Viele Lifter fühlen sich aus Gründen, die wir vielleicht nicht wirklich kennen, zum olympischen Gewichtheben hingezogen. Einige von uns sind mit Sport aufgewachsen und haben die Kraft sauber trainiert, während andere das Glück hatten, in jüngeren Jahren ein formelles Training zu erhalten. Ein Gewichtheber oder eine Form von Kraft-, Kraft- und Fitnesssportler zu sein, ist eine Entscheidung, die wir oft treffen, während wir andere opfern. Das Leben hat wie das Gewichtheben eine Reihe von Lektionen, die wir alle als Gewichtheber haben oder erleben werden.
Im Folgenden finden Sie fünf Lektionen fürs Leben, die das Gewichtheben anderen Gewichthebern und mir durch Training, Wettkampf und die Änderungen des Lebensstils beigebracht hat, die während unserer Aktivitäten vorgenommen wurden.
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Nichts sagt Vertrauen aus, als unter 250 Pfund kaltes Eisen in die Falle zu fallen. Durch sorgfältiges Üben, Training und Zeit entwickeln wir eine tiefere Verbindung mit unserem Körper im Raum. Als Propriozeption bezeichnet, erfordert das olympische Gewichtheben wie der Feldsport ein Bewusstsein für unsere Gliedmaßen und unseren Körper, während sich zahlreiche Variablen ändern. Während wir diese Fähigkeiten entwickeln, kann eine tiefere Verbindung zwischen den Sinnen, dem neuromuskulären System und unseren Bewegungen festgestellt werden, so dass wir uns frei und sicher bewegen können. Ebenso erfordert das Leben, dass wir flüssig sind, unseren Instinkten und Fähigkeiten vertrauen und uns in sich ständig ändernden Umgebungen anpassen.
Dies ist eine wichtige Lektion, der sich viele Menschen nicht stellen möchten. Das Aufhören oder besser gesagt das Verstehen, wenn Ihre Versuche schädlicher als produktiv werden, ist eine wichtige Lektion, die uns das Gewichtheben beibringen kann. Innerhalb einer Trainingseinheit haben wir eine begrenzte Anzahl von Wiederholungen, die wir mit maximaler Geschwindigkeit, Präzision und Kraft ausführen können. Wenn verpasste Wiederholungen zunehmen und die Geschwindigkeit der Stange sinkt, bestehen einige Lifter darauf, mehr und mehr zu trainieren, mit einer Mentalität, die niemals aufgibt. Obwohl ich der Meinung bin, dass das Aufhören im Allgemeinen nicht akzeptabel ist, lehrt uns das Gewichtheben, wann es akzeptabel oder sogar wichtig ist, im Voraus aufzuhören und es für einen weiteren Tag aufzubewahren. Ähnlich wie im Leben müssen wir unsere Schlachten wählen und verstehen, dass es uns manchmal ermöglicht, morgen stärker zurückzukehren, wenn wir es manchmal beenden.
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Im Gegensatz zu anderen Fitness- und Kraftsportarten erfordert Gewichtheben ein konzentriertes, fast ruhiges Zen-Gefühl, wenn Sie sich einem Lift nähern. Das methodische Einrichten, Regulieren der Atmung und das Anspannen von Verspannungen sind erforderlich, damit der Körper erfolgreich flüssig und aggressiv bleibt. Gewichtheben kann uns helfen, unsere Ängste und Emotionen zu nutzen und sie in positive Aggression und Konzentration umzuwandeln, die genau zum richtigen Zeitpunkt ausgelöst werden. Die Fähigkeit, unsere Emotionen in schwierigen Zeiten zu verbinden und zu regulieren, ist eine wertvolle Lebenskompetenz.
Während die Anzahl der maximalen Wiederholungen (gemessen an unserer Spitzenleistung, der Balkenbeschleunigung usw.) begrenzt sein kann, müssen wir uns mental dazu verpflichten, alles zu geben. Neuromuskulär gesehen erfordert Gewichtheben ein Höchstmaß an Kontrolle, Feuerungsraten der Motoreinheit und Kontraktionen. Motorische Einheiten in aktiven Geweben empfangen Signale vom Gehirn und erzeugen im Gegenzug eine „Alles oder Nichts“ -Reaktion, die kraftvolle und explosive Kontraktionen und Bewegungen fördert. Gewichtheber müssen sich verpflichten, sich ohne zu zögern so explosiv wie möglich zu bewegen. Das Leben erfordert auch, dass wir zuversichtlich sind, was wir tun, wenn wir wirklich erfolgreich sein wollen.
Demut. Es ist eine Lektion, die uns die Langhantel jeden Tag beibringen kann. Gewichtheben lehrt uns, konzentriert zu bleiben, nicht übereifrig zu werden und jedes Gewicht zu respektieren. Ich erinnere mich, dass ich bei meinem ersten Gewichtheberwettbewerb 2/6 ging und nur meine Eröffnungen traf, die beide zu dieser Zeit ungefähr meine 90% waren. Ich hatte ein hohes Maß an Selbstvertrauen für dieses Treffen, wurde jedoch übereifrig und hatte nicht den nötigen Fokus, um jedes Gewicht zu respektieren, selbst die, die ich zuvor getroffen habe. Indem wir demütig bleiben, lernen wir ein tieferes Gefühl von Selbstachtung, Selbstbewusstsein und haben eine bessere Verbindung zwischen dem, was wir erreicht haben und dem, was wir werden können.
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Mut. Einfach ausgedrückt, Gewichtheben erfordert Mut. Es ist nicht einfach, für Wiederholungen unter 85% Kniebeugen zu kommen oder schwere Singles von Snatches zu machen. Der Alltag, die langen Stunden und das Risiko eines Wettbewerbsversagens führen dazu, dass manche Menschen ihre Aktivitäten aufgeben. Andere, wie viele von uns, betreten die Plattform mit unerschütterlicher Hartnäckigkeit und Hunger nach einem weiteren Kilo. Das Leben braucht Mut. Manchmal ist das Leben unfair, und wir müssen weitergehen und Dinge tun, die härter sind, als wir es uns jemals vorgestellt haben. Die Langhantel trainiert nicht nur Kraft und Stärke, sondern ermöglicht es uns auch, unseren Geist zu stärken, um im Laufe der Zeit mutiger zu werden.
Während die oben genannten Lehren aus vielen anderen Sportarten und Instanzen gezogen werden können, habe ich eine tiefe Verbindung zwischen meinen Aktivitäten unter der Langhantel, auf der Plattform und dem Leben gefunden. Hoffentlich stimmen viele von Ihnen zu und sehen die Kraft des Gewichthebens.
Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier geäußerten Ansichten sind die Autoren und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
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