5 Gute Lebensmittel sind schlecht geworden
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Zwei Rechte scheinen in diesem Fall falsch zu sein. Oft haben die Joghurts, die zum Überziehen der Rosinen verwendet werden, Palmöl, das voll von gesättigten Fettsäuren ist. "Joghurt-Rosinen können mit all den gesättigten Fetten und dem Cholesterin ungefähr so ungesund sein wie ein Hamburger", sagt Jamieson-Petonic.SIEHE AUCH: Wie man einen besseren muskelaufbauenden Trail-Mix aufbaut
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„Sojamilch wird oft mit eingedampftem Rohrsaft gesüßt“, sagt sie und fügt sechsmal so viel Zucker hinzu wie bei den ungesüßten Sorten.SIEHE AUCH: Die 6 besten Milchalternativen
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Es ist gut für Sie, aber einige von denen in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft sind mit so viel Zucker gefüllt, dass sie drastische Nebenwirkungen haben können. "Diese Arten von Zucker erhöhen die Entzündung im Körper", sagt Jamieson-Petonic, die dann die sexuelle Funktion beeinträchtigen kann. Suchen Sie nach Tees ohne Süßstoff.SIEHE AUCH: Schärfen Sie Ihren mentalen Fokus mit grünem Tee
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Im Laden gekaufter gemahlener Truthahn enthält oft nicht nur weißes Fleisch, sondern auch dunkles Fleisch, das reich an Fett ist. Suchen Sie nach Truthahn, der nur mit weißem Fleisch oder Brustfleisch gemahlen wird. „Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, ich habe mageres Rinderhackfleisch mit nur 4 gesehen.5 g gesättigtes Fett pro 3-Unzen-Portion “, sagt sie,„ und gemahlener Truthahn gemischt mit hellem und dunklem Fleisch mit bis zu 17 g Fett bei gleicher Portionsgröße.”SIEHE AUCH: 5 besten Fleisch auf den Grill zu werfen
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"Viele von ihnen sind nur verherrlichte Schokoriegel, angesichts der zusätzlichen Zucker und Fette, die sie haben", sagt Jamieson-Petonic. Suchen Sie nach Riegeln mit 150 Kalorien oder weniger, die aus einigen aussprechbaren Zutaten hergestellt werden. Überspringen Sie Riegel aus angereichertem Mehl, das von der Kleie befreit ist, die für Sie gut ist.SIEHE AUCH: 12 gesunde Lebensmittel, die nicht wirklich gesund sind
Zurück zum IntroZwei Rechte scheinen in diesem Fall falsch zu sein. Oft haben die Joghurts, die zum Überziehen der Rosinen verwendet werden, Palmöl, das voll von gesättigten Fettsäuren ist. "Joghurt-Rosinen können mit all den gesättigten Fetten und dem Cholesterin ungefähr so ungesund sein wie ein Hamburger", sagt Jamieson-Petonic.
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„Sojamilch wird oft mit verdampftem Rohrsaft gesüßt“, sagt sie, die sechsmal so viel Zucker wie bei den ungesüßten Sorten hinzufügt.
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Es ist gut für Sie, aber einige von denen in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft sind mit so viel Zucker gefüllt, dass sie drastische Nebenwirkungen haben können. "Diese Arten von Zucker erhöhen die Entzündung im Körper", sagt Jamieson-Petonic, die dann die sexuelle Funktion beeinträchtigen kann. Suchen Sie nach Tees ohne Süßstoff.
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Im Laden gekaufter gemahlener Truthahn enthält oft nicht nur weißes Fleisch, sondern auch dunkles Fleisch, das reich an Fett ist. Suchen Sie nach Truthahn, der nur mit weißem Fleisch oder Brustfleisch gemahlen wird. „Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, ich habe mageres Rinderhackfleisch mit nur 4 gesehen.5 g gesättigtes Fett pro 3-Unzen-Portion “, sagt sie,„ und gemahlener Truthahn gemischt mit hellem und dunklem Fleisch mit bis zu 17 g Fett bei gleicher Portionsgröße.”
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"Viele von ihnen sind nur verherrlichte Schokoriegel, angesichts der zusätzlichen Zucker und Fette, die sie haben", sagt Jamieson-Petonic. Suchen Sie nach Riegeln mit 150 Kalorien oder weniger, die aus einigen aussprechbaren Zutaten hergestellt werden. Überspringen Sie Riegel aus angereichertem Mehl, das von der Kleie befreit ist, die für Sie gut ist.
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