich glaube, dass es im Leben nichts Schöneres gibt als den Nervenkitzel des Wettbewerbs. Es zieht einen Reiz wie kein anderer und versetzt Sie in unerwartete Situationen, die nur in Ihren wildesten Träumen zu finden sind. Wettbewerb bringt auch ein Element der Aufregung mit sich, das Sie sonst nicht wiederholen können. Das Niveau des Wettbewerbs ist irrelevant, da kein Sportereignis gleich ist und keine Erfahrung identisch ist. Und das Ergebnis? Es ist das, was du daraus machst. Aber zuerst muss man da raus und antreten.
Immer noch nicht überzeugt? Weiter lesen. Ich werde Ihnen meine fünf Gründe nennen, warum Sie antreten sollten.
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Der Adrenalinschub, der Fokus, die Kameradschaft, die Erfolge und die Misserfolge; All dies bringt emotionale und physische Reaktionen hervor, die Sie normalerweise nicht jeden Tag erleben. Ich habe im Laufe der Jahre Tonnen von Anfängern zu Gewichtheben-Treffen mitgenommen, und Obwohl die Konkurrenz nicht annähernd so hart war wie einige der Workouts, die sie in der Vergangenheit gemacht hatten, sind sie am nächsten Tag oft wund. Sie fragen, warum sie wund sind, und die Antwort ist einfach: Adrenalin.
Adrenalin (auch als Adrenalin bekannt) ist ein Nebennierenhormon. Adrenalin bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern und mehr Sauerstoff und Nährstoffe transportieren können. Instinkte des menschlichen Körpers: Eine psychologische und skelettale Analyse des Adrenalins im menschlichen Körper erklärt: „Blutgefäße, die durch den Körper transportiert werden, liefern mehr Nährstoffe an die Skelettmuskulatur, und Gefäße, die zum Gehirn führen, induzieren eine größere Gehirnfunktion, wodurch ein höheres Maß an Wachsamkeit und Aufmerksamkeit entsteht Bewusstsein.Darüber hinaus hält es die Nährstoffe länger im Zielbereich und ermöglicht eine längere Aktivität, indem es die Blutrückführung zum Herzen durch einen Prozess verlangsamt, der als Gefäßverengung bekannt ist. Es dauert lange, bis das Adrenalin Ihr System verlässt. Es ist also noch lange da, nachdem Sie den Wettbewerb beendet haben. Das Adrenalin bewirkt, dass sich das Blut in Ihren Venen ausdehnt und verengt, und über diesen längeren Zeitraum verursacht es Schmerzen.
Wenn dieser Kampf- oder Flugmechanismus einsetzt und Sie das Gefühl haben, Sie könnten sich entweder selbst in den Rumpf verwandeln oder schneller vor ihm davonlaufen als jemals zuvor in Ihrem Leben ... nichts geht über dieses Gefühl.
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Training kann manchmal furchtbar langweilig und frustrierend sein. Wenn Sie an einem Wettbewerb teilnehmen, haben Sie etwas zu trainieren. Im Wettbewerb können Sie sich Ziele setzen und dann eine Frist setzen, um diese Ziele zu erreichen. Und ja, manchmal scheitern Sie. Wenn Sie dies nicht tun, haben Sie die Möglichkeit, es erneut zu versuchen. Es geht nicht immer darum, Medaillen zu gewinnen.
Ich werde nicht hinter diesem Computerbildschirm sitzen und lügen, indem ich Ihnen sage, dass mir die Medaillen egal sind. Natürlich tue ich das! Ich möchte der Beste sein, aber ich werde Ihnen sagen, dass die Treffen, an die ich mich am meisten erinnere - die Wettbewerbe, auf die ich am stolzesten bin - nicht die sind, an denen ich platziert habe. Die Wettbewerbe, an die ich mich am meisten erinnere, sind diejenigen, bei denen ich die Angst überwunden und etwas über mich selbst gelernt habe.
2012 fanden in Eilat, Israel, die Weltmeisterschaften der Universitäten statt. Coach Zygmunt Smalcerz und Coach Kyle Pierce trainierten mich und ich verpasste meine letzten beiden Aufwärmübungen. Es war zu spät, um meinen Öffner nach unten zu bewegen (beim Gewichtheben nimmt die Stange nur zu, sodass Sie nicht nach etwas Leichterem fragen können, wenn ein Gewicht auf die Stange geladen ist). Ich habe nur versucht, es auszublenden und mir zu sagen, dass wir diesen Opener aus einem bestimmten Grund gewählt haben. Ich machte meinen Opener und meinen zweiten Versuch, und Ich erinnere mich, wie ich von der Plattform kam und Zygmunt sagte: „Mädchen, warum hast du es vorher nicht so gemacht??”
Bei meinem dritten Snatch habe ich versucht, was (zu der Zeit) der University American Record in dem Snatch gewesen wäre, und obwohl ich diesen Lift nicht gemacht habe, war ich stolz auf mich, dass ich ruhig geblieben bin und an mein Training geglaubt habe. Wenn Dinge schief gehen (und sie werden schief gehen), lernen Sie viel über sich. Sie können diese Art von Umgebung im Training nicht replizieren. Trainingslifte können etwas Stress verursachen, aber nichts im Vergleich dazu, sich auf die sechs Lifte zu beschränken, die Sie im Wettkampf nehmen.
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Die Komfortzone kann für verschiedene Personen unterschiedliche Bedeutungen haben.
Jeder durchläuft dieses selbstbewusste Gefühl, wenn er etwas Neues tut. Neue Gewichtheber zum Beispiel fürchten sich, zum ersten Mal in einem Unterhemd auf dieser Plattform zu stehen. Als ob die Stille und das Solo-Heben auf einer großen Plattform mit allen, die dich anstarren, nicht genug wäre, musst du es tun, während du ein sehr figurbetontes Stück Spandex trägst. Vertrau mir, es wächst an dir.
Mein erster Wettkampf war 2003 beim Weihnachtstreffen, das jedes Jahr im Dezember vom Cheftrainer des olympischen Gewichtheben-Teams der Männer 2004, Trainer Gayle Hatch, veranstaltet wurde. Ich war unglaublich nervös und die einzige Frau im gesamten Wettbewerb (rede nicht mit mir über Selbstbewusstsein). Wenn ich nervös sage, meine ich Ich warf meinen ersten Versuch buchstäblich von der Rückseite der Plattform. Als ich zu meinem Trainer zurückging, sagte er: „Ok. Schöne Geschwindigkeit. Halten Sie sich beim nächsten Lift einfach an der Stange fest.Ich fuhr fort, die nächsten zwei Schnappschüsse zu machen, und meine Herzfrequenz kehrte in ihren natürlichen Zustand zurück.
Geben Sie dem Wettbewerb eine Chance. Nach ein paar Treffen ist das Singulett nicht beängstigend. Stattdessen hast du das Gefühl, du ziehst deinen Superman-Umhang an (oder in meinem Fall meinen Captain America-Anzug.) Wenn Sie dieses selbstbewusste Gefühl überwinden und Ihre Komfortzone verlassen, erhalten Sie ein Gefühl des Stolzes und der Leistung wie kein anderer.
Letztes Jahr habe ich einen „Grid Score“ für die zweite Staffel der neu gegründeten National Pro Grid League eingereicht. Die Online-Einreichung selbst war nicht so beängstigend, aber als ich zum Pro Day nach Miami und dann vor allem zum Combine in D eingeladen wurde.C., ich war schockiert. Ich dachte immer nur: „Mann, worauf habe ich mich eingelassen?? Bleib einfach beim Gewichtheben, dieses schwer atmende Ding ist nichts für dich.” Aber dann erinnerst du dich, wenn du keine neuen Dinge ausprobierst, wofür lebst du dann wirklich??
Das Ergebnis? Ich war total an den gewichteten Pistolen verbrannt. Ich glaube, ich habe 30 Mal „Fehler“ gehört, und ich dachte tatsächlich, es wäre eine anständige Bewegung für mich. Und der 100 Pfund weiche Stein? Frag einfach nicht. Ich blieb jedoch Wiederholung für Wiederholung beim unglaublichen Becca Day auf 175-Pfund-Kniebeugen und absolvierte zehn ungebrochene Schulter-zu-Kopf-Übungen mit 165 Pfund, die schnell genug waren, um dem Team zu helfen, dieses Rennen zu gewinnen. Kurz darauf wurde ich von den New Yorker Nashörnern eingezogen.
Damit Sie wissen, dass ich das, was ich predige, praktiziere, habe ich, bevor ich 2013 bei CrossFit Innovate anfing, mit drei ihrer Trainer an einem Teamwettbewerb namens „Rumble by the River“ teilgenommen.” Zu meinen früheren Erfahrungen mit CrossFit gehörte es, aus der Ferne zuzusehen und darüber zu staunen, wie schrecklich es aussah (Mit Entfernung meine ich Instagram, also hat niemand eine Idee, mich einzubeziehen). Ich bin ein Gewichtheber. Alles, was länger dauert als ein schwerer Satz von drei, bringt mich dazu, schwer zu atmen, und es ist schrecklich.
Die Veranstaltung begann mit einem 1/2-Meilen-Floß für eine halbe Meile und einem 1-Meilen-Lauf (Schmerzgesicht einfügen). Bei der zweiten Veranstaltung hatten die Teams 15 Minuten Zeit, um bis zur maximalen Reinigung zu arbeiten (Ja! Das einzige Ereignis, das mir gefallen hat. Haha!). Zum Abschluss teilten wir uns in 1 Mann- und 1 Frauengruppe auf und teilten Fran und Elizabeth Rücken an Rücken auf. Dann gingen die nächsten beiden Teammitglieder und Ihre Zeiten wurden addiert. So schrecklich es sich auch anfühlte, ich hatte eine großartige Zeit und es gab mir eine Erfahrung, die ich sonst nicht gemacht hätte. Ich habe nicht viel CrossFit gemacht, aber die Teilnahme an einem CrossFit-Wettbewerb gab mir die Möglichkeit, mit meinen Fitnessfreunden in Beziehung zu treten.
Also, Gewichtheber, schnappen Sie sich eine Gruppe von Menschen, die Sie kennen und denen Sie vertrauen, und nehmen Sie gemeinsam an einer Veranstaltung teil. CrossFitters, nimm an einem Gewichtheberwettbewerb teil! Es gibt keinen einschüchternden und dennoch lohnenderen Einzelsport als Gewichtheben. Gehen Sie raus und lernen Sie, sich nach diesem Adrenalin zu sehnen, mehr aus Ihrem Training herauszuholen, Ängste zu überwinden, Ihre Komfortzone zu zerschlagen und Freunde mit Fitness zu finden. Du wirst sowieso trainieren, du kannst dir auch den lohnenderen Teil geben und an Wettkämpfen teilnehmen. Es hat nur etwas damit zu tun, auf dieser Plattform zu stehen, Ihren Trainer in Ihrer Ecke zu haben und alle Augen auf Sie zu richten, auf Ihr Training zu vertrauen und all diese Arbeitsstunden in sechs Lifte zu gießen. Diese Erfahrung gibt Ihnen die Art von Vertrauen, die ein Leben lang anhalten wird.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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