Sie sind vielleicht in einem Alter, in dem Ihnen immer wieder Gedanken über die Gesundheit Ihrer Prostata in den Sinn kommen, aber wie ein Schnauzer, der Ihr Hosenbein nach einem Milchknochen streichelt, wird er irgendwann Ihre Aufmerksamkeit auf die eine oder andere Weise erregen.
Es kann bereits in den Vierzigern anschwellen. Ab diesem Zeitpunkt verabschieden Sie sich vom Durchschlafen der ganzen Nacht, ohne aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen. Unabhängig davon, ob es Ihnen Probleme bereitet oder nicht, wird Ihr Arzt Sie irgendwann dazu bringen, Ihrem Blutbild einen PSA-Test hinzuzufügen, damit er oder sie damit beginnen kann, ihn zu überwachen, falls Sie wissen, dass das große C.
Das Problem dabei ist, wie ich in Die Wahrheit über Prostatatests erklärt habe, dass der PSA-Test selbst problematisch ist. Eine Task Force kam zu dem Schluss, dass Sie 120 bis 240 Mal häufiger als Prostatakrebs aufgrund eines positiven PSA-Tests diagnostiziert werden und 40 bis 80 Mal häufiger unnötige Operationen oder Bestrahlungen erhalten, als wenn Sie Ihr Leben gerettet haben (1).
Eine andere Studie kam zu dem Schluss,
„Die mit dem PSA-basierten Screening und den anschließenden diagnostischen Bewertungen verbundenen Schäden sind häufig und von mäßiger Schwere. Häufige Hauptschäden sind Überdiagnose und Überbehandlung, einschließlich Infektionen, Blutverlust, der eine Transfusion erfordert, Lungenentzündung, erektile Dysfunktion und Inkontinenz (2).”
Sogar der Typ, der PSA entdeckt hat, der Pathologe Richard J. Ablin nannte den PSA-Test eine „gewinnorientierte Katastrophe im Bereich der öffentlichen Gesundheit“, da jedes Jahr etwa 30 Millionen amerikanische Männer zu einem Preis von mindestens 3 Milliarden Dollar getestet werden.
Natürlich ist es viel wahrscheinlicher, dass diese Fehlalarme auftreten, wenn Sie ein alter oder halb alter Blässhuhn sind. Trotzdem wäre es eine gute Idee, zumindest in jungen Jahren ein wenig präventiv auf die Orgel aufzupassen. Und für diejenigen, die bereits den Coot- oder Semi-Coot-Status erreicht haben, ist es unerlässlich, dass Sie Ihrer Prostata jetzt ein wenig Liebe schenken, und damit meine ich einige vernünftige, prostata-freundliche Ernährungsstrategien.
Außerdem stärken die meisten der folgenden Lebensmittel auch die Erektion. Wenn die Gesundheit der Prostata kein Problem für Sie ist, lassen Sie sich von fleischlichen Eigeninteressen leiten.
Hier sind fünf Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten. Alle diese Lebensmittel haben sich als hilfreich beim Einfrieren oder Senken des PSA-Spiegels erwiesen:
Tomaten enthalten Lycopin, ein starkes Polyphenol, das wie alle Polyphenole starke antioxidative Eigenschaften besitzt, aber Lycopin hat mit ziemlicher Sicherheit einige andere wirksame, jedoch unentdeckte Mechanismen, durch die es das Prostatakrebsrisiko senkt.
Wir wissen, dass Lycopin durch gekochte Tomaten und Tomatenprodukte wie Pasten und Saucen besser absorbiert werden kann. Wir wissen auch, dass das Essen mit etwas Fett wie Olivenöl die Absorption weiter fördert.
Aber auch rohe Tomaten scheinen zu helfen, ebenso wie Fußgängerketchup, unabhängig davon, ob es sich um grünen, lila oder roten Tomatenketchup handelt, obwohl gezeigt wurde, dass die dunkelrote Sorte das meiste Lycopin enthält.
Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mindestens 4 bis 5 Mal pro Woche eine Art Tomatenprodukt hinzuzufügen. Abgesehen von der Verwendung von viel Ketchup kann der einfachste Weg, dies zu tun, darin bestehen, eine rohe Tomate in mundgerechte Stücke zu schneiden, sie mit Salz und Olivenöl zu übergießen und sie als Vorspeise vor dem Abendessen zu essen.
Chinesische Epidemiologen fanden nach dem Scannen von zehn Studien eine erstaunliche Korrelation zwischen dem Verzehr von Karotten und der Rate von Prostatakrebs (3).
Sie fanden heraus, dass je öfter Männer Karotten aßen und je mehr Karotten (bis zu einem gewissen Punkt) gegessen wurden, desto weniger wahrscheinlich war es, dass sie an Prostatakrebs erkrankten. Sie hatten sogar einige definitive Zahlen: Pro 10 Gramm Karotten, die täglich konsumiert wurden, reduzierten Männer ihr Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um 5%.
Das heißt, wenn Männer mindestens 50 Gramm Karotten pro Tag hätten, könnte sich ihre Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, halbieren. Die Forscher glauben, dass dies etwas mit der großen Menge an krebsbekämpfenden Carotinoiden (einschließlich Lycopin) in Karotten zu tun hat.
Leider geht die Verdoppelung der verzehrten Karotten nur so weit. Wenn Sie Ihre Karottenaufnahme auf 100 Gramm erhöhen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass Prostatakrebs auftritt, nicht auf Null. Denken Sie also nicht plötzlich, Sie hätten einen Weg gefunden, den Tod zu betrügen.
Wie auch immer, die durchschnittliche Karotte wiegt ungefähr 72 Gramm, und eine Tasse gehackte Karotten wiegt ungefähr 122 Gramm. 50 Gramm pro Tag zu essen ist also eine so einfache Diätaufgabe wie nie zuvor.
Während die Leute, die POM Wonderful Granatapfelsaft herstellen, Behauptungen über seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Prostatakrebs aufgestellt haben, die für die FDA etwas zu kühn waren, gibt es einige Hinweise, die zeigen, dass er den Anstieg der PSA-Spiegel bei Männern, bei denen eine Diagnose gestellt wurde, verlangsamen kann mit Prostatakrebs.
Granatapfel kann auch Erektionen entsaften, also gibt es das auch. Trinken Sie ungefähr 6 Unzen Saft pro Tag mit oder ohne Mahlzeiten.
Dieses Getränk, das aus den durchtränkten Blättern von Camellia sinensis hergestellt wird, kommt angeblich fast jedem Organsystem im Körper zugute. Es kann kardioprotektiv sein, Leberschutz, Arterienreinigung, Antidiabetikum, Fettverbrennung und Prostatakrebs verhindern.
Die aktive Chemikalie ist wahrscheinlich Epigallocatechin-3-Gallat oder EGCG, das ein anderes Polyphenol ist. Eine Tasse grüner Tee enthält ca. 50 mg., Möglicherweise benötigen Sie jedoch etwa 300 mg. um möglicherweise Ihre Prostata zu schützen. Das ist viel Tee zu trinken, aber es ist wahrscheinlich, dass das Trinken von ein oder zwei Tassen einen gewissen Schutz bietet, wenn auch nicht so viel wie eine „volle“ Tagesdosis.
Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Biotest® Superfood, enthalten viel EGCG, daher ist dies auch eine Option.
Sulforaphan ist eine Verbindung, die in Kreuzblütlern wie Brokkoli vorkommt. In Studien wurde gezeigt, dass sie ein bestimmtes Enzym in Prostatakrebszellen hemmt (4). Fast jeder, der sich gut ernährt, isst sowieso schon Brokkoli, aber dies ist nur ein weiterer Grund, um sicherzustellen, dass wir mindestens ein paar Mal pro Woche eine oder zwei Portionen (eine halbe Tasse) bekommen.
Mir ist klar, dass manche Menschen an Ernährungsumstellungen scheuern. Sie haben genug Probleme, sich nur daran zu erinnern, etwas zu essen, geschweige denn eine Vielzahl von Lebensmitteln in ihre Ernährung aufzunehmen. Für sie gibt es immer die Ergänzungsroute. Die folgenden zwei scheinen zu den vielversprechendsten der Prostata-Schrumpfer zu gehören:
Pycnogenol ist ein weiteres Polyphenol, von dem gezeigt wurde, dass es die Prostata ebenso schrumpft wie das verschreibungspflichtige Medikament Finasterid. In einer in Korea durchgeführten Studie stellten Wissenschaftler fest, dass Ratten, deren Prostata durch Testosteroninjektionen künstlich aufgebläht wurde und dann Pycnogenol erhielt, Folgendes erlebten (5):
„… Die orale Verabreichung von PYC (Pycnogenol) im BPH-Rattenmodell (benigne Prostatahyperplasie) verringerte das Gewicht der Prostata und der Prostatahyperplasie signifikant, was auf niedrigere DHT-Konzentrationen im Serum und in der Prostata zurückzuführen war. Unsere Ergebnisse legen daher den Schluss nahe, dass PYC ein nützliches Mittel zur Behandlung von BPH sein könnte.”
Die Dosen, die sie verwendeten, waren groß, aber auch die Menge an Testosteron, die den Ratten gegeben wurde. Trotzdem wette ich, dass zwei tägliche Dosierungen von 200 mg. würde als Prostata-Versicherung beim Menschen arbeiten. Das Reparieren oder Heilen einer bereits vergrößerten Prostata kann jedoch höhere Dosen erfordern.
Allerdings viel kleinere Dosen (40 mg.) haben gezeigt, dass sie die erektile Funktion behandeln.
Es wurden über 2.000 Studien durchgeführt, in denen gezeigt wurde, dass dieses in der Gewürzkurkuma enthaltene Polyphenol ein wirksamer Krieger gegen Krebserkrankungen der Brust, Leber, des Dickdarms, der Lunge, der Bauchspeicheldrüse und der Prostata ist, um nur einige zu nennen.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Curcumin die Menge an Stickoxid im Blut erhöht und somit mehr Blut in den Penis fließen lässt, wenn die Erregungsfee zuschlägt.
Leider nimmt der Körper Curcumin nicht sehr gut auf. Die einfache Einnahme als Hauptbestandteil von Currypulver, unabhängig von der verzehrten Menge, hat keine große Wirkung.
Daher müssen Sie Curcumin als Teil einer Formel einnehmen, die Piperin enthält, wodurch die Absorption um bis zu 2.000 Prozent verbessert wird. Biotest® Curcumin ist die erste Wahl.
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